on gainer

Witam. Chcialbym uzyskac jakies wskazowki w zwiazku z planowanym cyklem. Poprzednie stacki ktore stosowalem : Shock + Storm pozniej cykl na Horse Power + monohydrat. Wiem ze jest nowa formula Shocka i Storma i czytalem o NO-Explode i widzialem ze zajal on 1 miejsce w ocenie http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71 Chcialbym [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: "profesionalnie" k1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, sztangielki i atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer - megabol 737 Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-10-20 14:48:41

[...] Barki: Wyciskanie sprzed glowy stojąć 3s 10-8-6 Triceps:chwyt waski wyciskanie 2s 10-8 Biceps: Uginanie ramion hantle supinacja 1s 10-8 Dzięki za konstruktwyne odpowiedzi ! Jeżeli chodzi wyciskanie to 35kg x 10, na martwym ciągu i przysiadzie trochę się oszczędzam. Odżywki- tylko gainer. Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-02-06 10:48:01

[...] hantelek w opadzie tułowa 3x10 6.Szrugsy hantlami 3x15 Co wy to ? Ja tego nie układałem tylko koles z mojego klubu fitnes on mowił ze można to na 4dni podzieli 1.klata 2.plecy 3.braki i kaptury 4,biceps i tricpes. Wiem nog nie ma , ale ja nie chce nog ćwiczyć . Pytam jak brać gainer i mleko w proszku ? Pszepraszam za błędy ale kacyk trzyma ;).

[...] jest on pierwsza osobą i juz wybranym testerem do ktoregos z kolejnych testow/cyklonow jednak nie predzej niz za 4 tyg od ukonczenia swego cyklu Przepraszamy za zmiany i dziekujemy za zrozumienie. Odnośnie cyklu Tory - jedyną zmianą będzie inny gainer w zestawie, zestaw ma być wysłany jutro Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 20:04:24

[...] od 7 miesięcy i ma całkiem dobre efekty. Proszę w jego imieniu o udzielenie mi wskazówek odnośnie suplementacji dla Niego Jaką kreatynę byście mu polecili i jaki mass-gainer jest dla niego odpowiedni. Zależy mi na Jego dobrym zdrowiu. Proszę o wskazówki, cena nie jest aż tak istotna. Interesują go wyroby firmy Hi-Tec. Proszę o podanie [...]

[...] podaną przeze mnie w diecie ilość oliwy z oliwek? 2. Czy lepiej jest dodać więcej piersi z kurczaka (+50g) do każdego posiłku gdzie jest on podany, kosztem zmniejszenia ilości gainera? Gainer jest bezpośrednio po treningu, lub już zaczynałbym go pić od połowy trwania treningu. Z góry dziękuję za pomoc, odpowiedzi i inne wskazówki, pozdrawiam.

CZESC mam na imie marcin mam 21 lat . Zaczolem trenowac na siłowni 6 miesiecy temu bylem wysokim szczuplym chlopakiem wazylem 78 kg przy 192 wzr . Ostro sie wziolem za siebie lecz u nas na siłowni Instruktor nic nie poradzi bo to ciemniak znam Kulturyste byłemgo on mi pomaga lecz wyjechał i nie mam z nim kontaktu . Kupuje sobie gazetki [...]

[...] 4x10 Proszę o ocenienie czy na pierwszy tydzień tyle wystarczy jak widać ćwiczę seriami na początek razy 10. Pomóżcie czy to jest dobre i o ile mam zwiększać po tygodniu ćwiczeń czy o 10 przy każdej serii czy o ile. Dodam że jestem bardzo chudy. Może jakiś gainer na masę i odpowiednia dieta czy coś. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Cześć

Witam. Otóż dostałem od firmy FITMAX próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. A były to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

Witam. Otóż dostałem od firmy FITMAX próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. A były to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

[...] 4x10 Proszę o ocenienie czy na pierwszy tydzień tyle wystarczy jak widać ćwiczę seriami na początek razy 10. Pomóżcie czy to jest dobre i o ile mam zwiększać po tygodniu ćwiczeń czy o 10 przy każdej serii czy o ile. Dodam że jestem bardzo chudy mam 179cm i ważę 63kg. Może jakiś gainer na masę czy coś. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Cześć

[...] Wiek : 17 Waga : 65 (bywało więcej) Wzrost : 174 cm Cel treningowy :masa, Staż treningowy na siłowni : Prawie rok Dostęp do sprzętu: Dobry Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono, gainer, BCAA Proszę o ocenę i poprawki takowego planu treningowego, bardzo mi zależy na konkretnych odpowiedziach. Pozdrawiam, Chillos

[...] i wyszło mi 3027kcal. Możliwe? bo widziałem jak ludzie 80kg wagi i pisali ze potrzebują 2,5tys.. tak na dobrą sprawe to mam 2 posiłki, śniadanie i obiad główny. Mam gainera, proszę wrzyćcie mi go tam gdzie będzie najlepszy. 1-8;00 100g płatków owsianych ok.300-400ml mleka.+garść rodzynków, słonecznika+orzeych wło.. 3 jajka całe. 2-10;30 [...]

moj cykl zacznie sie od wrzesnia i bedzie wygladal nastepujaco: Wrzesien: 150g gainera dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps [...]

Witam wszystkich. NA SAMYM POCZĄTKU CHCIAŁEM WSPOMNIEĆ ŻE WIDZIAŁEM JUŻ PODOBNE TEMATY LECZ ZAŁOŻYŁEM NOWY PONIEWAŻ CHCIAŁEM ŻEBY BYŁ ON SKIEROWANY KONKRETNIE POD MOJĄ OSOBĘ. A więc mam 17 lat prawie 170 cm wzrostu(brakuje mi ok, 1,5 cm) i ważę równe 60 kg.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w połowie Lutego bieżącego roku.Na samym początku z [...]

[...] na szybko potem 2 w szkole to tylko tak zeby mnie wk*rwic bo sie nie najem na max. Obiad zjem za dwoch i jest OK ale do kolacji znowu jestem glodny. Wiec teraz pytanie do was co robic zeby na szybko i wartosciowo dojesc w czasie takiego glodu. Wazne zeby tanio. Nie wiem moze jakies bialko, gainer? Z gory dziekuje za rady. Pozdrawiam Łukasz

[...] 7 creatyne. jak to stosowac myslalem zrobic to tak : Sp: przed treningiem SO : po treningu w dni nie treningowe matrix 5 kapsow dzienie ? oczywiscie mam bialka aminki gainery ale to wiem wszystko . diete mam na poziomie : W:4 B:2.5 T:0,5 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 184 [...]

[...] Usłyszał od kolegi kolegi który miał kuzyna że metanabol to jest to i że takie tam i takie tam. Musiałem go znokałtowaać bo by sobie krzywdę zrobił. Dzieki Bogu przystał na gainera choć mówiłem, że na start wystarczy dietka. No i teraz, on się składa z kumplami na tego gainera. Wiem, że po jakis 3 miesiącach mu sie znudzi pakiernia tak jak [...]

Planuje cykl mono kreatyna Prolab + Prolab Amino 2000 (6 caps dziennie) + bialeczko (prawdopodobnie jakis matrix) mysle że ze 2-3 razy dziennie + gainer Up Your Mass 1x dziennie w szkole zastepczo za posilek + l-glutamina (Glutapure) mysle ze ze 2x dziennie, gdyz trenuje mma, bede jadl po treningu mma, jakoże jest on 1,5 godzinnym intensywnym [...]