orzech wloski

[...] sniadanie w szkole) -chleb razowy z twarogiem/miesem 100g(133 kcal) B:19g//T:5g//W:4g -chleb z warzywem(ogórek,pomidor,sałata)100g kazde (43 kcal) B:2//T:ok 1//W:9g -orzech włoski 30 g(200 kcal) B:5g//T:17g//W:6g ------------------------------------- 3. Posiłek - godz ok. 14:00(obiad) -ryż/kasza/makaron (ryż 344 kcal) B:6//T:1g//W:79g [...]

[...] serem i dlaczego koniecznie półtłustym ? Wal chudy. Ja bym tutaj zrezygnował z tego sera. Posilek: // możesz tu pojechac z sałatka, tj. tuńczyk, trochę twarogu, warzywa, orzech włoski Tuńczyk w oleju // tylko w sosie własnym Szynka z indyka // wywal szynę, była w śniadaniu już ... tu możesz pojechac z wyrzuconym powyżej twarogiem, ale nie [...]

Gainer to mix węgli i białka Białko jak się łatwo domyślic to samo białko, bez węgli. Więc, jak brakuje Ci białka w diecie to bierz Ostrowie, jak kalorii i składników odżywczych to jak najbardziej polecam GainBocy Machine man tylko weź orzech włoski

[...] 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo B:33,5 (zwierzęce + roślinne) T:42 WW:79 9.30 ryz b./kasza g./makaron al. dente(150g po ugot) 80g jog.nat. 100ml kura 100g [...]

Daj udka z kurczaka, szynke wieprzową , podroby , orzech wloski , migdały , śledzie , makrela , olej lniany, masło 82% .... Nie ograniczaj się do piersi z kurczaka ponieważ i drogie i oprócz białka za dużo tam witamin nie ma...

Ja moge zaproponowac GainBody Machine Man 30 z Activlaba. Sam jem od dawna. Ma dużo białka 30 g na 100 g co jednak jest ważne, żeby nie jeść samego cukru i ciąglę od dawna uważam, że smak orzech włoski jest the best. Jak nie to bierz napewno te z największą ilością białka.

Z tego co widze cena nie jest jakaś przekozacka. Ja bym wybrał GainBody Machine Man z Activlabu. Cena 1,5 kg w okolicach 50 zł więc jest dobra a ma ciekawe dodatki np. kreatyne i tauryne. Polecam smak orzech włoski, najlepszy jaki dotąd piłem.

Troszke droższy gainer ale smakowo (orzech włoski) dla mnie najlepszy to GainBody Machine Man. Czym się będzie różnił? Różni się sporo bo w GB masz tylko 15 g białka na 100 g produktu, w tym drugim masz 2 razy więcej, czyli 30 g a to jest duża różnica.

Zamiast fileta z kurczaka możesz dać tłustsze mięsa ( udka, podroby , wieprzowina , wołowina itp ) . Słonecznik możesz zamienić na migdały.orzech włoski . Generalnie możesz podbić także tłuszcze do 90-100 gram . Pozdrawiam

musli owszem mam wlasnej roboty owsiane orzech włoski rodzynki ale w potreningu nie bylo takiej opcji ;) to jak z tymi weglami kiedy będę wiedział czy mam je dodać czy jednak zostawić tak?

migdały i nerkowce są bogate w podobne kwasy tłuszczowe jak oliwa, ale orzech włoski też bardzo wartościowy.

To popatrz na GanBody Machine Man szczgólnie smak ORZECH WŁOSKI poprostu wymiata! Mówie szczerze bo sam testuje! Zimne smakuje jak mrożona kawa/capuccino! Do tego jest dosyć tani i ma dużo bo 30 g białka na 100 g produktu. Pierwszy raz widze w gainerze laktaze (enzym rozkładający cukier laktoze występujący np. w mleku - wcześniej się w sumie tym [...]

Hasouken, polecam tradycyjne gatunki stolarskie: jesion, klon, buk, orzech włoski. tylko pamiętaj, że musisz brac drewno takie aby: 1) włókna przebiegały przez calą długość pałek; 2) nie pochodziło ze środka pnia, tzn nie zawierało jego rdzenia bo inaczej szybko ci sie polamie. Alw znalezienie takiego drewna jest dosc trudne, wiec najlepiej kup 2 [...]

[...] i zmianie planów - przelicz cenowo jak wyniesie Cię opcja carbo + białko, a jak sam gainer. Zawsze gainerem (chociaż wogole nie popieram tego) można dopełnić jakiś ubogi posiłek. Jeżeli zdecydujesz się na gainera to również moge potwierdzić już polecone przez kogoś GainBody machine man ale koniecznie orzech włoski, lub ewentualnie truskawke.

Dodam swoja sprawdzoną pozycje - GainBody Machine Man 30 <smak orzech włoski> a z propozycji w ankiecie to Monster MAss

Z diety usuń orzeszki ziemne , mięso mielone , serek , tuńczyk na wodzie a staraj się zastąpić naturalniejszy pokarmem . Orzeszki ziemne to orślina strączkową zamień na orzech włoski , mięso mielone zamień na mielone lecz gdy samemu lub na sklepie zmielą Ci . Tuńczyk na wodzie zamień na świeżą rybę jak dorsz np....

[...] braki w diecie... Szczególnie rażą duże ilości chleba, zamieniaj na kasze/ryże/makarony/owies powoli ją ulepszaj, a nie będziesz potrzebował żadnego gainera (chyba, ze po treningu odrazu). Tak jak ktoś już wspominał również polecam GainBody machine man smak orzech włoski dla mnie super. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-17 13:27:56

haha zrobić Wam zdjęcie mojego gigantycznego drzewa które jest w ogrodzie? :D ORZECH WŁOSKI ! a zbliża się jesień, orzeszki już zielone, jeszcze trochę i pospadają :)

Jako gainer wybieram gainbody 30 2x orzech wloski i 2x czekolada. Jeszcze mnie interesuje bulk tez w przystepnej cenie i dobrej jakosci. Wybralem tez bialko dymatize elite whey protein czekoladowe - dobry wybor ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-19 16:25:30

Glutamina nie potrzebna, jesli juz to zainwestuj w bcaa, np. bcaa xtra activlaba (tutaj masz 35% glutaminy). Gainera polecam gainbody 30% machine man z activlaba smak orzech wloski - masz 30% bialka wiec bialko w prochu nie bedzie potrzebne, a smak rewelacja !!!