opinie

[...] 3 - plecy, brzuch, nogi 4 - wolne 5 - klatka, triceps, biceps 6 - wolne 7 - plecy, brzuch, nogi (wiem że się nie łączy nóg z plecami ale nie są one priorytetem) proszę o opinie jakie ćwiczenia zastąpić bardziej efektownymi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6cf573278e4bb78b558ade0e9c73e3.PNG Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2013-12-30 21:26:52 [...]

Witam, szukam opinii, może pomocy albo chociaż jakiejś dobrej rady w sprawie moich barków. Historia zaczęła się od kontuzji lewego barku na nartach w tedy zaczął wyskakiwać i boleć jak jasna choroba. Potem już coraz częściej, po wizycie u ortopedy i rezonansie okazało się że kość nadkruszona i więzadło zerwane, przeszedłem rehabilitację, dużo [...]

Witam potrzebuje porady na jak najszybciej rozmyślam trening personalny online nad koniu151 Przemek Kozak , a Zwierzak73 Marcin Zwierzak , na temat zwierzaka nic nie mogę znaleść na temat tego konsultacji z podopiecznymi , wydaje mi się że Kozak jest najlepszy z trenerów jeśli się mylę proszę o opinie i porady

[...] straszną przyjemność mi tym zrobiła:) Do sedna, koledzy, chcę ruszyć z miejsca, dobrze się czuję i wyglądam, ale trochę stanąłem w miejscu. Stąd te wynalazki. Proszę was o opinie jak złączyć wszystkie te specyfiki, żeby było wszystkiego w sam raz i żebym nabrał siły i masy. Niby czytałem o tym, ale chcę swoje domniemania skonfrontować z kimś [...]

[...] siłowni, więc zamierzam jedynie biegać 4x w tygodniu po 30 min. Moim celem jest zejście do ok 80kg, lecz wiem że będzie to trudne, a przede wszystkim czasochłonne. Proszę o opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c04324a949314740a7734d87113c3695.png Zmieniony przez - faja12 w dniu 2013-12-31 03:01:35 Zmieniony przez - faja12 w dniu 2013-12-31 03:02:01

Witam. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy. Mam 16 lat jestem początkującym 3 msc :) Liczę na ocene oraz opinie na temat planu :) Trening: *Poniedziałek:(Nogi) -Przysiad ze sztangą na barkach 5x10 -Prostowanie nóg w siadzie 5x10 -Wyciskanie na suwnicy 4x12 -Uginanie nóg w leżeniu 5x12 -Przysiady wykroczne 4x10 -Wyciskanie na suwnicy (łydki) [...]

[...] różne treningi fbw/split/push pull legs. Po przeczytaniu kilku art. myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie FBW znalazłem dwa które mnie zainteresowały i mają dobre opinie lecz nie wiem czy to dla mnie na dany moment: Pierwszy plan FBW Viren: A: - martwy ciąg 4s - podciąganie na drążku podchwytem 4x max - wyciskanie sztangi prosto (był [...]

[...] na wadze 5kg raczej nie będzie problemem (wiem, że to mało) jednak nie chciałbym znów stracić wagę. Odnośnie rzeźby bez masy jest trochę mało informacji tudzież rozbieżne opinie (niektórzy mówią nawet, że jest jak yeti, ktoś słyszał, że ktoś robił ale nikt nie widział) dla tego też chciałbym się zapytać Was, ludzi z doświadczeniem. Pozdrawiam.

[...] 3. SS: Unoszenie przedramion z linką wyciągu dolnego x Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 4x 10 (oststnia seria do załamania) Tak to wygląda, czekam na Wasze opinie koledzy. Wiem, że łapanie masy i ćwiczenia na siłowni "zaprzeczają" dynamice boksu, ale próbuje znaleźć złoty środek bo siłę(też statyczną) i masę muszę złapać. P.S [...]

Sprzedam przedtreningówke CONTROLLED LABS WHITE FLOOD smak winogronowy wersja amerykanska.. wziete 5 miarek.. z puszki 699 gram.. cena jaka mnie interesuje to ok 100 zl tu masz opinie: http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_White_Flood-t358836.html

witam wczoraj zakupiłem sobie z tej firmy Tribulusa i jestem ciekawy czy on w ogóle działa znaczy czy podnosi poziom testosteronu bo na necie są rózne opinie, mógłby sie ktos wypowiedziec kto go stosował Zmieniony przez - zylq w dniu 2014-01-02 10:46:38

Siemka,mam prośbe do was w sprawie hantli,a mianowicie czy moglibyśćie wyrażić opinie na temat tych hantli?Pozdrawiam ;) http://allegro.pl/hantle-2x15kg-zestaw-16-talerzy-2gryfy-45cm-as-i3811845399.html

Witam ;d. Przeglądając tematy zebrałem kilka ćwiczeń i ułożyłem z nich prosty plan na trening obwodowy. Planuje robić 4 serie każdego ćwiczenia (w sensie 4 obwody) i jakoś około 16 powtórzeń. Hantla (hantel?) na razie tylko 15kg- zobaczę jak będzie mi iść i wtedy dokupię obciążenia. Ćwiczyć chcę tak: pon-ćw. wt- wolne śr- ćw. czw- wolne pt- ćw. [...]

Witam, mam pytanie chodzi o ekspander zamierzam owy kupić ale za bardzo nie wiem jaki, gumowy czy sprężynowy ? Boję się że gumowy będzie za słaby ale z pewnością mógł bym na nim wykonywać więcej ćwiczeń i był by bezpieczniejszy niż sprężynowy.Czekam na waszą opinie z góry dzięki.

[...] do sedna sprawy. Wiem że bez "wspomagaczy" trudno będzie mi osiągnąć szybko rezultaty jakie kolwiek, chodzi mi o to żebyście podali mi jakieś wspomagacze do zbudowania masy mięśniowej i do schudnięcia w miarę szybkiego czasu. Jeśli chodzi o dietę to myślę o tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html jakie są wasze opinie?

[...] facet gada ze miesnie ale az tak? Wazylam miesiac temu 60 kg obecnie 64 kg. Podam teraz swoje wymiary ogolne bo zamiezam zostac tu na dluzej. Wzrost 167 Waga 64 Ob pod biustem 83 Ob pasa 80 Ob bioder 90 Pisze glownie o tej parti ciala bo na niej mi najbardziej zalezy ale cwicze cale cialo reszta jest spoko. Prosze doswiadczonych o jakas opinie.

[...] Dieta: na 0 lub lekko + (300 kcal), odpowiednia ilość białek i tłuszczy, lekko ograniczane węgle Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Planuje teraz ćwiczyć wg następującego planu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7291157d315243448a5975bfa670da61.jpg Bardzo proszę o opinie i sugestie. Zmieniony przez - ziaro w dniu 2014-01-03 12:52:13

[...] Niestety osiadłem na laurach, ale chcę to zmienić. Obecnie waże 97 kg a moim celem jest 87kg. Nigdy nie miałem okazji ćwiczyć na orbitreku a słyszałem o nim same pozytywne opinie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak się za to zabrać, a nie stać mnie na osobistego trenera żeby stał ze mną na siłowni i mówił co trzeba wcisnąć na panelu lub [...]

Witam mam pytanie zastanawiam się nad kupnem odzieży na trening, chodzą mi po głowie spodenki lub spodnie termoaktywne under armour, jakie sa plusy i minusy tej odziezy ? Warto zainwestować ? I tak samo pytanie jeżeli chodzi o koszulke ? Na pewno wielu z Was używa tej odzieży i mogłoby napisac swoją opinie. Pzdr

czesc szukam informacji o vlcd , moga byc linki do artykulow jak i opinie osob stosujacych. takze ciekawi mnie polaczenie if z vlcd z gory dzieki