orzechowe

Na razie próbowałam dwóch smaków - czekolada masło orzechowe i czekolada orzech włoski i ten drugi zdecydowanie wygrywa. Ciekawa jestem jak pozostałe :-) Nie ma to jak naleśniki z twarogiem!

[...] 300kg za tydzień w tym tempie %-) 2.Suwnica: lajjt 3.DD: jak zwykle, więcej założę to dupa i nie idzie, mniej to nie czuje, jest w porzo! Micha: 1)Owsiane+jaja+dżem+masło orzechowe 2)Płatki na mleku 3)Makaron durum + cyc z indyka 4)Makaron durum + cyc z indyka 5)Makaron durum + twaróg + truskawki 6)Wafle ryżowe + wpc 7)Chleb + ser żółty [...]

[...] w tej chwili jem ich mniej ale generalnie nigdy tyle nie jadłem albo jak już to ziemne. Od kilku lat a przede wszystkim od nieco ponad dwóch wchodzą włoskie, brazylijskie, pistacje i migdały. Sporadycznie laskowe i nerkowca (te ostatnie sporo węgli mają). Od dawna ziemnych nie było w diecie ale kiedyś masełko orzechowe szło prawie codziennie.

Od rodziców przywiozłem pojemnik prawdziwego smalcu. Mogę go jeść łyżką Jak masło orzechowe?? Lody waniliowe?? Skakanka, to taki raczej kompulsywny zakup.. Żebym miał kupować skakankę po to, żeby zaraz linkę wymieniać.. Ech.. Mam łożyska w tej z rzemienia. Może jutro ją odkopię :-)

Od rodziców przywiozłem pojemnik prawdziwego smalcu. Mogę go jeść łyżką Jak masło orzechowe?? Lody waniliowe?? Prawie :-D Mnie nie podnieca jedzenie samo w sobie. A jak potrzebuję szybkiego posiłku przez duże P, to potrafię zjeść kawałek mięsa i dwie łyżki smalcu :-) Żaden problem. Do zajadania podczas oglądania tv raczej się nie nadaje :-)

[...] Dzisiaj mam sesję rozciągania po bieganiu. Śniadanie eksperymentalne: 5 jaj z Majonezem Kieleckim Masło ekstra Masło migdałowe (jedna łyżeczka - kupiłem na spróbowanie - orzechowe niech się zaryje głęboko pod ziemię ze wstydu) Gorzka czekolada - dwie kostki Tak. Ewidentny skręt ku ŻO. Zobaczę jak się będzie dzisiaj hasało. Węgle proste tuż po [...]

[...] 3 90 Mięso z indyka 27 7 0 Orzechy ziemne 6 10 7 Posiłek nr 6 20 00 Chleb pełnoziar słonecznikowy 8 10 38 Szynka z indyka 3 0 0 Masło orzechowe 2 5 2 Posiłek nr 7 22 00 Serek wiejski naturalny 22 10 4 Oliwa z oliwek 0 10 0 Wybieram sie za 1,5h pograc troche w kosza, tak [...]

Micha na jutro. Wyjadam masło orzechowe- rzadko się pojawia w miskach. Jutro rybka 2x a miała być raz:> dziś kupiłam wiec lepiej zjeść świeża :> czekam na fizjo - jutro się dowiem, kiedy przyjedzie jupi :) są szanse na ten tydzień. Podobno bardzo dobry fachowiec, trenuje judokow u nas, był wfista, jest fizjo w ośrodku gdzie pracuje się z dziećmi [...]

[...] brzucha 3*15 na stronę 6b.plank 3 * 1 min brzuch palił Micha 1.omlet z truskawkami, jablkiem, izolatem, domowym masłem orzechowym kawa z mlekiem kokosowym 2.kurczak, kasza jaglana, jablko, chleb zytni na zakwasie, dzem porzeczkowy, masło orzechowe 3.wołowina mielona w sosie pomidorowym, kasza jaglana 4.naleśniki ryzówe, tuńczyk, jajko, warzywa

[...] 8-O/-)_ 8a.sertus crunch z piłka ~4kg 4*15 8b.Plank 4*45sek rower - narazie ~3km MICHA jak dotąd 1.omlet z tartą cukinią i jabłkiem, truskawki i izolatem i bananem, masło orzechowe 2.mały kawałek ciasta fasolowego, ciastko owsiane, pół banan, pół jabłka, pół kawałka chleba zytniego z pstrągiem wędzonym 3. 4. 5. muszę jakieś ładowanie [...]

[...] strasznie szybki metabolizm. Bazuje na ryzu,ziemniakach , płatach owsianych , kaszy gryczanej,jaglanej z białka wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna kreatyna,cytrulina , [...]

[...] strasznie szybki metabolizm. Bazuje na ryzu,ziemniakach , płatach owsianych , kaszy gryczanej,jaglanej z białka wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna kreatyna,cytrulina , [...]

[...] z 10 kg na rękę, bo taki mam odważnik, ale łapa nie wytrzymała po 4 repsach, wiec zmontowalam z butelek 6kg :-D MISKA -1,5 jajka, 2 mielone wół-wieprz, olej kokosowy, maslo orzechowe, ryvita, pomidor, ogórek, rzodkiewka -mleko w kawie -whey, truskawki -wątroba cielęca, groch, tran, brokuł -wątroba cielęca, olej kokosowy, ryz, brokuł 1704kcal, [...]

[...] węgli. Nie zmniejszać białka. Zawsze będzie to jeszcze więcej kcal. A z białkiem zawsze mam problem (żeby się powstrzymywać) i wychodzi go dużo. KALI: Masz rację, że tłuszcze łatwo podbijają kcal. Będę lał więcej oliwy do warzyw i dorzucę więcej orzechów/masło orzechowe do kefiru/jogurtu w III szamie. Dzisiaj DT - robię nogi. Wypiska później! ;-)

U mnie na LC dobrze sprawdzało się masło orzechowe ew orzechy. A preworkouty przy niskim już cukrze mega mnie niszczyly.

panierki sa najgorsze, nasiakniete tluszczami , prawdopodobnie trans i innym syfem. kto ci kaze jesc twarog ? zrob jajecznice , ugotuj tluste mieso badz tlusta ryba , jak chcesz twarog to rzmieszaj go z jogurtem naturalnym i dodaj kakao , o wiele lepsze niz nutella. jak cos sa tez masla orzechowe , ale wybieraj bez cukru i soli

[...] jutro, z rana zrobie trening klatki i bicepsów. Dziś mało spałem, po nocce na lotnisko do Manchasteru prawie 5h w trasie przez korki... Ale opłaciło sie, kilogramowe masło orzechowe jest %-) /SFD/Images/2015/9/28/470a3148e497454c87802a4e50cd0334.jpg Teraz powoli biore sie za kupowanie biletów na Mr Olympia amator w Liverpoolu. Te Reeses jest [...]

Tesco, piotr i paweł. Tam są masła orzechowe.

[...] się do jakiegoś specjalisty z Poznania. Wiadomo, że więcej się dowiem jak prywatnie pójdę :D Zdjęcia niektórych dzisiejszych posiłków: Omlet z mąki ryżowej i banana + masło orzechowe domowej roboty : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd9b2c08b01476b85eaf806914e2a0d.jpg Jaglanka na mleku z truskawkami i migdałami : [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Najlepsza motywacją są efekty. Zamiast przedtreningówki rozważ czysta dietę, a za zaoszczędzone pieniądze na przedtreningówce kup sobie regulowane hantle albo lepsze masło orzechowe, bo to które jesz jest pewnie z orzeszków ziemnych.