[...] 0% 150g, 2 białka jaj III, IV Makaron 80g, kurczak 90g, Pomidor/brokuł 150g V Ryba Sola 150g, kasza jaglana 85g, pomidor 100g VI Twaróg 200g, orzechy włoskie 20g, Masło orzechowe 15g 45g Carbo - wypite w ciągu całego dnia + Fotki :D Tak jadłem wracając do domu ze szkoły : Płatki owsiane + jogurt + 2 białkajaj [...]
jeżeli lubisz eksperymentować to ja poleciłbym Ci zrobienie kremu z orzechów włoskich.. i np. zamiast cukru dodać do niego slodziki.. wyjdzie Ci cos jakby masło orzechowe.. bardzo fajna sprawa i dobre zrodlo tluszczy jakbys nie wiedzial jak zrobic , to wpisz w youtube "michal karmowski, jak zrobic maslo orzechowe" i m gotowwe
[...] ww umiarkowanie bialka i tluszczy a w dnt rozkladam wszystkie skladniki prawie rowno. Jadłospis z dzis rano platki owsiane 100g ananas 50g truskawki 50 g 30g maslo orzechowe porcja bialka do pracy chleb razowy 150g, chuda szynka 200g slonecznik garsc po pracy kurczak surowka warzywna ryz przed treningiem jw po treningu kurczak ryz [...]
Poprawił bym a raczej pozamieniał szynkę wiejską , masło orzechowe gdyżte produkty powinny być minimalizowane w diecie lub eleminowanie. Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela , łosoś . Pozdrawiam na jakiej podstawie piszesz, że masło orzechowe powinno być z diety eliminowane?! chyba, że miałeś na myśli stricte masło firmy Sante to wtedy [...]
Dziś DNT za dwa dni mam wolne od pracy to wtedy dokładnie napiszę jak wygląda dieta i treningi A oto co dziś jadłem Posiłek 1 45g whey 70g masło orzechowe Posiłek 2,3,4 150g kury 80g ryżu 20g migdałów brukselka Posiłek 5 150g wołowiny 80g kaszy brukselka 10g olej lniany Posiłek 6 40g kazeiny 70g masło orzechowe a oto moje posiłki nr 3,4,5 które [...]
owoce wliczaj do bilansu, maslo orzechowe moze byc ale nie z orzeszkow ziemnych, to same o6, jak zjesz troche ok ale nie rob z tego zrodla tłuszczy na co dzien, a jak tak bardzo lubisz masło orzechowe mozesz zrobic je sam np. z orzechow wloskich, nerkowców czy z migdąłow np
Masło orzechowe jako urozmaicenie w niewielkich dawkach jest uzasadnione, aczkolwiek spożywanie owego produkty w większych ilościach - to jest oczywiste, że niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną, a niską odżywczą, w ten sposób łatwo sobie popsuć rozkład makro w ciągu dnia i bilans kaloryczny. Mowa [...]
[...] 10-12 powtórzeń z obciążeniem od 20-50kg Moze to poczuje bo jak mówię póki co to jakoś mi nie idzie z tymi maszynami 15min bieżnia Miska z wczoraj 1. Chleb żytni, masło orzechowe 2. Chleb żytni, jajo, smalec, pomidor 3. Zupa z pulpetamo (mielona wołowina, ziemniaki, masło klarowane, papryka, marchewka, przecier pomidorowy) 4. J.w Potem [...]
[...] patelni, a jeszcze inni na łyżce oleju - każdy bedzie miał inna ilość tłuszczy. Moze daj jeszcze jeden, dwa przykładowe dni...bo ten taki nudny pokarmowo jest... A i masło orzechowe Sante to jeśli to nie jest jednorazowy wybryk to do wywałki - może migdałowe, albo inne bardziej wartościowe. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-07 11:47:03 [...]
[...] też jest super). Na 50-70g płatków dodaj jedno jajko, pół szklanki mleki i ze dwie łyżki jogurtu. Wszystko wymieszaj. Jeśli chcesz coś bardziej słodkiego możesz dodać masło orzechowe, miód czy odżywkę białkową. Ja bardzo lubię masło orzechowe z ALLNUTRITION: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Cream_Crunchy-opis35274.html Duże [...]
WITAM !!! Dziś dałem się nabrać w sklepie w Krakowie, na Grodzkiej Kupiłem białko z jajek 80% pisało że czekoladowe. Tak naprawdę wcisneli mi orzechowe. Na puszce nakleili na skład naklejkę od czekoadowego, i wieczko od puszki było też od czekoladowego. Na paragonie napisali OLIMP 65, a ja kupiłem 80%, więc nie da się zwrócić. UWAŻAJCIE !!! [...]
[...] Badania pokazują, że dodając zdrowe tłuszcze do diety możemy nie tylko utrzymać stałą wagę, lecz również obniżyć procent tłuszczu w ciele. Zdrowe źródła tłuszczu to : masło orzechowe, masło migdałowe, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado. Nasze ciało traci potas zawsze wtedy, kiedy się pocimy. Po bardzo wyczerpującym treningu powinniśmy zjeść [...]