Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, stuknął mi już 1 miesiąc porządnej siłowni (jestem na niej prawie codziennie, nie ma mnie gdy po prostu naprawdę nie mam czasu lub nie ma mnie w domu ). Potrzebuję sobie ułożyć jakiś plan odżywiania. Mam 14 lat, chciałbym spalić około 5 kilo. Ważę coś około 70 (Dawno się nie ważyłem) Jestem dość niski jednak dopiero rosnę (chyba 163). [...]
[...] prochu. Był dobry, ale po tak długim czasie już jest słabo, nawet jak miałem przerwę od pre jakiś czas. Myślałem nad: Mr hyde Stimul8 high performance albo zwykly stimul8 albo Chikara Katana z johą i geranium / Mesomorph w tej mocniejszej wersji/ muscle junkie psycho / cloma pharma black spider / Revange chain reaction Jakieś opinie ? :)
[...] niemozliwe dla mnie). Ogladaliscie wczoraj ten program? Co myslicie o pracy w takich sluzbach? Wiadomo, ze nikt nie napisze szczegolow pracy, nawet jesli pracuje jako "kominiarz", ale ciekawia mnie wasze opinie na ten temat. Wiem, ze byl juz na pewno taki temat, ale zakladam nowy, ze wzgledu na wczorajszy program puszczony w "UWADZE". Pozdrawiam.
[...] cyklu zostało mi trochę aakg olimpu, jestem też w posiadaniu monohydratu crea maxx, mogę również tanio dostać ultra amino 5100 hi teca. Czy któreś warto dołożyć do xpanda? Czy może kupić coś innego jakiego gainera lub białko? Moim celem jest głownie przyrost siły ale jak bym przytył ok.4-5kg nie obraziłbym się. Dzięki za wszelkie posty i opinie.
[...] czasu szperam po roznych sklepach internetowych i udalo mi sie znalezc tylko 3 tego typu odzywki, a mianowicie: 1. Olimp Profi Whey Mass 2. Olimp Top Mass 3. Naturell Bulk (moze macie jakies wiadomosci/opinie o tym produkcie - jakis tani jest :) Czy znacie jeszcze jakies inne firmy produkujace odzywki typu bulk? Dzieki za pomoc. Pozdro :)
[...] czytałem na temat tego kursu i w ogóle o ochronie. Mam ponadto parę pytań i szukam odpowiedzi. 1. Aby robić licencję trzeba mieć 21 lat. Czy do zrobienia takiego kursu potrzebna jest licencja i czy są jakieś ograniczenia wiekowe? 2. Posiadacz takiego kursu zatrudnia się w jakieś firmie czy pracuje na własną rękę? 3. Jakie są wasze opinie o tym?
czy po gainerze mozna stracic rzezbe,obrasta sie w tluszcz? znam sklad gainera i wiem ze tam jest tylko ok.3g tluszczu na 100g ale slyszalem opinie ze po gainerze rosnie brzuch.prosze o odpowiedzi.z gory dzieki. z odp. sogi
[...] Czy to za dużo czy pewne ćwiczenia się dublują? Jedni mówią że za dużo i się dublują inni że trzeba "dołożyć porządnie bicepsowi". Ja mam mieszane uczucia dlatego pytam. Od jakiegoś czasu nie czuję dobrej pompy mięśniowej przy tym treningu bicepsu. Czyli coś jest nie tak a przerwy liczę ze stoperem + dokładam ciężary. Proszę o opinie. Dzięki
witam. trenuję na siłowni 2 lata. wcześniejsze moje styczności z suplami to kreta,kreta + MASS XXL, cykl na storm+shock, i HP + do tego wszystkiego Animal PACK. zaczynam cykl masowy. dieta i trening już opracowane ;] pozostaje tylko kwestia doboru odżywek. mam zamiar zarzucić sobie: OLIMP GOLD-OMEGA 3 OLIMP VITA-MIN multiple SPORT OLIMP CHELA-MZB [...]
[...] mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej. Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy suplement na masę i ma 400kcall w 1 porcji wiec pomogłoby mi to ale ja jestem zielony wiec proszę was o opinie Albo mogę brać mass atak i kreatynę czy to za dużo ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-04 22:47:42
mam problem bo słyszę 2 różne opinie na temat ćwiczenia na wyciągach: 1. wyciąg nie jest skierowany dla początkujących tylko dla "kulturystów dla poprawy definicji mięśnia i nie powoduje u osób mniej zaawansowanych przyrostów masy mięśni tylko dysproporcji stron np. mięśni pleców 2. wyciągiem można spokojnie zastąpić ćwiczenia takie jak: [...]
[...] ?? jest to pierwszy planowany cykl , do niego dochodzi odpowiednia suplementacja ,dieta i dobry trening ,tak jak w poprzednich postach rozpisałem mniej testosteronu niż ogólnie uważa sie że powinno tam być ale jest to celowe a nie spowodowane "całkowitą niewiedzą" , którą prawdopodobnie mogą mi zażucic pewne osoby , czekam na opinie i dziękuje
Witam post głuwnie kieruje do mawashiego ale poczytam tez inne opinie . Otóż stosowałem ten plan przez 4 tyg (2 cwiczenia 3 serie po 15 powt) Mialem takie wymiary : Lewe ramie - 36 prawe - 36 teraz ma lewe 37,2 prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy [...]
[...] Ludzie piszą posty, na które nie ma kto odpowiedzieć a dział jako taki żyje własnym życiem. Proszę o uwagi. Z jednej strony nie chcemy likwidować działu, który komuś się przydaje - z drugiej strony widzimy, że nie spełnia on swoich założeń. Czy wolicie żeby dział pozostał - nawet przez jakiś czas "bezpański" ? Proszę o opinie. Pozdrawiam K6
Witam, czytalem juz chyba wszystkie opinie na forum dotyczace sportow walki oraz silowni. Potrzebuje pomocy, poniewaz niemoge sie zdecydowac czy Cwiczac 2 razy w tygodniu MT pon+czwartek oraz 3 razy w tygodniu na silowni, sa to dni w ktorych niemam treningu MT cwiczyc metoda FBW?? czy cwiczyc tak jak cwiczylem : 1 trening Klata - 4 cwiczenia po [...]
[...] clomid 50mg tak ze 2 tyg Zastanawiam sie jescze na winkiem ale nie wiem czy jest sens je tu jeszcze pchać. Z trenem nie miałem jeszcze doczynienia wiec zaczne 75mg a ewentualnie pożniej podniose do 100mg Przed cyklem zrobie badania testosteronu i proby watrobowe i cholesterol. Prosze o sprawdzenie i rzetelna opinie > Z góry dziekuje
witam gdzies uslyszalem taka opinie ze stosowanie nobosterow powinno byc cylkiczne, czy to prawda??? Robiac cykl na knockoucie (2 puchy ok 40 dni) nastepnie robiac przerwe od kreatyny jakies 30 stosujac jakis no-boster np. vasobolan PEak i pozniej cykl ze storm + shock therapy czy taki planik cyklow jest dobry. BO w zasadzie bede jechal jakies [...]
[...] Zamierzam kupić takie urządzonko,a że ciągle pojawiają się jakieś nowości, stąd moje pytanie - czy ktoś z was może polecić jakiś dobry model? Czytam i czytam różne opinie, bo wolę poradzić się kogoś kto używał,a nie opierać się na reklamie producenta. Cena specjalnie nie gra roli, jeśli będzie wiązać się z większą skutecznością. Zależy [...]
[...] treningu dni wolne od treningu 1X rano Activlab-Bcaa xtra- dni treningowe 2X po 10 g rano i po treningu dni wolne od treningu 1X rano Hi Tec carbo pur tak jak Bcaa porcje po 50 g Olimp- Gold Omega 3- 2X po 2 tabletki rano i do 3 posiøku Olimp- Vita Min multiple Sport 1X 1 tableta rano bardzo prosze o opinie i ewentualne poprawki/propozycje
