orzechowe

[...] 5b.Ściągaie sztura do karku w kleku 4*15 8szt rower ~3km pewnie dojdzie jeszcze raz rower i spacer MICHA. 1.omlet z tartą cukinią, jabłkiem, truskawki, izolat, masło orzechowe 2.omlet z makiem, bananem, poł jablka, izolat, kakao, dżem z porzeczek 100% 3. bedzie : sałatka z ciecierzycą, burakiem, kurczakiem, ogórkami małosolnymi :D [...]

[...] na siłkę rower 3km potem około 20km Micha 1.omlet z tartym jablkiem, cukinia, izolatem, truskawkami, kakao, masłem orzechowym 2. jaglanka z czekolada gorzka, izolatem, bananem, migdałami 3.schab, grillowane warzywa, gnocchi 4.poł jabłka, pól banana, masło orzechowe 5.sałatka z makaronem gryczanym, kurczakiem, burakiem, ciecierzyca, pestkami dyni

[...] 3.WIosłowanie 5*5 55/55/60/60/60 4.HT 4*8 100/105/110/110 5.Wznosy bokiem 3*8 po 8kg 6.Allachy 4*10 12szt 7.Lydki 3*10 35kg Micha 1.kawałek chleba czystoziarnistego z hummusem 2.omlet jaglany z izolatem, owocami, orzechami 3.salatka z indykiem, burakiem, makaronem gryczanym 4.fasolowe ciasta, masło orzechowe 5.bataty, indyk, pstrag, cukinia

Będę zaglądał, sam startuję jakoś na początku marca, mam już wszystko pozbierane i będę wrzucał do oceny, ale pojadę na innym EPI bo nie z dragona a 18mg caps Anabolic Technologies ;] powodzenia ! moim zdaniem z tym śniadaniem to bardziej o masło orzechowe chodzi, bo o prawdziwe ciężko, ale zawsze możesz je obciąć w któryms tygodniu ;]

wogole to jakie maslo orzechowe z tych tanich polecacie na low carb?

"wogole to jakie maslo orzechowe z tych tanich polecacie na low carb?" Własne Koks... sie na tym zna Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-25 19:48:32

Marcin nie uraź się ale w większości się nie zgadzam , tak na szybko masło orzechowe (orzeszki ziemne?) to najgorsze świństwo co może być. Owoce są dobre tylko zależy jakie i w jakich ilościach . No i ten mit ilość białka w posiłku . Całkiem bym pozmieniał u kolegi wyżej ale nie będę się wcinał pozdro:)

wojo śmiało, nie krępuj się. Po to założyłem ten temat żeby wszystko przedyskutować, każda uwaga się przyda ;-) Masło orzechowe bez cukru z samych orzechów jest jak najbardziej ok, dlaczego sądzisz inaczej? Co do owoców to nie będe ich jadł, no może czasem na śniadanie coś. Nie uważam owoców za jakieś super bomby witaminowe, ot po prostu [...]

Marcin nie polecasz owoców a polecasz masło orzechowe według mnie to nie porozumienie. Orzechy ziemne zacznijmy od tego że to nie orzechy: -zakwaszają -lipne proporcje pomiędzy omega-6/omega3 -ciekawostka że olej z orzeszków ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych (zawartość PNA) Owoce po treningu ok ja [...]

takze masło orzechowe odpada gabrys :D

[...] w budowie masy mięśniowej. Placki - przepis bardzo prosty - ok 100gram płatków owsianych + 3-4 jajka, wymieszaj najlepiej mikserem lub robotem i na rozgrzaną patelkę nalewasz i gotowe. Po usmażeniu dodajesz trochę drzemiku niskosłodzonego lub masło orzechowe i śniadanko jak znalazł. Resztę ciekawych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia SFD.

Nie mam pojęcia jakie masło orzechowe sobie kupić. Możecie coś polecić? Sante/Felix, coś innego - lepszego? Wiem, że najlepiej samemu zrobic, ale jak już wspominałem młynek do kawy poszedł w niepamięć :)

Najlepiej zrobić samemu. A od takich "LIGHT" uciekaj sprintem. Masło orzechowe jest z natury po to,by dostarczyć tłuszczu. A w takim light masz dowalone cukry i inne śmieci,żeby czymś to zastąpić. Kup lepiej nowy młynek i rób sam. Z samych orzeszków. Wyjdzie dużo taniej. Pytanie mam do ćwiczeń. A zatem czy lekkie ćwiczenia robione w [...]

Panowie, jestem na redukcji. Fajnie wszystko schodzi, kg lecą. Ale zamiast zwykłego masła postanowiłem użyć orzechowego. I tutaj problem, rodzice kupując masło orzechowe kupili te, które było z cukrem i solą ;/ Jak uważacie? Czy te kilka g wiele może zaszkodzić na redukcji? Dieta to mocne LC (robocze 80 węgli, weekend 180g).

dawaj jako urozmaicenie zjedz je orzechowe maśło z włoskich jest ogólnie do bani jakie byś nie kupił

jezeli juz kupiles to podjadaj. na masie az tak nie zaszkodzi. jezeli chcesz kupne to bez soli, cukru u w miare zdrowe jest: http://biovert.pl/pl/p/Maslo-orzechowe-klasyczne-350g-Primavika/634 kilka osob je podjada na forum ;)

[...] 2. czy w drugim posilku po silowni moze byc juz tluszcz? po silowni pije bialko i gainera, potem po godzinie posilek i chodzi o jeszcze kolejny 3. jesli po sesji treningowej robie aeroby to rozsadniej brac bialko/gainer przed aerobami czy po wszystkim? 4. czy siemie lniane, orzechy ziemne, slonecznik i maslo orzechowe to dobre zrodla tluszczy?

1. Na śniadanie 2. Może być 3. Po wszystkim, chyba że masz BCAA, po gainerze możesz mieć problemy z bieganiem. 4. siemie lniane ok, orzechy ziemne, nie, słonecznik(lepiej włoskie lub laskowe), masło orzechowe - zależy jakiej jakości.

masło orzechowe, oliwa

witam mam pytanie. CZy warto jeść masło orzechowe jeśli tak to jakie najlepiej ? na co patrzeć przy zakupie??