Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwiczenia ze sztangielkami wykonuje z obciążeniem 1,5 kg, ewentualnie 2 kg. Wszelkie opinie mile widziane :-) WTO: Klata: Rozpiętki w siadzie na maszynie 10x10 pompki na 3 taboretach 10 x 10 Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 12 x 10 Triceps: Pompki w [...]
[...] i sauna solution: http://www.mango.pl/shop.html?akcja=spd&dzial=&id=260 Po saunie solution ładnie sie poce, natomiast po pasie neoprenowym (kupiłem go dzisiaj) nie wiem za bardzo jakie mają byc efekty i jak należy się nim "posługiwać" zeby było jak najwydatniej. Chodzi oczywiscie o gubienie tłuszczyku z brzucha. Prosze o jakies opinie.
witam wszystkich jestem tutaj nowy i chcialem poznac opinie na temat mojej sylwetki trenuje juz ponad 4 lata na silowni zdjecia mam poki co tylko takie za jakis czas bedzie wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4f723aa47a84385b241cfa39db7a414.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e5ceef1dbc046e784c5605d040fcfed.JPG
[...] IF uznałem, że ta dieta bardzo pasuje pod obecny mój styl życia. Jednak przed wypróbowaniem tego sposobu żywienia mam parę pytań, na które wcześniej czytałem dosyć odmienne opinie. Ale wpierw małe słowo o mnie. Obecnie poza sporadycznymi treningami mma/bjj nie uprawiam żadnej aktywności (no może poza oglądaniem jej w tv \-) ) oraz mam bardzo [...]
[...] gainera i kreatyne.Teraz będę chodził na siłownie bez przerw.Diety za bardzo nie prowadzę,ponieważ nie jestem w stanie przewidzieć co będę miał na obiad ;p Prosiłbym was o opinie na temat tego co napisałem i mojego treningu.Mój treninig to: Trening nr.1 Poniedzialek Rozgrzewka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -unoszenie hantli stojąc 1 [...]
[...] ogolnie to na silowni jest cisza, wiec rzucacsie raczej nie moze, ale ciekawe co bedzie jak zapoda jakas skarge do administracji lub gdzies :/ Moze mieliscie podobne przypadki ?? stwarzaja wam w ogole sasiedzi jak cwiczycie gdzies po piwniach ?? czekam na wasze wypowiedzi i opinie pozdro... Zmieniony przez - FILIPPOO w dniu 2005-09-20 21:41:22
[...] 1 i 2. Z góry proszę jeżeli coś okaże się wg. Was błędne proszę o komentarz, powód prosty ćwiczę dopiero od roku z kawałkiem i dużo jeszcze muszę się doszkolić ;) (wszystkie opinie się przydają). Do tego wypełniłem moją ankietę. 1: pon, pt. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie x 12 Plecy Wiosłowanie sztangą 3 serie x 12 Klatka piersiowa [...]
[...] zastosowałem progresji a z ćwiczeń na klate znajdują się tylko takie do których nie potrzebna jest ławka skośna bo niestety jeszcze takiej nie posiadam.Za wszelkie porady i opinie z góry dziękuję. Wtorek Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 [...]
[...] polecacie jadłem mutanta chce odmiany, tylko bez kreatyny bo planuje za kawałek cykl, gain bolic 6000 jest z kretą magnum treca też ,co sądzicie o whey mass gain czytałem opinie no i się waham cos dobrego i w miare taniego potrzebuje
Witam wszystkich proszę o szczerą opinie na temat mojej sylwetki uwagi oraz dobre rady. Trochę o mnie ćwiczę 1 roz bez przerw, bez diety i suplementacjii. Wzrost: 175 Waga: 78 (początkowa 65) Obwód ramienia: 39 Obwód przedramienia: 32 Wyniki siłowe: Wycisk na płasko: 80kg MC: 140kg Podciąganie; 20x Przysiad: 90x10 Wycisk na barki 40x10 [...]
[...] Pytanie zostało zadane po tym, jak dowiedziałam się, że w klubach sportowych największe zapotrzebowanie jest na osoby w wieku 6-7-8 lat. Czyli starszym zostaje tylko zajęcie się sportem "rekreacyjnie"? A szkoda Czekam na wasze opinie/doświadczenia. PS. jeżeli temat o podobnej tematyce już istnieje to proszę mnie tam odesłać i nie krzyczeć
Witam, Chciałbym sobie zrobić tatuaż niebawem i mam jedno pytanie do osób, których może nurtowało ono również. Ćwiczę czynnie na siłowni, chciałbym dorzucić do swojej masy tak ze 20 kg (stopniowo powoli, bez koksu, pośpiechu) i na tym już pozostać. Tatuaż miałby być w tym miejscu: http://naszetatuaze.pl/flavaaa/stay-true-to-your-love-3/ [...]
[...] zupełnie tak, jakby była to któraś kość tylko w niewłaściwym miejscu. Sporo gram w piłkę i biegam, bólu żadnego nie odczuwam ale zmiana ta jest niepokojąca. Proszę o opinie, co to może takiego być i czy faktycznie niezbędny jest kontakt z ortopedą. Zamieszczam zdjęcia kolana z zaznaczoną zmianą. 1 - zdjęcie od wewnętrznej strony 2,3 - [...]
czy to prawda, że wapń utrudnia przysfajanie magnezu?? kupiłem se magical magnez, w składzie którego znajduje się magnez i wapń, w takich proporcjach: 1 tabletka (900mg) zawiera 180 mg magnezu 100 mg wapnia 3 mg krzemu 1 mg wit B6 5mcg wit D Słyszałem opinie, że tak jest, niech ktoś mi powie prawde!!
Witam Wbrew pozorom, pytanie jest wielkiej wagi.. Mianowicie: Jak wiadomo, jestem zwolenniczką niskoww. diety. Stosuję ją z niewielkimi przerwami od około roku i to nie zależnie od celu zwyczajnie, najlepiej funkcjonuje na takiej diecie Ale problem pojawia się w TE dni Dostaje świra wtedy na punkcie węgli i jak bym nie miała swego rodzaju [...]
[...] który pozwoli nam na ćwiczenie przez długi czas, oraz pozwoli na rozbudowę. Wkleję to co wyszło mi po poczytaniu forum i oferty Marbo. Proszę o ewentualne propozycje zmian, opinie na temat wymienionego sprzętu. Na początek ławka: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Stojaki: [...]
[...] raczej rekreacyjnie siłownia). Pytanie: czy ktoś ma informacje na ile rzetelna jest ta firma? czy ktoś zna ludzi tam pracujących? Ich kwalifikacje, doświadczenie? Bo jednak plan kosztuje troche a nie chce otrzymać planu który sam jestem sobie w stanie stworzyć..... Bardzo Was proszę o opinie w tej sprawie? Warto inwestować???? Z góry dzięki
Witam Jestem nowym czytelnikiem działu i postanowiłam poprosić o pewne opinie! A mianowicie, odchudzam sie od poczatku tego roku, zapewne popełniłam wiele błędów, ale za późno was znalazłam. Ważyłam 74 kg, przy wzroście 162, ( o zgrozo!)Teraz waże 65 kg, ( chyba za szybko mi poszło). Niestety od ok. 3 tygodni moja waga ani drgnie, nie wiem [...]
Witam, Zastanawiam się nad kupnem suspensora. Widzę po sobie i kolegach z grupy, że jest to przydatne akcesorium :) Zatem uprzedzam czepialskich - chcę kupić, bo uważam, że rzeczywiście tego potrzebuję (przekonałem się -np. jak wewnętrzny low pójdzie za wysoko...), a nie dlatego, że ktoś mi powiedział albo chce mieć, bo chcę być fajny. Informuję [...]
Roczek za mną .
