orzech wloski

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g [...]

[...] warzywa < zjadłam jakieś ¾, bo mi czasu nie starczyło 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g [...]

czy moj ostatnmi posiłek (potreningowy) moze skladac sie z tluszczy i białka np orzech włoski badz migdały + twaróg serek wiejski?

a gdzie zdjecie lodow? pozazdroscilam Ci tych grycanow wiesz? a ze wczoraj mi sie licznik przekrecil nabylam droga kupna orzech wloski nie wiem jak ty dajesz rade obrocic cale opakowanie

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 90g makaron + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 90g makaron + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.300g dorsz + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g [...]

[...] przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + pieczywo + ziemniaki 5.100g kasza jaglana + 60g kazeina + 15g lniany [...]

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.200g sznycel z indyka + 75g ryż jasminowy + 10g kokos 3.200g sznycel z indyka + 75g ryż jasminowy 4.150g kuskus + 40g C6 + 30g orzech włoski 5.200g sznycel z indyka+ 75g ryż jasminowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/03501234659145005940.jpg

[...] posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 60g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 60g ryz jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 70g makaron + 10g olej kokos 5.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany [...]

[...] posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micelar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g indyk + 100g ryz jasminowy 4.150g indyk + 60g makaron + 10g olej kokos 5.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany [...]

Również polecam tego gainera. Smak orzech włoski przebił wszystko co do tej pory piłem/jadłem. DanonCzw Gainera sypiesz tyle ile akurat potrzebujesz od posiłku, ile Ci brakuje składników odżywczych w diecie, a nie patrzysz na zalecenia producenta bo on nie wie ile potrzebujesz składników.

właśnie też chciałem smak orzech włoski ale dostałem czekoladę, w sumie nie żałuje orzechowe piłem PEAK Whey Delicious i smak nie za bardzo mi podszedł... Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-10 13:37:48

[...] ciut lepszego, ale i tak jest BARDZO dobrze . No i było to moje odstępstwo od diety, dodatkowo w drodze po białko skusiłem się na Grycany (4 kulki - jogurtowe, miętowe, orzech włoski i cynamonowe), ale za to wafelek wywaliłem . TRENING przysiad 120kg x5/x5/x5 - średnia technika, do poprawienia na następnym treningu wyciskanie stojąc 55kg [...]

[...] noga jest w miarę ok ... od dziś wracam do siłki, bo trzeba znowu załapać trochę mięska troszkę dietę modyfikuje właśnie w związku z siłownią: Śniadanie 7:00 owsiane,mleko,orzech włoski,sok malinowy II Śniadanie 11:00 2 grahamki z szynką + warzywo + baton czekoladowo-bananowy (z przepisu z SFD) Obiad (przetreningowy) 15/16 ryż [...]

[...] w ostatnich 2 powtórzeniach w serii, trzeba to naprawić. Przysiad chyba najlepiej idzie, ciągle progres jest. Dieta: Śniadanie: Owsiane 67gram + 250 ml mleka + 1 orzech włoski w szkole: 2 bułki grahamki(około 130-140 gram)+ wędlina drobiowa + twaróg + pomidor obiad: Krupnik(pożywny:D) z jajkiem 4 danie: Kanapka z 1 kromki chleba [...]

jogurt wisnia i orzech wloski kozak

[...] wykonuje go powoli, i zabiera mi bardzo dużo czasu( ponad 15 minut na to jedno ćwiczenie). Dzisiejsze Menu: śniadanie 6:40 - płatki owsiane 50gram, 250 ml mleka, jeden duże orzech włoski cynamon, pół kanapki z serkiem białym( nie wiem czemu lubię kawałek kanapki do śniadanie dołączyć), W szkole 9:40 - jabłko 11:35 - wielka kanapka : 2 [...]

ja to jak pomyśle o matrixie ciastko z kremem,albo o gainbody 30 smak orzech włoski to też mi ślinka cieknie