opole

Red prezentował się w Opolu rewelacyjnie :-)) Moim zdaniem wszystko dograne. Byłam pewna, że będzie podium :-) Często nie rozumiem not sędziowskich.... Bardzo miło będę wspominała GP Opole 2015 :-) Dziękujemy SFD za przyjęcie nas pod swój "dach" :-)) Bardzo miło było nam spotkać w Opolu forumowiczów SFD 8-) Serdecznie Was wszystkich pozdrawiamy [...]

GP OPOLE 2015 Fitness Plażowe mężczyzn OPEN http://www.youtube.com/watch?v=BVqKKJRrC94 BFC CUP 2015 & GP Zbyslav 2015 http://www.youtube.com/watch?v=Vwqj-twhEyg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-02 21:00:58

Opole :-)

Dzisiaj jak juz Adam zdążył wspomnieć odbylem trening pod jego okiem. Trenowalem plecy gdyz mam z nimi problem o ktorym wspomnialem. Mianowicie brakuje im grubosci wiec zasięgnąlem kilku porad, odnosnie "spiny" tych nieszczesnych pleców.Tutaj tak naprawdę chyba popelnialem troche błędów stawiajac za bardzo na ciezar. Adam sam stwierdzil fachowym [...]

15.06 - Biegi 1 h - spacer 2,5 h - imprezka do rana Dzisiaj spacer 2 h i odpoczywam i może za godzinkę wytrzymałościówkę walnę jak nogi pozwolą:D mam kolejne wyjazdy i z siłki nici teraz bo wyjazdy mam tak: 19.06 - Jeseniki, Lipova Lazne ( tutaj spędze miłe 2 h w basenach termalnych jeeeeee), Jaskinie na Spicaku, Uzdrowisko Priesnitzz i [...]

ryniak18-www.muaythai.opole.pl (idz sobie tutaj ) leszczyk81-www.szkola-walk.pl www.bjj.wroclaw.pl

http://www.gksjastrzebie.internetdsl.pl/skladak.rar jeżeli lubicie muzyke techno to te dwa kawałki lecące w tle napewno wam się spodobają a przy okazji można zobaczyć oprawe kibiców Jastrzębia z meczu z Odrą Opole

Nabity strasznie , widziałem wczoraj tego Konia na siłce :-D Opole jak podszlifujesz formę na pewno masz szansę wygrać, proporcjami bijesz na starcie wiekszosc zawodnikow na głowę ;)

chyba trzeba powoli zwijac do spania, jeszcze jutro kolo 7 na opole jechac, eh %-)

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- ogórek zielony, kiszona kapusta, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d75d5e82084b0f8e617ea427256860.png [...]

Opole ode mnie to koniec świata - dojazd bardziej męczący niż całonocne picie wódki %-).

W poniedziałek odpoczywałem, aż dziwnie bez treningu, bez aerobów. Wtorek to samo. A dziś rano 45 minut jutro powtórka. Ten tydzień odpuszczam trening siłowy. GP OPOLE 2015 PÓŁFINAŁ /SFD/Images/2015/6/4/b0d1970eab684062a0c6753d7a3c555e.jpg /SFD/Images/2015/6/4/39e82a82628f400bb36e2771a45f9fb9.jpg [...]

Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla [...]

:*:*:* mmmm taki przystojniak masażysta :):) w ogóle jestem głodna zjadłam o 7 i teraz już drugie śniadanie nie ma nikogo w domu i zaraz wyśrutuję całą lodówkę;) no i komendant główny dał info o naborze i ustalił limit miejsc :/ Moje województwo dostało UWAGA: 0 :/ czyli w ogóle o tym naborze mogę zapomnieć. Podobnie Kraków, Szczecin, Lublin:/ [...]

niestety lekko się podłamałam- głównie ze względów finansowych, bo odmówiłam kilka wyjazdów, które miałam mieć pod koniec kwietnia i początkiem maja myśląc, że wtedy będę się szykowała na wyjazd albo będę już na szkole:/ I już się z tym nic nie da zrobić, bo pilot się znalazł i przecież nie wyskoczę nagle z tekstem, że chcę jechać i ktoś kto się [...]

Kamil ja mam nadzieję że mi w spadku je przepisze albo odsprzeda w dobrej cenie ;) nie żadne przepisze ani odsprzeda, tylko podaj namiary :-P Opole ładne miasto :-P

Andrzej Wrocław, Brzeg i Opole oklejone po niedzieli załatwię firmy ochroniarskie we Wrocławiu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905ecc371a614957bae142089d7ec897.JPG 26.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bb0e49ff5e49f6b130e35b1d6bad92.png Śniadanie: owsianka, 2 jajka na twardo, papryka zielona Drugi posiłek: orzechy włoskie, banan Obiad: kotlet, frytki, keczup /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0055c4d712a4452eaca809392ff0441b.jpg Czwarty posiłek: batonik [...]

Marian dzięki :-) Doris, w jego wieku to chciałbym tak wyglądać, jakby nie było to mistrz Europy sprzed 3 lat :-) dzięki za miłe słowa, konkurencja była faktycznie mocna, 8 na 16 w 90tce to nie tragedia, ale wiem, że mogło być lepiej, zawaliłem, trudno, powalczę na kolejnych zawodach Kuba fajnie, że znalazłeś chociaż chwilę żeby pogadać. Na pewno [...]

Damian, za 9 dni Opole, potem przerwa na robienie masy, nie wiem czy wyjdę w 2016, raczej mało prawdopodobne, bo muszę dołożyć sporo mięsa :-) Polka super :-) Banan na miejsca nie ma się co nastawiać, jedzie bardzo mocna ekipa :-) prawdopodobnie Maniek Tomczuk, Mariusz Bałaziński, Kamil Kluszczyński i jeszcze paru innych dobrych zawodników :-) [...]