opis

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

[...] przykleki na jedno kolano odpadaja) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl troche deci+prolo (małe pojecie o dopingu odzywianiu ;) ) [...]

Bez urazy, ale to podstawowe kwestie w tym sporcie. Gdybyś zechciał zadać sobie odrobinę trudu i przeczytać chociaż opis wyciskania na ławce skośnej - zdobyłbyś odpowiedzi na swoje pytania. Następnym razem będzie ban - za lenistwo.

[...] Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 3x 10 Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia chwyt neutralny 4x 12-8 Martwy ciąg 4x 12-6 Triceps Próbowałem rożnie, dlatego taki opis: Wyciskanie francuskie leżąc lub wyciskanie zza głowy stojąc lub wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3x 12 -8 Ściąganie na wyciągu nachwytem 3s 12-8 lub ostatnio ściąganie [...]

[...] to 195 zł (kreatyna 135 zł + 60 zł) - w przeliczeniu na 6 tygodni cyklu, ceny ze stony producenta. Cena kreatyny Olimpu to 236 zł - też w przeliczeniu na 6 tyg. Pełne opisy produktów dostępne są na stronie Hi-Teca (www.hitec.pl) - nie da się podać bezpośrednich linków, natomiast opis do krety Olimpu jest dostępny tutaj: [...]

[...] odpadaja) .Cel trening oczywisty ciezki bolesny trening ma być ostrym bodzcem dla moich miesni chce je poruszyc pod kazdym kątem i skatowac na kazdej sesji .Oczywiście będę opisywał poszczegolne treningi wyniki silowe jak i odczucia po danym cwiczeniu jeśli cos niebedzie spelniac moich oczekiwan to po prostu zamienie.Na razie jednak trening [...]

[...] i dieta dopiero jest w fazie przygotowywania, jak będą gotowe to mam nadzieję sprawdzicie je i naniesiecie ewentualne poprawki . Przechodząc do sedna sprawy, mój krotki opis: 25 lat 183 cm. 82 kg. Staż - Około 2 lata z przerwami, 'na sucho' trenowałem w domku.Efekty były marne, gdyż nie stosowałem żadnej diety a i treningi nie odbywały sie [...]

[...] także kontuzje mogą cie na dobre zacząć przesladować, wiec ograniczyłbym trening do tego co konieczne/np. nie powinieneś robic serii do upadku a wynika mi z teg co piszesz pewnie wiekszość była właśnie do załamania mięśniowego/. wierz mi trenowałem już w soim życiu dużo mocniej niz twój opis i z perspektywy czasu uważam to za totalny bezsens.

Witam wszystkich.Krótki opis mojej sytuacji.Wróciłem 1.5 miesiaca temu do treningów po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej złamaniem ręki(dokładnie śródęcza).Za pótora miecha chciałbym rozpoczać cykl kreatynowy z tym że przed wypadkiem zakupiłem ETHYLOSTERON 500g.Moje pytanie brzmi jaka kreatynę dokupić do tego produktu tak żeby był na pełen [...]

[...] uwierzy. Powiedz ze ma za mala klate a przyzna Ci racje i bedzie szanowal Twoje zdanie, mocno biorac je do serca. Mam wrazenie ze podobnie jest tu z Twoim centrum.. Powinnas popracowac nad rownowaga sama w sobie, i nad miesniami "w podstawie"-opis na poczatku dyskusji. A teraz slogan: zawsze zaczyna sie od podstaw! Pozdr.

[...] głową żeby spiąć mięśnie brzucha przytrzymujesz chwile i puszczasz. Jak robisz dużo powtórek to sobie można na głowę, albo za głowę jakiś krążek dać z obicążeniem. Jeśli mój opis nie starczy to patrz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm chodzi mi o to pierwsze ćwiczenie tylko nie koniecznie aż w takim zakresie podnoszenia się. [...]

[...] tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post czytalem 2 razy ale nadal nie rozumiem jak to wykonywac bo tam jest tylko opis niema zdjec i zeby ktos tu wkleil zdjecia z wioslowania z atlasu bo mi sie komp wiesza jak wchodze na atlas

[...] brzuch.Wtedy plecy zginaja sie w dolnym odcinku i tak jest prawidlowo.Poszukaj tematu o abs2 i tam masz rozrysowane wszystko. Tu masz gifa z wioslowania o ktore prosiles: opis ze stronki: 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie [...]

[...] mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie wiem...??? 4. oczywiscie cały czas chce poprawiać swoja technike wiec takie treningi również wchodza w gre Ad1 Body napisał idealny opis treningu szybkości wbrew temu że nie da się jej popradź to przy systematycznym ćwiczeniu szybkość z ciebie wyjdzie ( wiem z doświadczenia) ale musisz nawet w sezonie [...]

laurabolin laurat nandrolonu czas aktywnego dzialania - do 18 dni przeznaczenie - okres budowy masy miesniowej dawki 200-800 mg co 7 dni dzialanie odczywalne od 5-6 tyg. wykrywalnosc - dluzej niz 18 mies. wlasciwosci - patrz deca-durabolin blokowanie HPTA - bardzo silne odblokowanie - 30 dni po ostatniej injekcji dlugosc dawkowania - 10-12 tyg. [...]

- te 2 mniejsze tzn fioletowo żółty i ten czarny w paski :] tu masz opis tego gatunku ptasznikow http://arachnea.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=50&Itemid=42 rosną w miare szybko moim zdaniem :] jak amsz pytania wal na gg

Znalazłem już opis absII ale jest problem bo te ćwiczenia są wykonywane na drążku, a ja go nie posiadam masz może jakieś inne propozycje wynalazłem szóstkę weidera, co o tym sądzisz??

[...] odpadaja) .Cel trening oczywisty ciezki bolesny trening ma być ostrym bodzcem dla moich miesni chce je poruszyc pod kazdym kątem i skatowac na kazdej sesji .Oczywiście będę opisywał poszczegolne treningi wyniki silowe jak i odczucia po danym cwiczeniu jeśli cos niebedzie spelniac moich oczekiwan to po prostu zamienie.Na razie jednak trening [...]

Wiek - 24 lata Staz - 4 lata (z przerwami) Waga -97kg Bf - 19% Wyniki silowe z 27 listopada 2006: Wyciskanie na lawce -135kg (po zakonczeniu ostaniego cyklu 145kg) Przysiad - 180kg (200kg) Martwy ciag - 215kg (235kg) Wymiary: Biceps - 41cm Udo - 65cm Pas- 95cm Wyniki i wyglad znacznie sie pogorszyly przez te 3 miesiace po cyklu, [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę znaleźć więcej tego typu opisów. Z góry dzieki