Witam wszystkich, ja krótko i na temat: M / 24 lata / 110 kg siłownia 3 x tyg (trening FBW) Mam wrażenie, że nie mogę się wstrzelić w swoje odżywianie, albo chodzę głodny, albo a bardzo się najadam, mam skłonności i ciągnie mnie do słodkiego, przyznaje. Ułożyłem dwie przykładowe diety dla mnie, moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, nie dobiłem do [...]
Witam, czy posiada ktoś jakieś opinie na temat bytomskiej sekcji krav maga "Na Maxa" ? Ewentualnie jakieś inny Combaty w tym mieście? Jedyne co widzę, to wysoka cena. Co jest normą w KM. Zastanawiam się czy warto.
[...] 4 X 10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 5 PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA DO BRZUCHA 4 X 12 HIP TRUST 4X15 UGINANIE Z SUPINACJĄ 3X10 MODLITEWNIK 2 X 15 Tak wyglądałby trening wiem ze są różne opinie o łączeniu nogi+plecy ale myślę że takie połączenie jest ok przy odpowienim dobraniu ilosci serii i ćwiczeń Push Pul trochę mi się znudził poza tym treningi push [...]
[...] od stosujacych lub po cyklu z trenu enan albo tren enan plus testosteron.czytalem wszystkie te fachowe opinia i wszyatkie informacje na temat trenu ale chcialbym przyczytac opinie od was,tych ktorzy juz na tym lecieli.chcialbym sie dowiedziec jakie odczucia mieliscie,jak szla forma,jakie mieliscie skutki uboczne i jakie dawki lecieliscie.nie [...]
Hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . Wrzucam dziennik żywieniowy na Dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). Proszę o opinię. /SFD/2016/7/31/d39a0e089b684bcfaf75e06fec7772a1.jpg /SFD/2016/7/31/4274c95eb91c49c7b0e37a9aabe012c4.jpg
[...] cenę bardzo dużo obciążeń i ławeczkę z niezbędnymi akcesoriami - modlitewnik, stojaki, prasa do nóg. Jednak martwi mnie jedna rzecz której do końca nie rozumiem. Otóż w opinie pisze, że maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg. I czy ta waga obejmuje wagę użytkownika z ciężarem (np ważę 70 kg + 50 kg obciążeń = 120 kg), czy tylko chodzi [...]
[...] cogół uważać i jak dobrze rozgrzewac te okolice przed treningiem, może jakieś ćwiczenia należy odrzucić? Doktor polecala bengaya na to miejsce przed treningiem. Co z robieniem kapturów? I jeżeli zdarzenie miało miejsce w piątek to kiedy mogę wrócić do trenigow? Sądzicie, że 10 dni przerwy wystarczy ? Dzięki za wszelkie opinie, pozdrawiam.
[...] dlatego ze obecnie nie mam dostepu do innego a ze z malaya tiger bralem juz sporo stafu to wiem ze lipna firma nie jest.pytanie jedno czy ktps juz to stosowal i jaka ma opinie oraz jak mam stosować skoro w ampulce jest 150mg/ml a dawkowanie jest 75mg co drugi dzien.co mam nabrac w strzykawe i trzymac w lodowce bo nie wiem jak to rozwiazac [...]
Dzień dobry, chciałbym zapytać o najefektywniejszy booster testosteronu w kontekście poprawienia libido. Z powodu stałej, stresującej siedzącej pracy bardzo spadło. Będę wdzięczny za kilka propozycji żebym mógł wybrać najkorzystniejszą. Kiedyś miałem podobny problem (używałem preparatów firmy Olimp z tribulusem i pomagało), ale to było dawno i [...]
[...] przez pracę i obowiązki czasami nie uda się w 100% tej diety danego dnia przestrzegać. Chodzi mi tutaj o uzupełnienie białek, jakie mogą się pojawić, chciałbym prosić o opinie, czy warto kupić w tym okresie białko? O kreatynę, czy inne suplementy nie pytam nawet, gdyż chyba jeszcze za wcześnie ;) Pozdrawiam i dziękuje za poświęcony czas :)
[...] Czy ktoś może polecić siłownię w Gdańsku, najlepiej we Wrzeszczu w miarę przystępnej cenie i z dobrym sprzętem? Chciałabym zacząć trenować siłowo, to będzie moja pierwsza siłownia. Zastanawiam się nad Spójnią w Garnizonie oraz CityFit w Olivii. Jakieś opinie? PS Na początek myślę o treningu obwodowym, mam 20 lat, kobieta - jeśli to istotne ;p
[...] mniej więcej 4 125 kcal 216 g białko 496 g węglowodany 142 g tłuszcze Dodatkowo mam jeszcze gainera którego w z biegiem czasu mogę wrzucić 1-3 dziennie?? To mi podbije kcal do 5000 bo tyle chyba zakładam ze potrzebuje żeby przytyć. Mam jeszcze kręatyne Mono. Bardzo proszę o opinie i porady. /SFD/2016/8/4/43ac80c828cd481e87c2b2e916ac2787.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] TRICKA to prostowanie rąk ściągając dowolną końcówką 3x16,6-8, min - 20 Brzuch dowolone ćwiczenia, abs itd :) 30 powtórzeń 3 serie. Pytanie :) Czy taki trening nie jest gorszy niż typowy 12/1210/8? Nie ma treningu na mase czy na redukcje, dieta najważniejsza :) Proszę o opinie planu i ewentualnej zmiany na lepsze i uzasadnienie dlaczego :)
[...] jest wprowadzenie suplementów : tak, Stosowane wcześniej diety : masowa Hej staram się wrócić na siłownie, bo troche mnie zalało przez 2 lata obibania. Proszę o rady i opinie /SFD/2016/8/5/5fd2add86b9b4120b4fd8c2b23c88a1c.jpg /SFD/2016/8/5/c4b7b16fc0e04299a97443a8f3990f86.jpg Zmieniony przez - Blancikk w dniu 2016-08-05 13:10:17 Zmieniony [...]
Witam Stosował ktoś ten booster? czytalem same dobre opinie na zagranicznych forach, ludzie stosowali nawet do odbloku na ph. Tutaj skład w porcji dziennej (10 kapsułek) zawartość %ZDS MULTI-MODAL AROMATASE INHIBITION COMPLEX: Trans-Resveratrol 1000 mg - Ekstrakt E. Cottoni 600 mg - Androsta-3,5-dien-7,17-dione 75 mg - MULTI-MODAL [...]
[...] Głównie cebula, kapusta modra, marchew, buraki, pomidory i ogórki. Nie wliczam ich do bilansu, gdyż każdego dnia przyjmuję podobną porcję, wszystko na surowo. Poproszę o opinie, porady, wskazówki itp Dodam iż najbardziej odpowiada mi dieta minimalistyczna. Minimum produktów, minimum obróbki, minimum stresu Tak, wiem. W dzień treningowy sporo [...]
[...] jednoracz 4x12,10 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 4x12,10 pompki na poreczach 4 x ilosc maksymalna a i oczywiscie ostatnie dwie serie w kadym cwiczeniu z maksymalnym ciezarem jaki moge podniesc dziekuje z gory za ocene i opinie Zmieniony przez - Cristow w dniu 2016-08-07 03:04:51 Zmieniony przez - Cristow w dniu 2016-08-07 03:05:39
