opis

Coś tam było o tętnie i spadaniu do normalnego poziomu przy LCCJ. Ale nie wiem, czy to była wskazówka, czy opis jakichś komandosów albo siłaczy, którzy długo nie mogli osiągnąć tego spadku. Po całym treningu odnotowałem rekordowy spadek po minucie: ze 151 BPM do 99 BPM. Nie wiem jak to zrobiłem, ale ostatnie dwie 50-tki to machnąłem jakoś tak [...]

Wrzucam zaległe wypiski, ale nie ukrywam że ten okres był ubogi w treningi oraz fotki. 08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e64950fdae764ee089341c7512154cba.jpg Opis: Menu: Totalny niewypał. Po powrocie z 3 dniowej delegacji miałem dosyć wszystkiego. Bóle po treningach miałem wszędzie, do tego doszedł totalny [...]

[...] Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło AMG. Parametry przyjęcia Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 10.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 2 posiłkach Opinia opisowa: Mrowienie odczuwalne szybko. Trzymało ok 10 minut. Potliwość słaba, ale to być może przez słaby trening (ogólne zmęczenie po tygodniu), bardzo dobre skupienie i [...]

10.11.2013 – DNT – Cheat DAY %-) Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c47b1f173e734116b5aea7c1604e181a.jpg Opis: Menu: Cheat day. Kcal nawet źle nie wyszły (na poziomie DT), ale makro już zniekształcone %-). Rano jeszcze zacząłem zdrowo, ale potem zachciało się słodkiego. Fotek brak: Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte [...]

[...] Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło StanoFUSION. Ilość: 1 porcja Czas: godzina 12.30 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: Po 2 posiłkach, Opinia opisowa: Oznaki przyjęcia - od razu mrowienie. Na treningu bardzo dobre skupienie, siła motywacja do treningu. Wziąłem 1 porcję, zaniżając dawki z poprzednich 2 tygodni. [...]

[...] :kreatyna (niedokończony cykl),bcaa,białko,carbo,witaminy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dieta jest Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:Zawody bokserskie zaczynają się 7 grudnia,trwają dwa dni.Musze do tego czasu zbić 3kg wagi.Węgle teraz dostarczam około 230-250g zapotrzebowanie na węgle to około [...]

Aha sry za spam. Ale zobaczyłem teraz. Cel/problem/opis:-15 podciągnięć na drążku(aktualnie 4) -ładnie wyrzeźbiony brzuch i klatka???? Ćwiczy się całe ciało a nie tylko brzuch klate i plecy.

18.11.13 Przysiad z wyciskaniem sztangi za głowę 1x12x20kg 2x12x20kg 3x12x20kg Unoszenie hantli na boki 1x10x5kg 2x10x5kg 3x10x5kg 4x10x5kg Wyciskanie hantli na barki 1x14x9kg 2x12x10kg 3x10x12kg 4x8x14kg dropset 7kgmax 3kgmax Dips+Uginanie rąk z hantlami na biceps Super seria robie 4 serie bez żadnej przerwy Dipsy 4x10 Uginanie 4x10x6kg [...]

[...] fizycznej: bieganie w sumie wszystko ; ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: potrzebuje widocznych mięśni na brzuchu a o ile wiem bez dobrych ćwiczeń oraz diety się to nie uda, dlatego proszę o to ;)

P.głuchowski pod znakiem zapytania , dodał zdjecie na face i opis . A P.karmowski nie startuje w tym roku i nastepnym , mowil w 11 odcinku o swoim zyciu ;)

ja obecnie mama od biotecha MSM http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=29261 do tego cissus poleci i moze jeszcze flexit od megabola http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html dokup sobie do tego flexita megabol/nutrend lub machine man joint http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_Man_Joint_&_Recovery-opis28987.html

[...] środa DT trening B rozgrzewka 5 minut PW max podwyższenie, 20 przysiadów 11 burpees, 10 przysiadów x12kg tabelka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e4238356554a2f906ef8e4a1f01a43.jpg opis poszło wszystko gładko jak nie wiem co, nawet Mc zrobiłam 5 powtórzen ! jakby siły więcej ?? w Mc haki założyłam dopiero w ostatniej serii, w przedostatniej po drugim [...]

dowiesz się wszystkiego jak otworzymy dzienniki po otrzymaniu suplementów zrobimy zdjęcia krótki opis itd będzie dobrze :) my sami się dowiemy w trakcie otwierania paczki i to jest bardzo fajne , wcześniejszy prezent pod choinkę

[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

babol tylko podobno z opakowaniem cos czytałem, dali opis 5g bcaa na 10g prod. a w rzeczywistosci jest 100% bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 21:33:21

A może wkładki ortopedyczne? Tutaj krótki opis: http://poradniastopy.pl/choroba-stop/zastosowanie-wkladek/

babol tylko podobno z opakowaniem cos czytałem, dali opis 5g bcaa na 10g prod. a w rzeczywistosci jest 100% bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 21:33:21 Jest 100% bcaa. Ja już ma wersję z białą nalepką korygującą ten błąd. Poza tym ostrovit drogą mailową potwierdził zawartośc bcaa(czyli, że w 5g jest 5g bcaa).

[...] 10 burpees, 12 przysiadów x12 kg tabelka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83847bc90b64fb983e2f3654a186733.jpg po treningu podciąganie na maszynie 13% x 7/7/5 łydki 37 kg x 15/15/14 opis trening musiał byc szybki bo późno dotarłam na siłkę, więc przerwy były na szybkie złapanie oddechu, jednak poszło całkiem niexle -przysiad cięzej coraz ciężej, jednak [...]

[...] 3x w tyg w-f , pomoc w gospodarstwie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie brałem żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie miałem Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:masa

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta masowa b - 2g/kg, w - 4g/kg, t - 1.5g/kg Wrażliwość na stymulanty: yy żadna? Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: podałem wyżej