omlet

[...] i schłodzenia Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/20/b70838c989094d63b5e74a34ea6d7d58.jpg Dzisiejsze śniadanko: omlet z truskawkami, kiwi i migdałami :-) /SFD/Images/2016/3/20/0a2197582dcf41f88de83396b2f570b8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-20 13:20:04

[...] Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit.D, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/4/30/a92a21ee34b248c488ceeb872a1a8889.jpg Śniadanko dzisiejsze: omlet z pieczarkami, szpinakiem i serem kozim /SFD/Images/2016/4/30/19d87100c4454e91b3d0fcce09e04439.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-30 22:59:28

[...] Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=0UVqjnbyx9g https://www.youtube.com/watch?v=f3-2QH92wnI No i jeszcze na koniec zdjęcie mojej szamy dzisiejszej czyli śniadanko: omlet z truskawkami i pomarańczą :-) /SFD/Images/2016/5/6/be773032a1e44b468d5a84403c411933.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-06 23:19:10 Zmieniony przez - Nikki w [...]

[...] woda, pokrzywa, herbata czerwona /SFD/Images/2016/5/8/9b1d00acbbd44879a7a221f6c38d41a7.jpg Fryzurka :-) /SFD/Images/2016/5/8/0797d385f5a14874af97f8f4f6e8e90e.jpg Śniadanie: omlet z odżywką czekoladową oraz truskawkami i pomarańczą /SFD/Images/2016/5/8/4a5d96a341ba48ca95ddda1e77f17dc8.jpg Drugie śniadanie: wafle, orzechy brazylijskie, jabłko [...]

[...] Miska: suplementy; jovesto, wit. D, wit. A+E, magnez, probiotyk napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/14/032bddcc6ee84bada4cecef45ae2b2aa.jpg Poniżej - śniadanie: omlet z odżywką białkową waniliową z truskawkami i pomarańczą /SFD/Images/2016/5/14/03bca60ed4d84a589726f5d922aeec78.jpg - obiad: kasza gryczana z kurczakiem i fasolką, mix [...]

[...] Przyciąganie drążka wyciągu górnego do ud https://www.youtube.com/watch?v=zGE1Urf6pSU Wypychanie na suwnicy jednonóż bokiem https://www.youtube.com/watch?v=heert6eAB50 Śniadanie: omlet z kiwi i odżywką białkową /SFD/2016/9/10/5abb3195a39f457f8288390913e7d4a5.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-09-10 23:22:18

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EBUQbBRhlM0 suplementy: jovesto, probiotyk, wit. D+K, wit. C, gold omega, magnez, gaba Jedzonko: 1. śniadanie: omlet, pieczarki, szpinak, pomidor, kawa, pokrzywa, herbata czerwona 2. drugie śniadanie: kasza gryczana, kiwi, jabłko, odżywka waniliowa, kawa 3. po treningu: gofr z odżywką [...]

[...] suplementy: jovesto, probiotyk, omega gold, wit. D+K, vita-min multiple sport, magnez, gaba Jedzonko: 1. śniadanie + po treningu: omlet, jabłko, odżywka, kawa 2. drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, gruszka 3. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, pomidor, jabłko, pokrzywa, kawa 4. [...]

[...] x 25 / 7,5kg x 25 / 7,5kg x 20 / 7,5kg x 20 – 115 powt. suplementy: jovesto, probiotyk, wit. C, wit. D+K, wit. A+E, magnez, gaba, gold omega, czosnek Jedzonko: 1. śniadanie: omlet, pieczarki, szpinak, żółta papryka, kawa 2. drugie śniadanie: kasza gryczana, jabłko, kiwi, odżywka, kawa 3. po treningu: odżywka 4. obiad: kasza gryczana, kurczak, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=kS04rBtarP0 suplementy: jovesto, probiotyk, wit. C, wit. D+K, wit. A+E, CLA, omega gold, magnez, gaba posiłki: 1. śniadanie: omlet, jabłka, kawa, pokrzywa 2. drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, kiwi, kawa 3. po treningu: odżywka 4. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, jabłko, [...]

[...] 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 – 40 powt. suplementy: jovesto, probiotyk, wit. D+K, wit. A+E, magnez, gaba, omega gold, wit. C, CLA posiłki: śniadanie: omlet, szpinak, pomidor, kawa po treningu: białko drugie śniadanie: kasza gryczana, jabłko, kiwi, odżywka obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew, mix sałat, [...]

[...] x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 Dzisiejsze jedzonko: 1. śniadanie: omlet z jabłkiem, bananem, truskawkami, odżywką i czekoladą gorzką :-) 2. po treningu: budyń z kaszy jaglanej, odżywką, mandarynką, czekoladą gorzką, rodzynkami [...]

[...] x 12 Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=3GgfOTPGadQ https://www.youtube.com/watch?v=ug-J-fgKi5k Posiłki: /SFD/2017/1/14/a22a99504827452d99611409aff90ecc.jpg Śniadanie: omlet z pomidorem + kawa /SFD/2017/1/14/0056d5f872114577ae20604815a3c006.jpg Na koniec obecna forma, a przy okazji pochwalę się prezentami urodzinowymi od męża jakie wczoraj [...]

[...] po 20 g zarówno do ciasta, jak również do masy serowej) - połowa już dziś zjedzona przeze mnie i męża :-> Na jutro do pracy zostało nam do wzięcia po kawałku. Śniadanie - omlet z bananem i odżywką /SFD/2017/10/22/bfa85c16fba44d8083b82141c0209ec5.jpg Drugie śniadanie - ryż z wiśniami, migdałami i odżywką (pyszne i szybkie jedzonko) [...]

Dzięki Doris:-) Pierwszy wpis/-) Lower (+arms) A Wspięcia na łydki siedząc 5x 15-30 Uginanie lezac 2x10-20 DB RDL 3x10-20 Prostowanie siedzac 2x12-20 Przysiad 3x10-20 Wykroki 2x15-20 Szyzfki 2x max Francuskie leżąc 2x10-15 Wyprosty z liną w opadzie 2x10-15 Uginanie ramion ze sztangą szeroko 2x10-15 Młotki 2x8-12 DIETA 1. Preworkout 30g wpi+banan [...]

CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. śniadanie mistrzów w hotelu: sałatka grecka + extra kurczak, pieczywo graham + ser żółty, omlet: jajko + 4 białka http://iv.pl/images/78561278329566692516.jpg 2. 200g twarożek, 25g orzechy garlic 3. 180g mielona szynka, 50g basmati, warzywa 4. 160g łososia, warzywa ornityna 5. zalewajka + 2x [...]

Twoje hotelowe śniadanie przypomina mi mojego dzisiejszego czita :D Kurcze, pewnie za późno tu zajrzałam i już się nie załapię na promocję w biedrze na kuraka. Mam nauczkę na przyszłość. ten kura nie był w każdej biedrze..ale zaglądaj jak najbardziej - będę wstawiał aktualne promo i ciekawe newsy@@-) Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc [...]

Faktycznie dobry kawałek - dzięki ;) enjoy:-) Upper Power Przenoszenie hantla 3x12-9 Podciąganie na drążku - nachwt szeroko 3x 12-8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Wyciskanie sztangi 3x12-7 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 Rozpiętki skos dodatni 3x 15-10 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 Odwrotne rozpiętki 3x15 DB Scott Press 3x15 [...]

Hahaha, poplakalam sie ze śmiechu xD made my Day! ;) dobre jajca/-)_ Widzę, że w końcu zbliżasz się do "normalnych" kalorii ;-) Obrazek wymiata }:-( = jeszcze za mało; cały czas mne SSIE88-O CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. 250g serek wiesjki, piecyzwo, szynka 2. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 15g albumina, 20g rodzynki, [...]

Złapmy się za ręce i przekażmy anaboliczną iskierkę}:-( Lower (+arms) Hipetrophy Wspięcia na łydki siedząc 5x 30-20 Francuskie wyciskanie hantli na ławce skośnej chwyt młotkowy 3x18-12 Wyprosty ramion z liną na wyciągu górnym 3x12-15 Spider Curl 3x 15-12 Naprzemienne Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x 15 Uginanie lezac 3x20-17 DB RDL [...]