orzech

z mp mam chocolate mint i jest spoko teraz zamówiłem z sfd: karmel, czeko-orzech, wanilię i ciastko

mam takie mega dobre białeczko, że już się nie mogę doczekać aż wbiję na siłkę, wtedy będzie sens używać, ale korci już teraz \-) orzech i kokos <3

nugat to orzech taki... najlepsze czekoladki milki (z tych małych w 8kątnym pudełku) XD http://images.sweetauthoring.com/product/1254.png Miałam to wpc zamawiać, ale postawiłam na waniliowym i karmelowym tym razem. Następnym razem biorę nugat, kokos i wanilię.

[...] drugi talerz to wafle ryżowe z dżemem z owoców leśnych. http://i.imgur.com/ltwPsQb.jpg 4. Kleik ryżowy, cookie crisp, maliny, jeżyny, poziomki, truskawki, WPC, masło orzechowe. http://i.imgur.com/AuD4RYJ.jpg 5. Omletto! Z nieokreślonymi jeszcze składnikami %-) Teraz pora na odpoczynek a jutro rano kierunek Warszawa! Na wspólny trening z [...]

[...] Shot-1 shot przed cardio T5-1 caps przed treningiem Gear Pre Shock-porcja przed treningiem Jeśli chodzi o Gear Pre Shock'a to średni,lekko pompuje i tyle. Zrobiłem także zamówienie na SFD,paczuszka przyjdzie w wtorek. Zamówiłem-BCAA,masło orzechowe no i nowy syrop zero o smaku czeko-orzech. Szkoda tylko,że podobno lipa jeśli chodzi o smak :-(

[...] Paka od SFD już u mnie,zamówiłem jak zawsze same podstawy+parę drobiazgów,więc tak: /SFD/2017/11/2/3ee7557290864684a8e7e1ef5c99d761.jpg Białko FitWhey o smaku Czeko-Karmel-orzech- miałem już i jak dla mnie jedno z lepszych białek więc sobie zamówiłem ponownie ten smak :-) Białko SFD o smaku Toffie-Coffie-podobno jedno z lepszych smaków więc [...]

[...] bo jest trochę zimno ale daję radę. Jutro off od siłki,jadę z samochodem do mechanika i zobaczymy co mi ciekawego powie ale oby dużo nie skasował %-) DIETA 1. Omlet czeko-orzech TRENING 2. Manna,WPC,Jabłko,Rodzynki,Wafle ryżowe,Płatki kukurydziane,Pierniki 3. Makaron,Kurczak+ Owsiane,Jabłko,Kukurydziane 4.Jakiś omlet lub nalesniki 5 .Kasza [...]

[...] tak to spoko,wybawiłem się za wszystkie czasy,spędziłem czas z kumplami i z moją więc czasami taki reset się przydaje :-) Jutro z rana wpadną nogi 88-O Dieta 1.Omlet czeko-orzech TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, WPC+Kasza Manna/Kukurydziana/Owsiane+Banan+Rodzynki, Wafel ryżowy z dżemem 3 [...]

[...] wieprz i kapusta kiszona. W pierwszym posiłki wleci coś na słodko :-) /SFD/2018/6/5/b8fcb4fcf72c4e258340f2a855c3c537.jpg Dieta 1. 2. Ryż,schab 3 Omlet czeko-orzech TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4 Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, WPC+Ryż+Banan+Rodzynki, Wafel ryżowy z dżemem 5. Tosty z mielonym indykiem Trening PUSH 2 [...]

[...] na duży + :-) Dieta 1.Sushi 2.Ryż,Schab 3. Omlet śmietankowy+Tosty TRENING-popijam 1055g dextrozy 4.Kukurydziane,WPC+ Wafle z kurą+ Omlet 5.Ryż,Mintaj+ Owsianka z masłem orzech. 6.Mielona szynka Trening Barki + dwojki 1. OHP 5x5 60kg 2. Wyciskanie hantli 5x5-8 25/27.5/30/32/34 3. Unoszenie bokiem 4x6-10 20/22.5/25/27 4. Unoszenie przodem [...]

[...] wyglądają :-) Jutro tylko pomiar obwodów a później trening nóg 8-) Dieta Wczorajszej michy już nie pamiętam :-P Dzisiaj natomiast była taka: 1.Serek wiejski,Twaróg,masło orzech 2-4 Szynka wieprzowa 5.Ryż,Szynka wieprzowa+ Omlet Trening Lapy 1a. Wyciskanie wąsko 5x5 70kg 72.5kg 75kg 1b. Podciąganie wąsko 5x5 CC +6kg +8kg 2a. JM Press 5x5-8 [...]

[...] 4. 50 g B , 20 g T 5. 50 g B , 100 g W , 10 g T Dieta 1.Owsianka+Tosty TRENING-popijam 105g dextrozy 2.Kukurydziane,WPC,Banan,rodzynki+ Wafle,dżem+ Tosty 3. Ryż,Banan,masło orzech+ Ryż,Indyk 4.Makaron,Indyk 5.Omlet 6.Jajecznica Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 155kg 157kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 [...]

[...] cały dzień w pracy i jakoś dzień zleciał :-P DIETA 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Omlet Bananowy 5.Ziemniaki,Kurczak 6.Twaróg,Serek wiejski,Masło orzech TRENING Push 1 1. WL r10 110kg 2. Wyciskanie hantli skos r12 35kg 3. Gironda dips 3x max CC 3. OHP r10 65kg 4. Wyciskanie wasko r10 60kg 5. Prostowanie z linka 3x12 [...]

[...] W pracy nudy, po pracy też nudy %-) Jedynie wpadło 20min cardio i 7min interwału. Ale trzeba odpoczywać bo jutro nogi :-D Jednak zamówiłem pól na pół. Dwa opakowania C-6 o smaku kokos oraz masło czeko-orzech i dwa opakowania WPC o smaku ciastko z kremem i czekolada. Z trawieniem mysle że będzie okej,całe życie jem WPC to powinno być spoko :-)

Obli, na 2 dni poproszę --------- Pon, 7.03 1. mleko, owies, białko, migdały, syrop klonowy 2/3. mleko, tuna z wody, ryż brązowy, kukurydza kons, migdały, grejfrut, W 4. orzech pekan, tatar z ligawy, chleb żytni, (W) * trening - basen * 5. twaróg, pekan, klonowy, cynamon Warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony BTW: 132 / 57 / 143 1614 kcal [...]

[...] spowiedź od 23.12-28.12 (nadal LC + nabiał) 23.12 miska czysta, LC, chyba niewiele kcal (w tym wyjadanie sera na sernik) 24.12 obfita miska rybna (karp, śledź) i tłusta, orzechowa, LC węgle + "grzechy": -ajerkoniak kilka likierowych kieliszków @@-) -1 kromka chleba -1 uszko -1 orzech w czeko gorzekiej -rodzynki z mieszkanki orzechów, -wino [...]

No to wszystko jasne Dieta 19-maj 1.Omlet 2.Tuna w sałacie+oliwa+chleb z masł. orzech. 3.Ryż+wołowina+oliwa 4.Ryż+wołownina 5.Sałatka z krewetek+Udko z Kurczaka+ Tort (URODZINY SYNKA) 6.Białko

Marian: Taa, cały czas kupuję econo. Dla mnie truskawa ok, ale nugat i orzech wymiatają :-)) A co do szejka, to przez ten tydzień dawałem 0,5g węgli na kg, w tym połowa ww proste, połowa złożnone, po aero, od razu z białkiem. Teraz jako że szama będzi taka sama w dt i dnt, to postanowiłem dołożyć więcej ww do szejka, i będzie 1g/kg, i poporcje też [...]

Dla mnie orzech czeko na ostatnim miejscu :-P

Rafaello tragedia, gorzkie i max chemiczne. Ale że czeko orzech nie wziąłeś, to żałuj ;-)