orzechowe

[...] tran mi się skojarzył z suplementami Treca. Jeżeli chodzi o tłuszcze, to codziennie mniej więcej staram się trzymać 1:1:1, ok. 1.2-1.3g na kilogram ciała, wliczając masło orzechowe, płatki migdałowe, oliwę z oliwek, awokado, masło, żółtka jaj itd. Do tego omega 3 6 9. Na swojej głupiej, głodówkowej diecie, nie trzymałem jednak takich proporcji [...]

płatki owsiane na mleku + masło orzechowe + banan + migdały + wiórki kokosowe :D

[...] 3 jajka, 45 gram odżywki białkowej, 20 gr masła, 50 gr wiórek kokosowych Zdaję sobie sprawę, że troche mało bcaa, przed i w trakcie treningu, zwłaszcza, że biegam po każdym z nich, ale nie mam kasy na więcej. To samo tyczy się mało urozmaiconych żródeł tłuszczu, czasem dorzucę jakieś masło orzechowe, bez cukru i soli. Wzrost/Waga: 184/80 kg.

[...] serek wiejski, makrela, ryż 2) pierś,makaron,banan,białko w prochu,karczek/łopatka/szynka,twaróg,oliwa 3)mięso z ud kurczaka,kasza,banan,schab,orzechy włoskie,twaróg,masło orzechowe Raport za 2 tygodnie zdam. Mam nadzieję, że wartości b-2 t-0,8 ww-2,0 dobrałem dobrze i będzie tłuszcz leciał w dół. Dzięki za pomoc, i wskazówki. Zmieniony przez - [...]

owsiane, rodzynki, jaja, masło orzechowe :D

tradycyjne śniadanko: owsiane, rodzynki, jaja, masło orzechowe

[...] czujesz że nie masz problemu z fatem to idź na całość: z biedronki dorwij dobry, ciemny chleb polskie zboża (bez kretyńskich domieszek, na mące razowej) i kup masło orzechowe sante bez cukru i soli. Pajda gęsto posmarowana masełkiem to energetyczny kop. I oczywiście, z całą pewnościa dla PRO lepiej by było ładować vitargo z izolatem i [...]

Wejdź w ketozę, wtedy będziesz wylizywał patelnię z resztek fatu wytopionych po podsmażaniu mięcha - taki głód na tłuszcze poczujesz :-D Nie no, nie zmuszaj się bo tylko się zniechęcisz. Masło orzechowe najlepsze nie jest, ale smakuje królewsko. Choć całkiem oliwy się nie pozbędziesz, ale łatwiej ją umaskować w sałatce w ilości 20g, niż 50 :-D

[...] niemożliwe. Grunt to wybrać dobre żarcie, są rzeczy których "nie czuć", a kalorie lecą jak głupie. Przykład? Batoniki białkowe na zimno, niby nic tam nie ma a nagle masło orzechowe, żurawina, olej kokosowy i miód dobijają nawet 1k kcal... Bulki też wcale złe nie są, rozrabia się na mleku (bonusowo większy wyrzut insuliny) i do zamrażarki, w [...]

125g twarogu półtłustego+masło orzechowe :)

[...] posilkiem 3 Ultra Amino 5100 HiTec .2 caps Omega 3-6 Peak Classic posilek 2-5 250g Piersi Kurczaka 100g Ryz Basmati 100g Awokado. Posilek 6 100g Hi-Anabol HiTec. 25g Maslo orzechowe. Jutro dzien wolny od treningu,trzeba bedzie tylko rozciagnac i rozchodzic zakwasy na nogach. Fotka z lat 2009. zawody Strong-Man.waga ciala o ile dobrze pamietam [...]

ja tradycyjnie twarog owsiane maslo orzechowe i troche oliwy:-))

Dzięki za tłumaczenie. Ogólnie.. zdołowałem się %-) liczyłem, że są na diecie Zone, policzonej do jednego bloku każdego dnia.. a tutaj szklanka mleka i masło orzechowe albo jajecznica.. WTF.. ciekawe czy Salo, Spealler lub Khalipa też tak wcinają. Jeżeli to prawda, to widocznie w CF 95% sukcesu to trening i/lub predyspozycje. Niemniej jednak nie [...]

tosty 3 ziarna + wiejski + masło orzechowe + jog. wieloowocowy

[...] niesamowity ból pośladków, nóg inter row - super czułam plecy po każdej serii. Micha: 1.omlet, jagody 2.łosoś, jagody 3.kurczak, maliny 4.leczo 5.leczo , masło orzechowe ------------------------ Magda pff ja tam się cieszę, nie lubię gadać o pierdołach pod czas treningu :-PP Lucyferka a witaj, a ja za to nie lubię ćwiczyć bicepsu , [...]

[...] już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a ubrałam krótkie spodnie i bluzkę z krótkim rękawkiem. %-) Micha 1. jajka, jagody, czereśnie 2. leczo* 3. leczo 4. whey , masło orzechowe + warzywa *warzywa+mięso+oliwa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-13 20:01:46 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-13 20:02:05

[...] , ręce/plecy/nogi odmawiały posłuszeństwa i zmieniłam na rowerek. Micha 1. omlet,jagody ,maliny 2. kurczak,oliwa, czereśnie 3. kurczak,oliwa , kapusta , ogórki 4. gołąbek (mięso zawinięte w kapustę), masło orzechowe , + kapusta , ogórki ----------------------------- Kamiru odpisałam u Ciebie :-) lejjla szkoda ,że kettla nie moja :-(

[...] i wanili, teraz wcinam completa jagodę, za tą cenę nie można się czepiać za bardzo smaku, truskawka econo dobra, i jeszcze mam nie otwartego plusa borówkę amerykańską, econo nugata i orzecha też miałem takie kapuczino w smaku trochę orzechowe. Co do badań, po co wydawać kasę na robienie ich, jak mozna sobie za to smacznego olimpa kupić czy golda.

[...] a przy obwodzie z 7 powtórzeniami- przy pompkach kręciło mi się w głowie. Micha 1. omlet, jagody 2. whey, truskawki 3. kurczak, oliwa 4. jajka, oliwa 5. karkówka , masło orzechowe + grillowana marchew, cukinia, kalafior, ogórki ostatnio mam fazę na grillowaną marchew , idzie w ilościach hurtowych\}:-( ------------------------------------ [...]

[...] , pozostaje ciężar Trening mnie wykończył , nie miałam sił na aero. Micha 1. omlet, maliny 2. whey, maliny , jagody 3. pierś z kurczka, oliwa, ziemniaki 4. schab , masło orzechowe 5. jajecznica z boczkiem +marchew, ogórki, fasolka szparagowa Kupiłam sobie dzisiaj bidon do biegania :-P [...]