optymalna

[...] na sile to z kolega czy z jakims malym obciazeniem do 10 kg wlacznie. Z innej beczki pytania odnosnie odzywiania: 1. Jak jest z tym cholernym bananem, po treningu banan to optymalna dawka wegli na regeneracje, te cukry ktore ma sa proste czy zlozone ? 2. Co oprocz bulki pelnoziarnistej jest optymalnym produktem bogate w dlugie lancuchy [...]

[...] na pracę owych białek ma głównie temperatura środowiska, w jakim pracują oraz jego odczyn ph. 1) PH środowiska Enzymy mają specyficzny zakres działania. Jest to ich wartość optymalna. Znaczne odchylenie, czyli zbyt duża zmiana ph może hamować działanie enzymu np. poprzez denaturację, natomiast niewielkie odchylenie mogą wpływać na zmniejszenie [...]

Ćwiczenia - przykładowe plany treningowe -Wstęp -Rozgrzewka -Wytrzymałość -Szybkość -Zręczność i zwinność -Gibkość -Skoczność -Siła -Technika -Taktyka -Przykładowe plany treningowe Przykładowe plany treningowe Tu będę zamieszczał przykładowe plany treningowe, jak znacie jeszcze jakieś inne plany których tu nie ma, a chcecie je zamieścić to, [...]

znalazłem bardzo ciekawy artykuł w magazynie SdW dotyczący siły mięśniowej i czynników wpływających na jej rozwój. Art fajny, bo inny od wszystkich. Niżej go załączam Siła mięśniowa i czynniki wpływające na jej rozwój Siła mięśniowa, jak powszechnie wiadomo uwarunkowana jest wieloma czynnikami genetycznymi. Jest ona zależna od aktywności [...]

[...] HIT z typowym treningiem, który trwa do 90 min 3 - 5 razy w tygodniu to uzyskamy sporą oszczędność czasu, gdyż HIT trwa co najwyżej 30 - 45min 3 razy w tygodniu - optymalna stymulacja hormonów Badania pokazują, że wytwarzanie anabolicznych hormonów po 45 min treningu osiąga swój maksymalny poziom, następnie spada a zwiększa się poziom [...]

[...] w tym nie pomoże… 5.Genetyka: Czym jest genetyka w tym sporcie? To przekazane nam w genach przez przodków, doskonałe proporcje kostno-stawowe, łatwość w budowaniu mięśni i optymalna praca hormonalna, warunkująca doskonałą harmonię między wewnątrzustrojowymi procesami. Osobniki obdarzone tymi cechami, to mistrzowie, którzy niejednokrotnie mają [...]

[...] że - być może - wchodzenie na stopień jest bezpieczniejsze i mniej kontuzjogenne. Teraz trzeba było zacząć badania nad tym, jak to wchodzenie ma wyglądać? Jaka powinna być optymalna wysokość stopnia lub ławki do wchodzenia? Wyniki był zaskakujące: najlepszy rozwój siły mięśni ud i pasa biodrowego uzyskiwano stosując… zmienne wysokości stopni. [...]

[...] posiłku wrzucam około 20 do 30g białka i 300kcal. Podsumowując proszę o odpowiedź na następujące pytania: 1. Czy moja waga nie jest za niska i jaka powinna być w sensie - optymalna, nie chcę nabrać tłuszczyku. 2. Czy powinienem zmienić dietę, teraz dodaję więcej węgli, żeby już nie chudnąć (jakieś porady, opinie itp.). 3. Ciągle nie jestem [...]

[...] trwa. Innymi słowy, gdy wysokobiałkowy posiłek wywoła wzrost syntezy białek, jak długo to reakcja potrwa i kiedy będzie można wywołać ja ponownie? To pozwoli określić optymalna częstotliwość posiłków, która pozwoli zmaksymalizować anabolizm. W naszym laboratorium udowodni¬liśmy, ze reakcja anaboliczna na kom¬pletny posiłek [...]

[...] a wiec po co marnować czas na spanie? ja polecam (od siebie) czasu snu w granicach 6-7 godzin (max 7!). dodatkowa porada ode mnie: warto na noc troche schłodzić pokoj, optymalna temaratura powinna wynosic ~18 st. C. im powyżej tej temperatury, tym gorsza jakość snu. jeszcze drobna uwaga: podany tutaj czas jest czasem samego snu! nie [...]

[...] 78 ================================================================ 3. Sprzęt - - - - - - - drążek prosty kontra drążek ze skośnymi rączkami - optymalna długość i techniki mocowania łańcucha - najlepszy modlitewnik + metody wykonania domowego modlitewnika - SZTANGA ŁAMANA - zastosowanie - PHYTON str 45 - HEAVY [...]

TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]

TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej zajalem sie [...]

Xtreme Napalm Loaded with Vitargo Potężny stymulator przedtreningowy - Maksymalnie pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku - Zwiększa skupienie i koncentrację - Wyraźnie zwiększa poziom wytwarzanej energii - Efektywnie stymuluje wytwarzanie tlenku azotu dając uczucie “pompy mięśniowej" - Przyspiesza transport składników [...]

Xtreme Napalm® Pre-Contest Potężny stymulator przedtreningowy - Maksymalnie pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku - Zwiększa skupienie i koncentrację - Wyraźnie zwiększa poziom wytwarzanej energii - Efektywnie stymuluje wytwarzanie tlenku azotu dając uczucie “pompy mięśniowej" - Przyspiesza transport składników [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Anabolic_Stack_i26617_d400x400.jpg Xtreme Anabolic Stack Opis * Reguluje wydzielanie hormonów przysadki i jąder * Hamuje kataboliczne działanie kortyzolu * Silnie stymuluje procesy wzrostu masy i siły mięśniowej * Opracowany w oparciu o badania kliniczne * Optymalna dawka DAA * Optymalnie wspomaga podczas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Decanate_i27141_d400x400.jpg Amino Decanate Opis Nowy standard w suplementacji aminokwasami! Przełomowa odżywka Amino Decanate zawiera 19 kluczowych aminokwasów. Tani suplement aminokwasowy Amino Decanate wspiera rozwój masy mięśniowej, zapewnia maksymalną wydolność i optymalną regenerację. Zastosowana w [...]

http://www.forum.animalpak.pl/images/hp_amino.jpg Unikalne połączenie dwóch rodzajów najwyższej jakości białek - hydrolizatów serwatki i kazeiny, w tabletkowej formie - Produkt białkowy o najwyższej wartości biologicznej - Szybko działający zhydrolizowany izolat białka serwatkowego - Formuła ulepszona o PeptoPro® - Bardzo dobra bioprzyswajalność - [...]

Postanowiłem wrzucić moją prackę,bo fajnie się czyta.Pracka nie wyszła sama z siebie,inspirancją był pewien blog na,którym autor chciał argumentami typu "McBride pokonał Tysona,Adamek McBride,to Adamek pobiłby Mike'a Tysona" udowodnić jak,to teraz jest lepiej-swoją drogą niezła manipulacja-jak zwykle zacząłem rozpisywać sobie rankingi i nagle [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xterme_HP_AMINO_i27980_d400x400.jpg Xterme HP AMINO Opis - Produkt białkowy o najwyższej wartości biologicznej. - Szybko działający zhydrolizowany izolat białka serwatkowego. - Formuła ulepszona o PeptoPro®. - Bardzo dobra bioprzyswajalność. - Zapewnia natychmiastową stymulację anabolizmu. - Przyspiesza [...]