orbitrek

najlepsze jest bieganie na swiezym poiwetrzu a jak juz chcesz utopic kase( moje prywatne zdanie ) to kupilbym rower stacjonarny. orbitrek jest bardzo dobry, ale malo obciaza stawy przez to powoduje duzo ryzyko przetrenowania (zwlaszcza poczatkujacych) poniewaz latwo stracic na nim umiar steper. bardzo dobry bajer, zwlaszcze ta wersja z ruchomymi [...]

Czym tak naprawde roznią sie te dwa urzadzenia? Jakie miesnie pracuja na stepperze, a jakie na orbitreku.. Planuje zakup jednego, lub drugiego. Nie jestem tylko do konca pewna ktore z tych urzadzen jest po prostu... lepsze :)

wioslarz to takie sae aeroby jak kazde inne. charakteryzuje sie tym ze nie przeciaza sciegien wiec jest dobra alternatywa od biezni ( ale pamietaj zeby urozmaicac, raz bieznia, raz rowerek, raz orbitrek, bo aeroby potrafia bardzo szybko robic sie strasznie nudno )

To ja bede oryginalna biegaj, stepper, orbitrek

[...] cwiczyc przed sniadaniem bo zaczynam prace o 7.45, ewentualnie moge jezdzic do roboty na rowerze ale to juz bedzie po sniadaniu. wczesniej zaczynalam 40 minutowa rozgrzewka (orbitrek i podobne) a potem byly 3 cwiczenia na brzuch (3 serie po 12), 3 na nogi (3 serie po 30 powtorzen) i na koniec na rece i plecy po 1 cwiczeniu (standardowo 3 serie po [...]

[...] Kolacja ser biały chudy 120g lub tuńczyk (60 g)+ jajko. Do tego sałatka warzywna z lyżeczką oliwy. (Jest to zawsze posiłek potreningowy) Trening (ok. godz 16-17) 4x tyg orbitrek 45 min 2x tyg TBC Suplementacja: 2x Omega 3(Naturell), 1X WMC (Wallmark), 1X Algi spirulino (na zmianę z kelpem) Pytania: 1. Czy dieta i trening ułożone są [...]

Wedlug mnie mozesz spokojnie robic jesli masz dobrze ustalona diete i sie jej trzymasz. Rowniez dla wyciszenia organizmu chociazby po treningu np. Jezli masz mozliwosc i dostep kozystaj z orbitrek'a. Polecam jako najlepsza forme do wykonywania aerobow. Poza tym przy cwiczeniach pozniej jest lepsza wydolnosc a to nie nowosc.

ua u mnie Orbitrek znienawidzony :/ stoi w pokoju i się kurzy- zdecydowanie wole się zmęczyć truchtając na wolnym powietrzu tylko nie wiem, co w zimie zrobie z takim podejsciem do maszyn :/ pozdrawiam

orbitrek to maszyna eliptyczna http://***********/9p78h Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-04 11:41:51

thiago skakanka ?? skakanka raczej nie bo nie można równego tempa utrzymać ... lepiej marszobiegi, biegi, rowerek, steper, orbitrek itd

[...] wzmacniaja miesnie do spalenia tluszczu konieczna jest odpowiednia dieta i cwiczenia aerobowe (czyli w zakresie tetna okolo 60-65% tetna masymalnego), po zlapaniu kondycji mozna przejsc na trening interwalowy typu HIIT cwiczenia aerobowe to (tak jak powiedzial Pavlo): biegi, marszobiegi, jazda na rowerku stacjonarnym, stepper, orbitrek, itp...

W redukcji i wracaniu do normalnego odżywiania nie ma nic do rozumienia. Zwłaszcza, że była to moja osobista opinia. No i jak dla mnie lepiej się sprawdza dieta redukcyjna z liczeniem makroskładników, w której sama sobie ustalam jadłospis, bo po zakończeniu redukcji również ja sama będę sobie ustalać jadłospis i dobrze by było nadal robić to [...]

a ja jak zawsze sie przyczepie 'Ale ja z zalozenia wole "zwykla" redukcje, bo IMO latwiej potem wrocic do normalnego odzywiania' tego nie rozumiem 'orbitrek jak najbardziej OK, przy bieganiu trudno jest utrzymac wlasciwe tetno' no tutaj bym sie baaaaaardzo klocil - po pierwsze nie mam zadnych problemow z utrzymaniem stalego tetna - [...]

P.S. Co do cwiczen - ja bym na Twoim miejscu robila 5-6x tygodniowo aeroby po 45' - najlepiej rano, na czczo. Do tego 2-3x tyg. silownia, ale zadne tam przerzucanie 1-kilogramowej hantli setki razy, tylko duze obciazenie i male ilosci powtorzen, cwiczenia na duze grupy miesni. Silownia minimum 8h po porannych aerobach. Jeden-dwa dni w tygodniu [...]

sprawdz w wyszukiwarce, było wiele razy , np. tu : http://www.sfd.pl/szukaj-orbitrek Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-01 16:21:37

ja mam orbitrek za 150 zł z allegro i służy mi już ponad 3 lata każdy sprzęt będzie ci służył o ile wiesz jak się nim posługiwać - od stepera za 50 zł po bieżnie za 15.000

według mnie najkorzystniejsza relacja ceny do przydatności urządzenia to kupic dobre buty i biegać a z maszyn to moim zdaniem lepszy byle jaki orbitrek od najlepszego rowerka, a jeszcze lepsza byłaby np. bieżnia (z tym że osobiście nie widzę sensu jej posiadania skoro można biegać na dworze, no ale jak komuś np. preszkadza pogoda to polecam)

[...] proste : na tym sie spala najwięcej na którym najwięcej mięśni jest zaangażowanych w największym zakresie ruchu, a więc np. stairmaster będzie teoretycznie skuteczniejszy od orbitreka a orbitrek od roweru z tym że wszystko tak naprawdę zalezy nie od sprzętu ale od tempa i techniki wykonywania ćwiczeń Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-01 [...]

sorka ze tak lekko nie na temat.. orbitrek czy rowerek> na poranne sesje z fatem? dla pana i pani

[...] też proobowałam tego cooda, to osoba bardziej wytrenowana moosi nieźle zasoować, żeby zachować odpowiednie tętno (chyba, że to ze mną coś nie tak); gdybym miała do wyboru orbitrek i gazelę, wybrałabym to pierwsze; w przypadku mamy jednak goorę wzięły waroonki przestrzenne; aha, co do wykonania to też znalazłoby się kilka "ale", typu [...]