omlety

Albo takie omlety czekoladowe bez cukru też są dobre. Ewentualnie żelki po treningu, oooo, albo czekolada z rana.

Napisałem, że prawie, ponieważ nikt normalny nie wejdzie w temat o nazwie jajecznica twarogowa na słodko %-) Aczkolwiek przecież to jest omlet w sumie... Ostatnio wyeliminowałem węglowodany praktycznie do zera i tak sobie kombinuję na różne sposoby. Omlety, muffinki, placki, ile można? No można, ale to się fajnie szamie i ma niecodzienną [...]

nie musisz jeść płatków moze być każde źródło dobrej jakości węglowodanów : kasze, ryże, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, mąka razowa ( naleśniki, omlety ), komosa itp.

Omlety narazie odstawilem i jem osobno. Owsiane, jajecznica i szejk.

Ten sos/ketchup. Zwykle pokazuja tutaj omlety, miesa itd, a tutaj sosik ;-) Nawet o tym nie pomyslalelem.

Raczej chodziło mi o przyśpieszenie metabolizmu, bo w sumie dla mnie to nie jest jakaś mega-wielka intensywność :-)) a jeść to jem czysto w sumie. No nie wiem, te omlety wpadły, dzisiaj może jakaś wołowinka w bułce, ale kalorie i makroskładniki trzymam idealnie w ryzach :-))

julinka w trase rob sobie omlety - wymieszane jaja z kasza, usmazone na patelni i to do pudelka do tego osobno warzywa, spokojnie mozna to zjesc na zimno z dodatkiem chrzanu czy musztardy w zaleznosci co tam wsadzisz, ja dodaje jeszcze pokrojonego fileta albo jakas domowe wedline i posilek gotowy, albo wymieszac tylko kasze z jakims zrodlem bialka [...]

np. od rana lody+styropian z kajmakiem i generalnei syf, a potem chińczyk, grilowany kurczak, omlety białkowe itp

Miałam ostatnio tydzień wolnego- w lipcu ... po prostu za wiele na raz się spraw nałożyło ostatnio i mi głowa siada w takich momentach...wracają stany depresyjne. Robię sobie omlety lub naleśniki właśnie , ale w te upały najlepiej z dala od kuchenki bym stała, taka kanapka byłaby wtedy najlepsza;) Miło, że zajrzałaś!

z jajek mozesz zrobic omlety, nalesniczki, jajko sadzone, etc. nie jedz jajecznicy skoro jej nie lubisz. zrodla bialka to tez miesa, ryby, owoce morza

[...] nie ma. Co do siły ciosu, to siłka jest zbędna, siła uderzenia to nie trening siłowy, tylko przede wszystkim szybkości i wytrzymałości. Co do diety, to proponuję jajecznice, omlety (około kilkanaście przepisów na to jest, od omletów z warzywami, po omlety z mięsem), twarogi, makarony, ryże, ziemniaki, które pomimo mitu są zdrowym źródłem [...]

[...] że stanowi większość węglowodanów lepiej zastosować trochę lepszej jakości, np zmielone płatki owsiane, czy razową/pełnoziarnistą. Tak wyjątkowo do naleśników użyłem. Jakieś omlety itp. robię zawsze z płatków owsianych :-)) Dzisiaj podjadę pewnie kupić pełnoziarnistą, dzięki. Treningi push/pull/legs i FBW można wykonywać na wiele różnych [...]

[...] jak zwykle.... Zauważyłem że jedyny sposób jakim moge doprawadzić bicka do zakwasów to podciąganie podchwytem. Nie mam ścisłem diety. Na śniadania/kolacje jadam jajecznice, omlety, płatki owsiane bądź też zwykłe kanapki. Obiad staram się jeść porządny, często z ryżem i jakimś mięskiem. Zawsze staram się dostarczyć jakieś białeczko po treningu. [...]

[...] 12x18kg) + prostowanie przedramienia w opadzie tułowia (12x12kg, 12x15kg, 10x15kg) DIETA Wczoraj mało czasu na robienie posiłków, dużo czasu na siłowni więc jadłem głównie omlety, które szybko się robi:) 1. Omlet 4 całe jaja + 60g muesli + 60g płatków owsianych + 15g whey C-6 2. Omlet 4 całe jaja + 60g muesli + 60g płatków owsianych + 15g whey [...]

możesz napisać jakie masz podejście do faktu/mitu przyswajania 30g białka w posiłku? te omlety to +50g białka i mnie ciekawi ile z tego leci do WC a ile przyswoisz;-)

[...] dziewczyn widziałam,że sporo z nich spożywa dużo owoców, zwłaszcza w sezonie. Ja za owocami nie przepadam, a zwłaszcza te wyjątkowo słodkie omijam z daleka. Bardzo lubię omlety z bialkiem i płatkami owsianymi na słodko, ale tylko od czasu do czasu. Marzy mi się słona wersja takiego omleta z dodatkiem ziół, ale do tego potrzebuję jakiegoś [...]

[...] pełną parą:) Micha: szpinak, sałata lodowa, pomidor, ogórek ..... ciekawe zjawisko, pierwszy raz w życiu PMS-owe ssanie zapycham pomidorami i działa:) ale chodzą za mną omlety z bananem i borówkami, nie omieszkam jutro spożyć. Aktywność na dziś: Kettlebells - 60' + bieging rozgrzewkowy 6-8 km (jak się wyrobię) [...]

Ja robię omlety z mąką gryczaną bo nie mam młynka.

Ja kupiłam mąkę owsianą (gryczaną tez mam, ale to do jakiegoś wypieku dla dziecka potrzebowałam), bo mi się nie chce bawić. Niby droższa niż płatki, ale omlety takie fajne biszkoptowe wychodzą, no i żadnego mielenia nie trzeba

na pewno są lepsze niż zwykłe batony. Ja też lubię słodkie jest na to rada : - różne musy, owocowe, smoothie - desery na słodko: kasza jaglana + cynamon + kakao + owoc - omlety na słodko : w.w składniki + słodzik - zwykłe kakao z cynamonem i słodzikiem - czekolada gorzka min. 70 % kakao