omlet

Imię: Kamil Wzrost: 176 cm Waga: 92-93 kg Staż treningowy: około 5lat Przykładowy trening: Trenuje 4 razy w tygodniu. 1 Plecy - podciąganie na drążku 4 x max - przyciąganie drążka górnego do klatki szeroki uchwyt 4x12-20 - wiosłowanie sztangielkami 4x 12 - przyciąganie do klatki drążka górnego wąski uchwyt 4x21 2 Klatka - skos góra max 45 [...]

[...] był w końcu dłuższy spacer jako,że mrozy ciut zelżały :-) Tempo rekreacyjne, bardzo przyjemne :-) Dieta: -czekoladowy budyń jaglany -sok wyciskany warzywno-owocowy - omlet gryczany,banan,kiwi -tortille gryczane z kurczakiem i warzywami,sos jogurtowy -j.w Na zdjęciu budyń jaglany odsłona czekoladowa ;-) [...]

[...] złgupiała @-| samopoczucie lepsze, tylko te wzdęcia... ale za to mam 7 dzień bez spalin :-D dzisiejsza miska, nie zawsze wyważę tłuszcze jak trzeba, ale powiem Wam, że ten omlet z porzeczkami... pyszny!! :-D warzywa: fasolka, szpinak, skusiłam się też na mleko sojowe do kawy :-( rano wypiłam kawę z mlekiem kokosowym i mi nie pasuje, więc gdy [...]

omlet kozak ja dzisiaj jadłem tego omleta z wojtka bloga w tym dziale spoko tylko taki biszkoptowy lekki

[...] klatka, brzuch sr. - barki, łydka czw. - wolne pt. - plecy, tył barków sb. - ręce niedziela - przerwa -przykładowa dieta 1. 5 całych jaj 100 gram boczku, smażone w formie omleta na 10gr. smalcu gęsim oraz 3 wafle ryżowe 2. Omlet 75 gram płatek owsianych, 40 gram żurawiny, 30 gram orzechów włoskich smażony na 20 gramach oleju kokoswym 3,4. 100 [...]

[...] Do naczynia wrzucamy odsączoną kiszoną kapustę, jajka, mąkę oraz przyprawy. Blendujemy na jednolitą masę. Patelnie nagrzewamy, wykładamy masę, z której kształtujemy omlet. Smażymy z obu stron po około 2 min. Na patelnie wrzucamy też plaster boczku oraz mielone mięso doprawione solą i pieprzem uksztalotanwe w małe kulki. Omleta [...]

[...] Do naczynia wrzucamy odsączoną kiszoną kapustę, jajka, mąkę oraz przyprawy. Blendujemy na jednolitą masę. Patelnie nagrzewamy, wykładamy masę, z której kształtujemy omlet. Smażymy z obu stron po około 2 min. Na patelnie wrzucamy też plaster boczku oraz mielone mięso doprawione solą i pieprzem uksztalotanwe w małe kulki. Omleta [...]

[...] było dzisiaj: Ś: niepalona kasza gryczana z kalafiorem i piersią z kury (o 10:30) O: rosół, ziemniaki z jakimś duszonym mięsem, surówką z kapusty i sosem chrzanowym K: omlet z pastą z zielonego groszku Jeszcze się porozciągam. Do liczenia michy wrócę po czwartkowym egzaminie i wtedy też postaram się szybko zrobić nowy jadłospis. Pozdrawiam [...]

[...] Co do ostatniego posiłku - już przy zrobieniu masy widziałem, że wyjdzie padaka, a nie placuszki, więc wylałem całość na patelnię na raz. Wyszedł omlet. Zawsze wychodzą %-) A oprócz tego do łask wróciły naleśniory, mniaaam /SFD/Images/2016/1/24/2eee87bdc376469fb86a3aa04c08c786.png DNT [...]

Witam Mam problem z przybraniem na masie. Moja dieta (przykładowy dzień) Śniadanie Omlet (30g owsianych,50g płatków ryżowych, 15g oleju z pestek winogron, 30g miodu, 30g odzywki białkowej) 2 posiłek (po treningowy) 250g piersi i 100g ryżu 3 posiłek 250g piersi z indyka, 100g makaronu 200g cukinii i 20 g oliwy z oliwek 4 posiłek 250g udzca [...]

Zrobiłam sobie jadłospis na jutro (z braku czasu nie ogarnęłam jeszcze dziennika żywieniowego na potreningu), jeśli macie jakiś pomysł co można byłoby zmienić to proszę o sugestie :) 1 posiłek: Jajecznica z 3 całych jaj ze szczypiorkiem, 2 kromki chleba żytnego, kawa z mlekiem bez laktozy. 2 posiłek: Omlet z dwóch całych jaj, z płatkami [...]

omlet się gotuje

Głowa do góry - będzie dobrze. Co do czekolady - to mi pomaga odżywka białkowa o smaku czekolady - można z tym różne cuda przyrządzić i smakuje nieźle (omlet, muffinki, sos do naleśników itp.)

u mnie to samo co u rutkowa! :D nawet juz omlet z tym bialkiem rano poszedl ;)

[...] /SFD/Images/2016/1/25/9978ac94c55544e588bbda7c3119735d.jpg OFF /SFD/Images/2016/1/25/84bd18f587394d8592f0cf722b8996dd.jpg 1. omlet 2. kura + ryż 3. pizzy, dużo pizzy /SFD/Images/2016/1/25/12be054b6b7445d6a3935929c1fbe8d9.jpg - COLON C 10 g - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/25/223073ffaab64131be1e99b83946c0f6.jpg OFF /SFD/Images/2016/1/25/92d4284c28d3475eac7696698bd141c5.jpg 1. omlet 2. kura + ryż 3. pizzy, dużo pizzy /SFD/Images/2016/1/25/f5b6f10eae6047d1a2de2b3e7a236f48.jpg - COLON C 10 g - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA [...]

[...] nie wyjdzie jak należy. Niebawem mam nadzieje, że i na siłowni się pojawię, bo ten niedoczas się przedłuża katastrofalnie... Weekend miałam pracujący, miska czysta. Sobota: omlet+owoce, mielone z łopatki+bataty+olej kokosowy+marchew, fasola pinto+oliwa z oliwek Niedziela: omlet+owoce, udka kurczaka bez skóry+fasola pinto+olej koko+masło [...]

[...] Na kolację jadaj węgle, wbrew pozorom nie są takie złe jak o nich się mówi. W śniadaniu właściwie brakuje pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Tam przydałby się omlet jakiś, albo placki na bazie płatków jaglanych (owsiane wywal skoro organizm mówi, Ci że coś nie halo :) nie ma co ciśnąć na siłę) banan + jajka na patelnię i super [...]

Karolina 163/164 57 1 rok Trening Nóg: 1. Przysiad na suwnicy Smitha 3x12 2. Wyprost nogi w stawie biodrowym przy bramie 3x12 3. Odwodzenie nóg na maszynie 4x12 4. Wspięcia na palce na suwnicy Smitha 3x12 5. Unoszenie bioder z ciężarem 3x20 6. Zgięcie nóg w stawie kolanowym na maszynie leżąc 3x10 Dieta: 1.Omlet z 3 jaj z białkiem płatkami [...]

Beata waga 58 wzrost 173 staz : 2lata dieta ; 1posiłek :omlet z dwoch jajek , platkow owsianych i masla orzechowego, drugi posiłek,trzeci i czwarty to przewaznie piesnik z kurczaka,bądz wolowina a do tego ryz badz zapiekane ziemniaki . ostatni posilek: bialko z platkami owsianymi . przyladowy trening:1a) Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]