Więc tak, posiłek o 15:00 jest posiłkiem prze treningiem, więc mogę go usunąć. Ale, posiłek o 18 ( posiłek po treningu) składa się z Piersi z kurczaka (200g), Sałatki, 2 pomidorów, Optimum Whey Gold i szczerze mówiąc to raczej nie będę w stanie zjeść dodatkowo 100g orzechów laskowych więc je po prostu wyrzucę. Ostatni posiłek spożywam około 20 lub [...]
Dobra zrobilem teraz tak i jade od poniedzialku z ta rozpiska posilek 1 50 g owsianych,45 g optimum whey,10 g migdałow b 45g ww 36 g t 10 g 414 kcal posilek 2 30 g kaszy gryczanej,180 g filet z kury,20 g oliwy+4 kap gold omega3 b 43 g ww 20 g t 26 g 458 kcal posilek 3 30 g makaron pelne ziarno, 180 g filet z kury, 20 g oliwy,warzywa b 43 g ww [...]
karmel mi w ogole nie smakował. straszny ulepek, a smak daleki od karmelu ktory pamiętam choćby z Optimum Whey Gold. reszta b. smaczna, ale najlepsza biala czekolada i biala-truskawa, nugat i kawa-cynamon
Majkel, co do białka to chcialem sobie zafundować coś dobrego i trafiło na optimum whey gold STANDART 2kg. Co o tym myślisz?
suplementy pomoc
MP Assult+Green Magnitude/Horse Power. Do uzupełnienia bialko/gainer Optimum Whey Gold/Mutant Mass. Do tego 5gr mono rano.
rowniez sklanialbm sie ku: bialko optimum whey ew gainer - mass maker mono ew nitrox creacola
optimum whey gold standard/ best body nutrition/ scitec
OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD .
" nie mam brzuszka i tkanki tłuszczowej " Dobre! Chyba zaczne siatkówkę trenować Ale do rzeczy : Trenowałem 7 lat koszykówkę i powiem Ci z własnego doświadczenia że odpada monohydrat ( idzie masa i spada szybkość przez znaczną retencję wody ). Poleciłbym Ci jakiś dobry stack kreatynowy np. Cell Pump lub Clout a do tego białko np. MRM [...]
zastanawialem sie na optimum whey pro complex ale cena 200zl za 1,4kg to troszke przegina ale porcja 72g = 60g bialka %-)
i do tego mam jeszcze w ramachy uzupelnienia diety Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g i na noc Trec - CASEIN 100 - 1800g
j/w Optimum Whey Gold, best body nutrition premium pro (czekolada ) badz scitec tu smak czeko bije moim zdaniem wszystkie inne na glowe.
a co myślicie o Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g ??
tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%
[...] + łyżka oliwy 3). 150g indyk gotowany na parze + 200g ziemniaków + salatka z warzyw własnej roboty (papryka,ogórek,pomidor,pekińska) + 1 łyzka oliwy z oliwek 4). 1 porcja optimum whey protein gold + 150ml mleka 2% + 1 banan + 100gr orzechów włoskich 5). tunczyk w sosie własnym Lisner + 1 łyzka olej lniany + salatka warzywna 6). twaróg [...]
BSN NO XPLODE -- przed treningiem BSN Cell Mass -- po treningu 2 x SFD - SFD PURE BCAA -- przed/ na treningu 1g bcaa na 10kg wagi Optimum - Whey Gold Standard 100% --wg braków/po treningu omega + witaminy -- do sniadania beta alanina -- DT -- przed treningiem 2-3g, po treningu 2-3g DNT -- 3g mono DT --rano 3-4g DNT -- 5g
Jeżeli cena nie gra roli to polecam "Optimum - Whey Gold Standard 100%"
nie intersuje mnie cena... ma być porządne i sprawdzone białko... no to bież optimum whey gold standard
Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu
jak cena nie gra roli to tylko optimum whey gold standard 100%. dla mnie bezkonkurencyjny produkt i zawsze wybieram tylko to białeczko (rocky road, ciasteczkowy i czekolada-mięta wymiatają kubkami smakowymi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
