[...] dni treningowe płaska łyżeczka przed i po treningu. Isostar popijam do treningu. Gainera piję 3x dziennie normalną porcję (Megabol 737 zmieszane z WPC, lub Trek xxl zmieszane z WPC) Wit. B12 1 tabletka dziennie do śniadania. Czy mieliście podobne objawy? A może coś robię nie tak? Mam 32 lata, 178cm wzrostu, 83kg. Bardzo proszę o pomoc i opinie.
[...] i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.Chce przybrać na mnie.Czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze większą nadwyżkę kcal niż 300? Osobiście uważam że wystarczy bo ten trening 3x w tygodniu jest ćiężki ale trwa tylko 25min.Mam 17lat 183cm 70kg.Czekam na wasze opinie. Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-21 14:53:41
Jakie opinie o tym srodku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d83234eb3fc24969af3febcce9f73c20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7cebfd67ecc49b9b4dc35a9e0eebceb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7798ba1d62d401f99ef701cd2b83ee5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256dd82041b4489da7663a159281314a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26d866df5fae4a7fa08221a9c3026587.jpg
[...] 34,5W – 20gB – 266 kcal 50g ryżu brązowego 34,5 W 161 kcal 1 pierś z kurczaka ok. 100g 20gB 105kcal Warzywa 4 POSIŁEK Twaróg chudy 100g 25gB 2,2 W 113kcal warzywa 5 POSIŁEK Makrela wędzona ok. 120g 25,9gB 19gT 276kcal warzywa lub tuńczyk z puszki rozdrobniony Z góry dzięki za jakieś opinie Zmieniony przez - cede w dniu 2013-07-23 11:53:53
Witam właśnie otrzymałem przesyłkę z M1T dragona nie wiem jak opinie na temat tego środka Brał ktoś ? Jakie efekty i jakie dawki Widzę że skład jest całkiem inny niż było ta kilka lat temu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ba7a1833914ed3944da66ec90b3756.JPG
Witam, czy ktos zajadał ten spalacz tłuszczu. Jesli tak to prosze o opinie i odczucia tj. pobudzenie, termogeneza, zejscie i porównanie do innych spalaczy. Dziekuje.
stosowal ktos ten suplement? W necie nie znalazlem zadnych opini. Wyglada ciekawie i jest dosc oplacalny. Jezeli ktos stosowal to bardzo prosze o opinie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nogi I po każdym treningu staram się biegać ok. 20-40min w zależności od czasu. Biegam najpierw 4 min szybszym tempem potem chodze minute żeby uspokoić tętno i tak w kółko. Wiem że tego typu postów było już setki ale nie w każdym jest dokładnie to o co mi chodzi. Byłbym bardzo wdzięczny za opinie odnośnie diety i treningu z góry dzięki :))
[...] sztangielek stojąc (barki) 3x15 - uginanie ramion w siadzie z oparcim o kolano (biceps) 3x15 - pompki na poręczach (tric/klata) 3x max planował bym ćwiczyć z progesją ciężaru dobraną tak żeby w ostatniej serii juz ledwo kończyć ćwiczenie. do tej pory ćwiczyłem zwykłym FBW z progresą i z taką samą ilością serii (3 x 15) proszę o opinie pozdro
Witam. Przymierzam się do kupna butów HD Lunar 2012 dokładniej te: http://www.basketzone.pl/towar.2014.nike.lunar.hyperdunk.2012.wolf.grey.turquoise.blue.html Czy ktoś już kiedyś je miał i czy są one dobre na zewnątrz. Słyszałem opinię, że są one przeznaczone tylko i wyłącznie na sale. Nie wiem czy opłacałoby się je kupować gdyby po kilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie są wasze opinie na temat mojego planu treningowego, czy uważacie, że jest on dobry? Poniedziałek: KLATA, BICEPSY, BRZUCH Wtorek: UDA, TRICEPSY, ŁYDKI Środa: PLECY, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Czwartek: KLATA, BICEPSY, ŁYDKI Piątek: BARKI, UDA, KAPTURY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem coś lekkiego np chleb razowy z masłem, ogórkiem, pomidorem,sałatą i serem białym. Po siłowni jogurt 400g+200-250 gram płatków kukurydzianych + 2 takie kanapki jak mówiłem. Na kolacje zależy staram się nie jeść dużo. Tak mniej więcej wygląda mój dzień oprócz niedzieli w niedziele odpoczywam. Co o tym sądzicie ? Proszę o opinie i pomoc :)
Witam, Chciałbym sobie zrobić tatuaż niebawem i mam jedno pytanie do osób, których może nurtowało ono również. Ćwiczę czynnie na siłowni, chciałbym dorzucić do swojej masy tak ze 20 kg (stopniowo powoli, bez koksu, pośpiechu) i na tym już pozostać. Tatuaż miałby być w tym miejscu: http://naszetatuaze.pl/flavaaa/stay-true-to-your-love-3/ [...]
[...] klatka piersiowa i mam pytanie co myślicie o takich treningach? i ewentualnie jak polecacie ćwiczyć, myślałem też żeby brzuch robić np. 3 razy w tygodniu a treningi na klate,barki itd. robić co dziennie np. ponidziałek klata wtorek barki środa plecy itd. proszę o opinie co o tym myślicie i czy polecacie ćwiczyć dziennie czy co drugi dzień
[...] Wszystko co zjem zamienia sie w cuchnące zgnilizną piardy :( Pytam sie Waś czy ktos przechodził z Was przez to i miał konkretnie jakąs diete przecigrzybiczą ? Różne są opinie co mozna jesc, a czego nie. http://www.vegamedica.pl/diety-i-przewodnik-po-alergiach/dieta-przeciwgrzybicza/ Mleka sie pozbyłem z bólem serca bo bardzo je lubie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Czy dobrym pomysłem na dietę, przy robieniu masy, jest rozłożenie posiłków do 6, każdy 1000kcal + białko? Chciałbym robić masę, a nie wiem, jak się do tego dobrze zabrać. I jakie produkty polecacie na tę dietę? Jeśli chodzi o budowę, to mezomorfik, a waga to 75kg. Chcę dobić do 90kg przy wzroście 177. Co o tym myślicie i czy to będzie dla [...]