opis

Jeszcze Wam wrzucę taki opis Szczebel Cup z profilu znajomego fotografa ;-) Strasznie żałuję, że w tym roku nie dam rady wystartować, ale za rok muszę tam być :-D /SFD/2022/9/15/f92b5958eb9b4c99a11cc4c319263d38.jpg

Ale opis z linku fajny, bardzo rzetelny i dlugasny

Szczegółowy opis zegarka i dzisiejszej aktywności będzie jutro, bo dziś juz padam. Trening na placu, lekkie bieganie, później plac zabaw z Młodym a na koniec utknęłam w kuchni przy garach. Wpadło dziś 18 157 kroków. /SFD/2020/2/17/aeffa632954e4393a39270bb42904f4d.jpg

[...] na rolkach, czy czołgając się - także tyłem. Można to zrobić w totalnej samotności, ale można też w większej grupie organizując się legalnie lub nielegalnie. Przy czym opis powstał jeszcze zanim wprowadzili zakaz zgromadzeń, na fb zachęcają do samotnego biegania. Paatik płaci się za medal. Mi się spodobał, bo kolorowy, rzadko takie można [...]

No właśnie nadal tego nie rozumiem - opis z linku przeczytałam. Płacenie za udział w możliwości konkurowania z innymi o medal rozumiem - kupowania medalu już nie rozumiem. Ale tak czy inaczej ja nie muszę wszystkiego rozumieć:) akceptuje fakt, ze są ludzie którzy podchodza do tego inaczej - i ponieważ nikomu to nie szkodzi - a wręcz przynosi zyski [...]

Kabo nie znam się, przeczytałam tylko opis i niby tam twierdzą że to wytrzyma ;-)

[...] treningi %-) Badania zrobiłam w zeszłym roku w styczniu, miałam za sobą 1,5 roku regularnych treningów i sporo startów. Wyniki wyglądały w skrócie tak (mam też długi opis m.in. z zalecanym tempem poszczególnych jednostek treningowych): /SFD/2020/8/25/a7b1c468c9d2433fa4063e0037bdf019.jpg /SFD/2020/8/25/b45df94bc88c4652a4a6f729ff79fff2.jpg [...]

[...] dotyczy strefy 2. Obaj autorzy zalecają sporo treningów w S2, tyle tylko że w książce "pod górę" zakres tej strefy jest poniżej progu tlenowego (u mnie poniżej 159) a u Friela S2 zaczyna się powyżej tego progu (czyli od tętna 160) %-) Ogólnie opis stref i treningów wykonywanych w każdej strefie jest zgodny, tyle że zakresy zupełnie inne ;-)

[...] chwilę się zastanawiałam jak się piszę posta. Widzę, że się nie nudzisz i zawzięcie rozkminiasz Friela, tak na moje oko to książka jakoby dla rowerzystów. Takie coś mam, opis pod tabelą taki jak po polsku, tabelka w oryginale też nie zgadza się z opisem. Zauważyłam błędy również w sąsiedniej kolumnie. Trzymaj się, powodzenia. [...]

Kabo również miło Cię widzieć, dobrze że zaglądasz ze wsparciem do Viki. Viki, sama już zgłupiałam może trzeba zapytać autora co miał na myśli, masz tu oryginalny opis. Ciekawa jestem czy Twój syn cieszy się, że będzie miał rodzeństwo? Mam nadzieję, że od razu po powrocie ze szpitala nie będzie chciał bawić się z siostrą klockami i samochodami. [...]

Cod to prawda, w pewnym momencie już Ci wszystko jedno, byleby tylko się skończyło %-) Twój opis mnie rozbawił ;-) Julietta u nas dziś zimno i szaro i tak mają wyglądać najbliższe dni. 9.11 poniedziałek Dziś był krótki trening, w sumie myślałam, że dłużej mi to zajmie. Rozgrzewka: - mobilizacje z kijem - krążenie bioder na piłce 10x - tilt na [...]

[...] kiedyś szansę "literaturze okołobiegowej" - Scott Jurek rozkręca się w "Jedz i biegaj" powoli, ale to dla mnie jedna z lepszych książek o bieganiu. Podobnie jak Dołęgowscy - opis okładkowy sobie, a w książce jest dużo więcej. Bez nadmiaru teorii i bez suchych tabelek, ale to dobre pozycje - mix wspomnień, podróży i praktycznych porad biegowo- [...]

[...] To pobieranie krwi dla mnie jest najmniej przyjemną częścią badania, bo robią to kilka razy, po każdej zmianie prędkości. Biegniesz dotąd, aż już nie dasz rady szybciej ;-) A później dostajesz taki fajny opis z tabelkami i wykresami :-) /SFD/2021/10/15/b6ad2e866955434ca8c2de5f35e328bf.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-15 07:28:38

Czułem się jakbym ponownie czytał książkę E. Revol a nie opis biegu koleżanki z forum. Wielki szacun Viki

[...] na tętno i biega po płaskim to ma wyznaczone tempo dla każdej intensywności treningu i podane jak biegać biegi spokojne, ciągłe, interwały itp. Tak wygląda przykładowy opis: /SFD/2022/11/27/23bf08b867a9475cbaaaa532e35276d7.jpg Madzia jeszcze muszę sobie ustalić, które biegi będą bardziej treningowe, na niższym tętnie a w których chciałabym [...]

Fajny opis, no ale żeby biegać zimą po górach i narzekać, że dużo śniegu było? :-P

13.04 czwartek Kroki póki co 20 000 ale będzie więcej bo zaraz na zebranie idę, więc dwa kilometry spaceru wpadnie ;-) Dziś spokojny bieg 1h. Klasyczne OBW1 ;-) Różnie sobie te intensywności różni trenerzy nazywają. Opis z badań wydolnościowych pokrywa się z tym co proponuje np. Skarżyński. Czyli trochę szybciej niż trucht, ale cały czas w tlenie. [...]

15/6/2020 Pierwszy dzień w Tatrach. 1. Turbo kawa (opis składu u mnie w dzienniku treningowym) 2. Batonik i więcej turbo kawy 3. Kanapka i Turbo kawa 4. Owsianka z dodatkami 5. Jajki i tosty 6. Lody i piwko /SFD/2020/6/16/cef36c3e26f84a01a3fb21b0352140ed.jpg

Czyli wyszły takie że szyby lecą? %-) A ja takie lubię :-D Jak w przepisie jest opis,że ciasteczka miękkkie w środku, to nawet się za nie nie zabieram. Nawet pierniczki domowe robie w formie kruchych ciasteczek. Dlatego tez, aby ciasteczka bardziej wysuszyć piekę dłużej, ale w niższj temperaturze. Także ja poproszę o przepis bez modyfikacji, bo ja [...]

toć brązowa jest :-P Opis, że pomidorówka, a Ty jeszcze kwestionujesz? :-?}:-(