omlet z płatkami owsianymi

[...] noc activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z 100mg 5-htp tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Posilek 1 godzina 14 omlet z platkami owsianymi , 1 jajo 25g platkow ciasto z mikrofali ( tyle co zostalo z wczoraj }:-( ) Posilek 2 godzina ~17 (zazwyczaj przed silownia) Płatki żytnie 75g [...]

Regeneracja - dzień 1 Byłam na jodze, bardzo fajnie się rozluźniłam. Było zdecydowanie więcej pozycji rozluźniających i ta absolutna cisza. Miałam wrażenie po, jakbym zrzuciła parę kilogramów ciężaru z siebie. ;-) Zajęcia u pana, który zgłębia jogę od 20 lat. Jedzonko: 8:00 Omlet z płatkami owsianymi, truskawki, jogurt naturalny 13:00 Kasza [...]

[...] nadwyżka z kaloriami będzie równa około 500kcal. Swój dzień zaczynam od szklanki wody z cytryną zaraz po przebudzeniu następnie przygotowuje swój 1 posiłek dnia, jest to omlet z płatkami owsianymi(75g),polany odrobiną miodu (15g) oraz sosem czekoladowym dr.oetker (5g czyli niewiele) do tego jogobella w formie koktajlu(200g). Po posiłku [...]

Syli Bardzo mi miło, że komuś się przydaje mój dziennik :-) Dzięki dziewczyny. Też to widzę, a po spodniach nawet czuje. Regeneracja - dzień 2 Dobrze mi się spało po tej wczorajszej jodze. Pomimo przymusowej pobudki o 6 rano, wstałam wyspana. :-) Dziś mała wycieczka rowerowa i grill. Ja jak zawsze powolniak za mężem, także nawet się zmęczyłam. %-) [...]

omlet z platkami owsianymi, bananem zurawina spoko :D

[...] z szynki, kukurydzą, pieczarkami, passatą + makaron 3. banan, mandarynki, jogurt 4. bułka żytnia, metka tatarska, ogórek, pomidor kcal 1819/ B 101/ T 72/ W 197 14.1.2020 1. omlet z płatkami owsianymi, bananem, dżemem jagodowym, masłem orzechowym 2. kanapka ze schabem, oscypkiem, papryką 3. gulasz: wołowina, marchew, cukinia, papryka, cebula + [...]

[...] w terenie 2x 30min Dzisiaj próbuję już lecieć schematem - białko+ tłuszcz od rana do posiłku przedtreningowego. Przed treningiem trochę węgli - będzie to prawdopodobnie omlet z płatkami owsianymi , ale od jutra poleci raczej cos bardziej klasycznego, po treningu również sporo węgli i na noc znowu b+t Lecę na oko kilka dni i zobaczymy co z [...]

Mój omlet z płatkami owsianymi rozpada sie i nie wygląda tak jak powinien... Dodam iż nie dodawałem do niego serwatki i był smażony na zwykłej patelni. Zrobiony był tylko z : 100g płatków owsianych, 3 białka i 100 ml mleka. Jaka jest przyczyna jego ciągłego rozpadania się? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Wkretacz17 w dniu 2013-05-08 [...]

[...] przed rozgrzewka, po strech Jedzenie bez liczenia: 26.06: - mała drożdżówka z serem - kasza gryczana, schab, masło - kasza gryczana, schab, olej kokosowy - placki po węgiersku duża porcja 37.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle z awokado - kasza grycz ze schabem i olejem kokosowym - kasza gryczana schab, masło - kolacja jeszcze nie wiem

[...] po 6-7 serii, w granicach 50-60 % max, zakwas gdzieś się zapodział mam nadzieję, że nie wróci. Ostatnio przeglądałem ciekawe porady kulinarne, więc wyszarpałem dla siebie omlet z płatkami owsianymi, otrębami i do tego miód pszczeli zajefajne, oraz zastosowałem też kasze jaglaną przechodzi bardzo dobrze więc ją też wprowadzam do menu, kasza [...]

Próba jedzenia na czuja 25.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle - jajecznica na maśle ze schabem i bułką pszenną - jedna kostka czekolady gorzkiej, jedna czekoladka merci - zupa cebulowa z grzankami i serem - pierogi z mięsem z masłem nie ćwiczyłam Pewnie za mało się przykładam do wszystkiego, bo efekty nie zachwycają, to gonienie z [...]

Nie wiem czy dobrze się zasugerowałem. Zauważyłem, że suplementujesz się mama dha, więc pomyślałem sobie że może przy nadziei, a u mam przy nadziei brzuch najlepiej prezentuje się z profilu;-) No i wykrakałem :-D Gratulacje:-) Normalnie Czarodziej :D 04.11 DNT Dieta: Dzień VII nietreningowy Aktywność: Brak (ale codziennie prawie pół godziny [...]

Witam. Zrobiłem wstępny zarys swojej diety i chciałbym Was prosić o opinie i korekty. 1. Śniadanie: Omlet z płatkami owsianymi i rodzynkami + kawa z mlekiem. 2. 2 Śniadanie: 2 kanapki z wędliną + herbata (posiłek do roboty) 3. Obiad (zwykle posiłek przedtreningowy) 4. Podwieczorek: Kurczak + ryż + warzywa (zwykle posiłek potreningnowy) 5. Kolacja: [...]

[...] z mąki pszennej razowej z ksylitolem Przekąska: arbuz Obiad: ziemniaki, pierś z kurczaka, młoda kapusta zasmażana (pyyyyyychhaaa) Przekąska lody naturalne Kolacja: omlet z płatkami owsianymi i owocami Poprzednich dni nie uzupełniam bo jedzenie było analogiczne. A z aktywności tylko spacery. Przygotowuje sobie prowiant do szpitala i [...]

masz parę pomysłów na jajka... JAJA - zdrowy omlet - OGI100 JAJA - z owsianka - Matth3w JAJA - omlet - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 [...]

[...] 12/7/2 Brokuły 5 rozyczek Wołowina, pieczeń 50g Oliwa z oliwek łyżeczka ************************************************************* 3. Bez treningu - odpoczynek 8:00 omlet z płtkami owsianymi Kal/ BTW 518/21/41/16 Jaja kurze całe 2 szt Pomidor ½ szt Orzechy włoskie garść Płatki owsiane 2 łyżki Oliwa z oliwek łyżka 11:00 [...]

[...] i kapustą - malutki kawałeczek makowca - makaron pełnoziarnisty z makiem i 2 łyżeczkami miodu poza tym w święta wypiłam 1/2 lampki czerwonego wina pozostałe potrawy - omlety z płatkami owsianymi i owocami, orzechami zrazy wołowe z serem pleśniowym/żółtym, pulpety z piersi z indyka z pieczarkami, chlebek na zakwasie z domową wędzoną [...]

[...] mój brzuchi z tego najbardziej się cieszę,oby tak dalej Korzystając z okazji życzę Wam wszystkich radosnych i zdrowych świąt Wielkanocnych i smacznego jaja Ps.Ja już niestety trzeci rok z rzędu w tym czasie jestem na diecie,więc jutro na śniadanie pójdzie standartowo omlet z płatkami owsianymi Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-11 16:04:06

06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]

[...] czyli kurczak i serwatka to ok ale jak nie szukaj innego rozwiązania.Podam ci przykład normalnego sportowego jedzenia. śniadanie 3-4 jajka na twardo ,na miękko lub jako omlet z płatkami owsianymi,omlet z jagodami z jeżynami tego jest multum.50 g chleba razowego lub bułki.Jak się boisz chleba to go do jajek nie jedz. II śnadanie makaron [...]