orzechowe

[...] 140g płatków owsianych, trochę rodzynek, cynamon, kawa, kakao, 10g orzechów 2,3,4, 250g pierś z kurczaka, 100g ryżu, warzywa, 10g oliwa/lniany 5. 250g pierś z kurczaka, warzywa, masło orzechowe własnej roboty 2 łyżeczki dodatkowo po treningu w szatni 100g ryżu z cynamonem + 40g izolatu Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-03 20:13:14

jakie masz te masó orzechowe bez soli i cukru sante ?

[...] całkiem spoko 1. białka jaj + jaja + warzywa 2,3 kura, warzywa, oliwa/lniany/sezamowy TRENING po 50g izolat 4. kura, warzywa, oliwa/lniany/sezamowy 5. kura lub jaja + masło orzechowe i jakieś warzywa czasem jakieś urozmaicenie dziś np, potreningowy to były dwa kawałki sernika VLC także składowo ok;-) w niedzielę znowu Carb Nite tym razem po [...]

[...] od Activlaba, agmatyna, joszka z palca%-) jak za dużo się nabierze to trzepie już w aucie%-) TRENING 50g izolat Activlab Hihg Whey Protein Czeko-Mięta CARDIO Oshee ZERO%-) 4. 250g kury, warzywa 3 łyżeczki masła orzechowego własnej roboty 5. 250g kury lub mix białek + jakieś źródło tłuszczy 2100+- 100kcal jutro trening a po nim uczta 4h.

[...] -wykroki 4x32 -martwy ciąg na prostych z hantlami 5x15-12 -uginanie leżąc 5x20-12 + wyciskanie palcami 5x15 CARDIO 40 minut dodaje od dziś po 5 minut cardio do sesji i ucinam minimalnie żarcie;-) teraz to będzie wyglądało tak w 90% przypadków Białko: 30g izolat 1kg kura 10 białek jaj Węglowodany ;350g ryż Tłuszcze: 30g masło orzechowe 2 żółtka

[...] kaszy i 30g rodzynek w domu 100g kaszy, kura, warzywa + paczka wafli i z nudów 88-) - cała paczka na suchara tych płatków z foto Frosted Flakes -2 op. lidlowych lodów masło orzechowe posiłek po treningowy rozciągnął się na ponad 2g zasnąłem na kanapie obudziłem się koło 2 i tylko transport do wyra @@-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

[...] banan i trochę rodzynek do domu i po godzinie klasyka 100g ryż, fasola szparagowa, 250g kury deser na bazie mleka kokosowego, nasion chia 2 kubełki lodów z lidla masło orzechowe%-) wleci może jeszcze jakiś baton z Activlaba bo mam 12 sztuk, a 6 kolejnych razem z białkami do odbioru w domu%-) [...]

[...] wszyscy biegają z endomondo, a później publikują swoje trasy na facebooku, marzą o legitymacji trenera personalnego, a gdy w sklepie pojawia się okazyjna oferta na masło orzechowe*, pędzą do niego na złamanie karku. Osobiście uważam, że akurat w tej modzie nie ma nic złego. Na pewno lepiej iść w tę stronę niż w kierunku uwielbienia do kości, [...]

[...] przed wagą ostrożnie bo bałem się jednak ze będzie problem z wagą ale finalnie wyszło tak 184,4cm a waga 86,7 kg czyli 1,3kg pod limitem narazie wjeżdża tylko ryz+mało orzechowe/olej koko +banan/ananas i na ostatni posiłek ma być karkowka także nie szalejemy mam nadzieję ze będzie nabicie :) co do samego hotelu mega ładnie sauna basen silka [...]

[...] Także chłopaki jeszcze raz wielkie dzięki :) Po zawodach trochę podjadłem ale bez szału Omlet (musli 7 jajek mąka kokosowa i inne duperele w nim były) 100g nerkowców masło orzechowe z waflami 2 batony proteinowe mcflurry ryż z bananem i masłem jakaś tam kanapka z orlenu z kurczakiem 7 dyes i wrzucę fotke co sobię w domu zrobiłem ale z tego [...]

[...] niby nie wiele a jednak wystarczyło żeby mnie zmotywować :) Czyli tak po zawodach zjadłem swoje musli (owsianka białkowa z biedry+owsianka z activlabu+30g białka+masło orzechowe+mieszanka studencka+słodzik+banan+mleko+płatki lion) ile tego było nie wiem wystarczyło żeby zaspokoić pierwszy głód , na bankiecie wrzywa gotowane +makaron+nugetsy [...]

[...] z polewą 2.myśli z jogurtem i bananem (bezpośrednio po treningu) 30 min później kurczak kasza burgul i warzywa na deser (chipsy z wątki ryzowych 44g wegli) 3.twaróg +masło orzechowe+jogurt naturalny+odżywka białkowa +wafle kukurydziane 4.stek z polędwicy +warzywa grilowane+ciabatta Wczoraj nakupilem zgrzewke tych izotonikow zero z Tesco [...]

Z owoców banany są kaloryczne, możesz robić batony proteinowe na bazie orzechów, ziaren, możesz robić masło orzechowe na bazie orzechów jak laskowe, nerkowce, pistacje. Ziemniaki, oraz mąka ziemniaczana (jako baza do sosów) jak chcesz podbić kalorie. Różne warianty owsianki, czy innych zdrowych płatków. Popcorn domowy może też służyć do [...]

[...] Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię, papryka i ogórki kiszone + na deser masło orzechowe 3. omlet z 3 jaj z cynamonem, kurkumą i miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/10/aa5aacb845b545bb8efa2f0a946af186.jpg Komentarz: Świnka ma jedną małą wadę - jest [...]

Na zakończenie dziennika musi być fotka nagrody: /SFD/2018/6/14/7c9a95ff40b44a1680ca8ea8695054d6.jpg Masło orzechowe jest, znaczy sie jest paleo. :)

[...] ilosci snu. O siłowym nie było mowy, wszystko boli. Za to mocno pociśnięte trampoliny, a w międzyczasie 2 tabaty, więc kcal nieco spalone. Kalorie w dół, wywaliłem masło orzechowe ze śniadania. /SFD/Images/2016/7/20/02ea3df1257b4d1d94f252824bb5b98d.jpg Trampoliny 60 minut https://www.youtube.com/watch?v=D0XRPFcJFO8&feature=youtu.be 15 mint [...]

[...] Bez przesady. Aż tak rewelacyjny to on nie jest. Unikalne właściwości prozdrowotne? Brak. To co jest? Sporo tłuszczu roślinnego (+ tłuszcze trans w tańszych odmianach masła orzechowego), niekiedy cukier i sól. Mówi się również o białku. Czy ja wiem, czy gra warta świeczki? Amino Acid Score: Masło orzechowe: 78 Masło sezamowe: 63 Masło migdałowe: [...]

sorki ze spamie tutaj ale lubie maslo orzechowe :):) co do kalorii to jak najbardziej na tak !! zacząłem ,zbijac wage jakies 2 lata temu :) .... i teraz mam problem bo nie wiem jak to zatrzymac :):) chyba muszed sie przebadac albo zaczac żreć ... i tu pojawil sie problem bo jak sie nawciskam to nic mnie sie nie chce , dreptam rano plywam [...]

Ja twierdzę, że każdy sam ustala co mu pasi w misce. Mnie masło orzechowe nie przekonało do siebie niczym i jakoś za nim nie chodzę i nie szukam. :-)

Swego czasu w dziale odchudzania czytałem, że jeśli już masło orzechowe to czyste 100% a jeszcze lepiej zrobić sobie samemu blenderem z orzechów innych niż ziemne. Czytałem, że ziemne to nawet tak naprawdę nie są orzechy i bliżej im np do fasoli oraz że są używane do wywolywania miażdżycy u zwierząt w celach badawczych ;-) A przy okazji [...]