opinie

Witam Jestem w trakcie pisania pierwszego z serii poradników suplementacyjnych na mojego "zardzewiałego" bloga - będą to fat-burnery, boostery metabolizmu i preparaty na redukcję wagi. Poniżej wklejam screen z jedną substancją i pytaniem co z takich podstawowych rzeczy warto umieścić jeszcze w takim opisie? Chodzi mi przede wszystkim o to by było [...]

Witam Czy mógłby mi ktoś doradzić jeśli chodzi o zakup sztangi? Upatrzyłem sobie taką: http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6324580049&ref=last-visited Potrzebuję sztangi do martwego ciągu, power clean etc ogólnie, aby wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi w wyrobieniu siły do wyskoku + ogólnie, aby troszkę poprawić sylwetkę. Nie ma tam [...]

Interesują mnie Mk 677 + ostarine , tylko się zastanawiam nad wxn czy dark labs . Macie opinie na temat tych firm bo wiem , że często zdarza się że to zwykle g**** . Ogólnie to będzie moja 3 suplementacja sarmow .Pierwsza była firma hades totalny kozak regeneracja mega do góry i wilczy apetyt + 7 kg co w moim przypadku jest bardzo dobreniestety [...]

Witam interesują mnie opinie ludzi co to brali. /SFD/2020/1/12/ce9bc9135ced4177a453865312fadd0c.jpg

Witam interesują mnie opinie na temat magnum thrust jako boster testo czy faktycznie jest taki dobry jak pisze producent ??? :) dziękówa ps bede łączył go z BCAA , BSN NITRIX , Nitro Bolon 2. Czy to dobry mix. Nie jest to moja pierwsza kuracja miałem juz taką "nie odrzywkową " i musze mieć przerwe czy nada sie to na podtrzymanie?? :) pozdro i [...]

Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu siłownia i do tego 3 razy w tygodniu biegami około 30 minut (zwiększam sukcesywnie do 60). Kalkulatorem TDEE wyliczyłem zapotrzebowanie na poziomie 3000, odjąłem od tego 500kcal. Od poniedziałku do piątku jem codziennie to samo, gotuję posiłki w niedzielę i mrożę inaczej nie ma szans. Treningi siłowe robię z samego [...]

[...] Juice 1.5kg , BCAA DT: Po przebudzeniu 1 caps BCAA 1h po posilku przedtreningowym - 4 capsy krety odrazu po treningu 4 capsy krety +2 kapsy BCAA+50g Dextrozy Przed snem 1 kaps BCAA DNT: Po przebudzeniu - 4 capsy krety + 2 capsy BCAA Po poludniu 4 capsy krety +1 kaps BCAA+50g Dextrozy Przed snem 1 kaps BCAA Prosze o opinie i ewentualne poprwki

Witam, chciałbym prosić o opinię do poniższej diety. Cel: masa Wiek: 24 Waga: 64 Wrost: 175 cm Trening 3 razy w tygodniu. Praca fizyczna 6-7 dni w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal 1 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 2 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 3 posilek: 45g oliwa z oliwek 200g pierś z indyka 100g ryż biały [...]

Witam, w DT (2840kcal, 180b, 3540w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=u8sxf&s=8#.U6MZtfl_tbc w DNT (2640kcal 180b, 300w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=53scna&s=8#.U6MaGvl_tbc W pierwszym tygodniu redukcji chciałbym zacząć od węgli napozimie 350 w DT i 300 w DNT. Z każdym kolejnym tygodniem planuje ucinać węglowodany o 25-50g. [...]

Witam. Co sadzicie o tym treningu jako uzupelnienie sw 3 razy w tyg. wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 glownym priorytetem u mnie jest sila i masa, jednak zastanawiam sie czy idea tego treningu [...]

Zakładam temat jeszcze raz bo mod mi go skasował i chyba wiem dlaczego;) A więc na puszce mam napisane brać 3 tabsy 3 razy dziennie. Lecz gdy zgooglowałem temat to okazało się coś innego: http://www.sfd.pl/Super_Cuts_3_Dawkowanie-t345488.html http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Super_Cuts_3-t295157.html jest wiele więcej takich informacji że [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Tak jak w temacie, zwracam się przede wszystkim do dziewczyn(a moze nie tylko) z Warszawy z pytaniem jakie kluby fitness majace w swej ofercie ABT byscie polecily(ili). Najlepiej zeby zajecia byly na ursynowie,mokotowie lub w centrum ewentulanie gdzies indziej ale z dobtym dojazdeZ gory wielkie dzieki za pomoc!! [...]

co sądzicie o środkach tej firmy? zastanawiam sie nad enanem lub mixem test 350? PS. prosze o usuniecie drugiego tematu zalozonego przeze mnie dzisiaj

Panowie tak z ciekawosci chdzi mi po glowie zakup suwnicy smitha i zrezygnowanie w pewnych cwiczeniach z wolnych ciezarow , wiadomo wiek , wygoda itd . Ciekawy jestem wszaych opini co byscie doradzili Pozdr Link do sprzetu : https://www.youtube.com/watch?v=nEYYOuoTM1A /SFD/Images/2015/4/6/3fc61c97a41f49d0b354530dab606cd4.jpg [...]

Witam. Czy ktoś z Was miał do czynienia z produktami firmy revange? Osobiście zarzucałem MASS+RX i była petarda. Jak się sprawują inne suplementy? Aminokwasy? Chain Reaction ? Kreatyny ? Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd496f03075b4b8bb45eba9f4640cab5.jpg

Cześć, przymierzam się do kupna atlasa gdyż nie mam czasu chodzić na siłownię. Pracuje dość długo i brakuje mi czasu na to abym zdążył jeszcze zahaczyć o siłownię. Mam orbitreka, trochę ciężarów wioślarz a teraz chciałbym kupić coś taniego i dobrego (tak wiem, zaprzeczam sam sobie). Znalazłem coś takiego: [...]

kiedyś było dobre a teraz???

Witam. Proszę o ocenę i porady. Mężczyzna 34l 182cm 88kg BF około 20% zapotrzebowanie 3200kcal cel masa Praca i obowiązki nie pozwalają mi na bardziej regularne posiłki i w miarę normalnych odstępach czasu. Koło godz 16 jest jeszcze jeden posiłek zazwyczaj jest to jakaś zupa nie ja ją gotuje, jeść muszę. Do serków i tuńczyka dochodzą świeże [...]

Witam Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie - czyli osoby, która troszkę za dużo przybrała na wadze. Mój wzrost 182, waga 88kg. Problem jest głównie z brzuchem, mała "oponka" niestety. Sprzęt to hantle 5kg i 13kg, expander, drążek i ławka skośna. Niestety, nie mogę za ostro męczyć brzucha na początek, gdyż odzywają mi [...]

Opisze się chociaz nie wem czy bedzie potrzeba wzrost: 185 waga: 80 lat:16 w marcu 17 W 2006 mialem siłownie z kolegą więc cwiczyłem z rok no i tam sie trochu wyrobilem ale niestety ludzie sie zmieniają i nie mam dojscia na siłke więc cwicze w domu bez sprzetu podciągam się na drązku roznie: na plecy, biceps, i na reszte partie mięsni oczywiscie [...]