Witam. Czy ktoś stosował kreatyne con-cret? jeśli tak chciałbym poznać i opisać dla innych opinie na temat tej NOWEJ kreatyny :) np. dla kogo Ją polecacie, czy wgl są jakieś efekty po dłuższym stosowaniu i jak jest z początku stosowania. :)
[...] z rana powinien mi pozwolić trochę spalić, zresztą proszę o wytknięcie błędów, co ma sens a co nie. Czy lepiej było by dla mnie bym najpierw wziął się za jakąś dietę redukcyjną, a poźniej coś takiego jak ta? Czy dodać gdzieś może oliwę z oliwek? Pozdrawiam i dziękuje za opinie i rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d2f877aac949f9a323f26fb828c67f.jpg
Probowal juz ktos produktow z tej firmy? Prosze o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e25ecec989ae4436a336c35e1dd00cb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f148d369b9184035b309d64f1ccbe043.jpg Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-01-23 09:29:10
[...] dobry (jakiś czas temu pęknięte kolano) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: ~120kg+- PYTANIE: proszę o opinie na temat firmy PMP (dokładnie tesciak enantan + deca), o ułożenie cyklu i dokładne opisanie obloku.
Witam,Jestem zainteresowany kupnem Suwnicy,chciałbym poznać wasza ocenę tej Suwnicy,Czy nie zacina się,czy wszystko płynnie działa, Oraz wasza opinie ;) z Góry Dziekuję
[...] dobry (jakiś czas temu pęknięte kolano) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: ~120kg+- PYTANIE: proszę o opinie na temat firmy PMP (dokładnie tesciak enantan + deca), o ułożenie cyklu i dokładne opisanie odbloku.
[...] mialem gainera z tej firmy i bylem bardzo niezadowolony. Do calego cyklu mam jeszcze jakies 2 - 2,5 kg gainera ktory zostal mi z poprzedniego cyklu masowego. Prosze was o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, [...]
[...] boki 3x10 2. Wyciskanie zza karku 4x 12/10/8/8 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 4. Szrugsy ze sztangielkami 4x 15,12,12,10 + brzuch (2 ćw.) Dodatkowo 3 razy trening SW (muay thai) Proszę o pomoc dodam ze mam problem z ramionami i zastanawiam sie czy nie dodać priorytetu na łapki w niedziele super serie BIC TRIC Proszę o wasze opinie
[...] podobnego , zebym mogl brac po treningu ew.zamiast posilku lub do posilku + Witamy to raczej Olimp i Omega 3 to kupie jakies najtansze + Spalacz - bedzie to moj bodajze 4 spalacz i go uzyje juz przy samym koncu diety żeby wyciac resztki zbednej tkanki - tu sie zastanawiałem nad Scorch'em Prosze o Jakies konkretne porady i opinie .POZDRAWIAM!
[...] treningu coś jeszcze zjeść przed spaniem? 5. Czy powinienem stosować jakieś suplementy? - myślałem o BCAA i o beta-alaninie *Oczywiście należy założyć, że stosuję odpowiednią dietę. Jeśli wasze opinie na temat powyższego modelu będą pozytywne to wstawię tutaj rozpiskę diety. Będę bardzo wdzięczny za zaangażowanie i chęć pomocy. Z góry dziękuję :)
[...] urośnie. Jak przetrwać te tygodnie/miesiące przerwy między cyklami w dobrym stanie ducha, minimalizując negatywne efekty całego procesu. Wyczytałem jakiś czas temu na forum opinie, że "na cyklu robimy rekordy będąc ON, poza cyklem robimy inne rekordy będąc OFF", ale to też nie jest złota rada, bo idąc na chama na rekordy w okresie zaraz po [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg: 100x 12 dokładnie (RMC) nie przeginam :) -przysiad: 130x8 dokładnie Czekam na opinie ! :)
[...] do Ektomorfika, ale klatka piersiowa u ekto po siłowni jest inna niż moja, innej budowy, bynajmniej tak sądzę.. dlatego zastanawiam się nad Mezomorfem, no i tutaj proszę o opinie.. poniżej moje aktualne zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193221b29c3448b3ac3209a7948ad847.JPG Zmieniony przez - KubanMC w dniu 2013-01-24 00:16:58 [...]
Witam różne są opinie więc chciałbym się dowiedzieć czy przed treningiem mogę rozpuścić kreatynę w szejkerze i wypić po treningu to będzie jakieś 1.5h-1h godziny od przygotowania szejku ? czy bezpośrednio po treningu
Witam, więc tak - chodzę od tygodnia na siłownię. Mam cykl pięcio dniowy. Mój wiek 18 lat 180cm i 74kg. I tutaj chcę się zapytać czy dobrze robię i czy jakieś poprawki? A więc tak - w porach przed treningowych jem lekkie rzeczy typu (ryż z jogurtem, jabłkami startymi itd) podczas treningu nie biorę żadnej kratyny itd (uważam, że za krótko [...]
[...] 130kcal 21:00 twaróg chudy 125g : b-31.25g w-2.75g t-0.63g - 141,25kcal oliva z oliwek ok 10g : b-0g w-0g t-9.2g - 83kcal Dzienna dieta wygląda tak jeśli mam na rano do pracy. link do mojego treningu http://www.sfd.pl/Trening_Na_Redukcji__Poprawki-t914077.html jeśli trzeba mogę dac zdjęcie jeśli to konieczne. Czekam na opinie.
Witam. Trenuję bez jakichkolwiek odzywek, i chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej sylwetki, mimo krótkiego stażu który wynosi nie cały rok. Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Staż treningowy: 12 Obwód ramienia: 36 Obwód klatki: 105 Obwód Pasa: 88 Wyciskanie leżąc: 105 MC Przysiad: 80 A oto i zdjęcia :) [...]
[...] treningowe. Dieta: 5-6 posiłków dziennie które zazwyczaj składają się z węglowodanów (bułki grahamki rano i w szkole) płatki owsiane,ryż,makarony,warzywa,owoce itd. Po treningu jem ryż+1/2 banany ew jakiś jogurt zamiast jednego banana. Dziękuję wszystkim za uwagę,czekam na opinie co o tym sądzicie i liczę na pomoc specjalistów co zmienić,dodać.
