orzechowe

[...] że dobry, ale jest wiele ciekawszych źródeł tłuszczy, masz sporo o6 w diecie, dlatego dodatek w postaci boczusia - zbędny (od czasu do czasu - podobnie wędzone ryby i masło orzechowe), a także wafle ryżowe - jako element owszem, ale nie jako baza diety. Wymieniaj mięsa masz wiele rodzajów - podroby, udka, pierś jest stosunkowo droga. Warzyw [...]

Proste, za malo jesz, dlatego nie rosniesz. Codziennie mozesz jesc maslo orzechowe+mleko jak ci ciezko kalorie ida, wystarczy jesc wiecej a efekty beda.

"nocny katabolizm"-co to jest? olej rzepakowy-out(chyba że tłoczony na zimno) masło orzechowe-out słonecznik-nie jest potrzebny do szczęścia. za dużo białka. reszta może być.

Dlaczego masło orzechowe -out? Skoro to zródło zdrowych tluszczy?:) jeżeli za dużo białka to co w zamian? Dodaje jeszcze raz ze jestem endomorfikiem i mniej więcej bilans BWT ustawiłem na 35-30-35%. Czy nie właściwie?

Czyli to nie prawda ze orzechy są źródłem zdrowych tluszczy? czy Szanowny kolega ma kłopoty z czytaniem ze zrozumieniem? stoi jak wół:"masło orzechowe-out"-proszę sprawdzić z czego jest zrobione podane w rozpisce.

Mnie tłuszcze strasznie sycą, dlatego przy CN/CBL w DT muszę ograniczać. Może to i dobrze %-) Ze słodyczy to opierdzielam delicje, mają stosunkowo mało fatu. No i żelki rzecz jasna ;-D Wyjątkiem jest tu masło orzechowe, mógłbym z nim 5 bułek zjeść z dżemem i jak w studnie bez dna. //Kuniec spamu.

[...] to sam zrobię np. wrapy lub spaghetti- oczywiście sam robię sos i pełnoziarnisty makaron. Zauważyłem że w poniedziałek potrafię mniej ważyć niż np. w środę. Wprowadziłem do diety masło orzechowe (sam mielę), oliwę z oliwek, siemię lniane, ocet jabłkowy, codziennie owoc i gorzką czekoladę. Zmieniony przez - toudi158 w dniu 2014-09-10 21:08:18

[...] bialkowej II śniadanie: Bułka grahamka z serem + sałatka z krewetkami Obiad: Kaczka smażona w woku z mandarynkami + ryż + surówka z czerwonej kapusty Podwieczorek: Ciastko orzechowe Kolacja, po treningu: Odżywka białkowa na wodzie + ciacho owsiane Trening: 60 min Step&Shape 60 min Tubing Zmieniony przez - quantun@ w dniu 2014-05-28 23:13:41

Oliwa, olej lniany, orzechy, masło orzechowe bez soli i cukru. Możliwosci jest duzo.

panowie dołożyłem tego ryżu z 50 gram na 100 do posiłku i masa dalej stoi :((( może jakieś masło orzechowe ? jest trochę problem z tym jedzeniem zjem tyle, a na treningu mt musze być lekki bo jak zjem godzine wcześniej czy półtorej to trening wygląda kiepsko :(

Czyli jednego dnia olike z oliwek drugiego np. masło orzechowe a trzeciego coś innego dobrze rozumiem :D?

W Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, m.in: szynki sklepowe/bułki/konserwowa kukurydza/suszone owoce/masło orzechowe/margaryna etc. Odtłuszczony nabiał jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny, jeśli się już decydujesz to wybieraj półtłusty. Brakuje kwasów DHA i EPA, zatem powinieneś [...]

[...] w szkole mam bardzo mało czasu na jedzenie (duża szkoła, przerwy w nieodpowiednim czasie i krótkie, czasem na przerwach nauka itp.). Wyrzuciłem kukurydze oraz masło orzechowe. Jeśli chodzi o ryby i orzechy włoskie, dodam to podmieniając produkty, zrobie sobie 3 spisy o podobnym składzie i będę przeplatał to jakoś w tygodniu. Czy teraz [...]

Masło orzechowe z orzeszków ziemnych to jest zła opcja doczytaj :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy , tak wliczaj na czym smażysz . Na drugi posiłek takie kanapki zależy jeśli dodasz do nich kawałek mięsa a nie szynki powinno być ok. Druga sprawa wrzuć zdjęcie i ocenimy Twój [...]

Zdjęcie dodane. Zastanawiam się jeszcze nad tym co pić do posiłków. Pepsi max / woda z cytryną ew. Czasami jakieś dobre soki będzie okej? Masło orzechowe czasami jąk będzie ochota to zjem :) Na śniadanie jajecznica czasami będzie dobra? Bo codzienne jedzenie tego samego jest moim zdaniem męczące [...]

Sawcia zaciekawiłeś mnie - opiszesz jak robisz masło orzechowe ? Z jakich orzechów ? Masz jakąś maszynę do tego ? Zdradź co nieco :) Szukam ciekawych patentów do diety. pozdr

[...] 2800kcal. Co sugerujesz dorzucić ? Np jeden posiłek wrzucić schab albo karkówkę ? Wyczytałem na jakiejś stronie że słonecznik może być jeżeli jest rano - wrzuce zamiast niego masło orzechowe w takim razie. Do jakiegoś posiłku mogę dorzucić też białko żeby dobić kalorie. Co myślisz o tym ? Zmieniony przez - borneozero w dniu 7/3/2018 5:41:04 PM

Masło orzechowe z orzechów ziemnych i orzechy ziemne do eliminacji. Nie jest to produkt warty spożywania z uwagi na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Posiłki są bez ładu. Dlatego dwa ostatnie sa białkowe, z kolei dwa pierwsze bez białka?

Jem codziennie 5 posiłków rano omlet z 5 jajek 150g płatków owsianych banan masło sezamowe, kolejne 3 posiłki to przeważnie ok 130g makaronu, ryżu kaszy warzywa 200g 120g kury, kolacja twaróg masło orzechowe a do obiadów czesto oliwy. W 2 miesiące schudłem 7kg. ? Zmieniony przez - Badaz w dniu 2016-05-07 23:25:08

[...] wanilii oraz marcepanu, i każdy smak był bardzo dobry. Jest jeszcze wiele wiele innych i każdy znajdzie coś dla siebie. A u mnie za niedługo kokosowy oraz masło czekoladowo-orzechowe :-} Polecam wszystkim Ultra AMINO 5100, BCAA Powder oraz Whey C6. Jest to moja święta trójka, suplementowanie się całym tym zestawem jest mega zastrzykiem dla [...]