te przepisy sa po to zeby nie kombinowac na cheat dayu a wp*****lac na co dzien :D kalafior i maslo orzechowe i mozesz jesc lody codziennie. a co do pierwszego: to jest wymog , ze po redukcji masa? jesli jestem juz na etapie powiedzmy zadowolenia z wygladu jak najlepiej z tego wyjsc? powoli tydzien po tygodniu dokladac po 20g ww i utrzyma sie [...]
[...] inne rzeczy to wyszukuje przepisow. cala masa wszystkiego jest w necie. moze pomoze Ci to co napisze. generalnie zamrozony kalafior NIE MA SMAKU, jak dodasz to tego maslo orzechowe, kakao, stewie , wychodze Ci super wypas lody orzechowo czekoladowe. w dni ladowania dodajesz banany i dalej masz super zaj**iste lody czekoladowe. polecam stronke [...]
[...] g) /SFD/Images/2016/4/27/f4ade4e8bb274041b00e6d18b1edecb1.jpg KREM CZEKOLADOWO- ORZECHOWY godz. 22:00 (1379.55 kcal) Białko Be Fit Protein 15 g Krem do tortów Czekoladowy 100 g Masło orzechowe bez soli i cukru 50 g Mleko Białe 3,2% 200 g Śmietana 18% do zup i sosów 150 g) Truskawki 200 g /SFD/Images/2016/4/27/c4c88350298043c4bd56bfbae067d84f.jpg
Ktoś u Tadzia wrzucił jakies materiał na ktorym Szostak ogólnie tez niby na wszytko ok, ale mowi, ze jak widzi orzechy w diecie czy masla orzechowe to nie akceptuje tego...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogarnąć spanie, bo takie życie jest męczące, a sam sobie to robię. Nie wiem co trener powie na miske, była składana na zasadzie, żeby makro wyszło na koniec okej. Masło orzechowe-100g, to tyle co nic, a ja się martwiłem, że ciężko będzie zmieścić jedzenie po treningu. Trening barków i nóg. Powiem Wam tak. Jak przestanę prowadzić ten [...]
[...] królewski z Kolna plastry 60 g Sos Hot Dog 40 g) KREM CZEKOLADOWO- ORZECHOWY godz. 22:00 (1379.55 kcal) Białko Be Fit Protein 15 g Krem do tortów Czekoladowy 100 g Masło orzechowe bez soli i cukru 50 g Mleko Białe 3,2% 200 g Śmietana 18% do zup i sosów 150 g) Truskawki 200 g /SFD/Images/2016/4/27/662fbe09595d40619f192b90cc0321ce.jpg [...]
[...] królewski z Kolna plastry 60 g Sos Hot Dog 40 g) KREM CZEKOLADOWO- ORZECHOWY godz. 22:00 (1379.55 kcal) Białko Be Fit Protein 15 g Krem do tortów Czekoladowy 100 g Masło orzechowe bez soli i cukru 50 g Mleko Białe 3,2% 200 g Śmietana 18% do zup i sosów 150 g) Truskawki 200 g /SFD/Images/2016/4/27/8ed9c30c4b70423ebffbab2bc859297c.jpg [...]
[...] ciężko, ręce wiotkie się zrobiły i dlatego tylko po 3 serie. Ogólnie trening bez polotu i energii, ciężko wszystko szło dzisiaj. Dieta 1. Płatki owsiane + 2 jajka + masło orzechowe + dżem 2. Wieprzowina + ziemniaki + smalec 3. 2 bułki pełnoziarniste + 3 jajka + masło + banan 4. Białko + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-26 [...]