omlet

[...] aż się sama zdziwiłam jak w domu zobaczyłam ,że tylko 14 sek dłużej niż ostatnio . DIETA: zapomniałam ,że teraz po treningu mają być serca od jutra się poprawie. 1. omlet , truskawki , kiwi 2. whey , truskawki, kiwi 3. kurczak, marchew, oliwa 4. karkówka ,pomidory , papryka 5. omlet, sałata , pomidor Oveja:w tym celu to strach tam [...]

[...] sztangi od razu poleciała na uda. dodałam trochę kg ale chyba z 5min zastanawiałam się czy dodać ciężar czy nie. ------------------------------------------------- DIETA: 1. omlet , truskawki , kiwi 2. serca , truskawki, kiwi 3. schab , ogórki ,oliwa 4. omlet, sałata , pomidor, ogórki 5. schab, kapusta pekińska,oliwa [...]

[...] + protokol insulinowy dzien14 micha z dzisiaj...BTW 126/79/102...1623kcal: 1. whey kiwi truskawki trening 2. whey jablko mix<porzeczki wisnie sliwki truskawki> 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. kacza piers 7. watroba wieprzowa + kapusta brokuly salata ogorki rzodkiewki ok.1.8kg + woda3l [...]

[...] już wnioski ) i co młodszy kuzyn mi skasował jak poszłam do kuchni. pff właśnie zaczynam od początku. TRENING: DNT. DIETA: 1. whey , truskawki , kiwi 2. łosoś, kiwi 3. omlet , ogórki ,sałata 4. omlet, sałata , pomidor, rzodkiewki 5. whey, orzechy, papryka ----------------- zjadłam dzisiaj prawie 1kg truskawek i 6 kiwi Tak się [...]

[...] 20x wznosy nóg 15x zarzut*** *16kg **8kgx2 ***20kg czas:34:37:5 aeroby:20min po dłuuuugiej przerwie Wrażenia po treningu napisz krótko: -------------------------- DIETA: 1. omlet, kiwi 2. łosoś, mandarynki 3. omlet , papryka, pomidory, mandarynki, sałata 4. kurczak,ogórki 5. whey, jakieś warzywa --------------------------------------- [...]

11 kwietnia 1pos omlet 3 jajka+40g musli+oliwa 2pos lód czekoladowy (cheat meal) 3pos 2 kromki chleba razowego + wedlina 4pos omlet 3 jajka+40g musli+oliwa 5pos 250g wiejskiego + 10g laskowych 6pos 250g wiejskiego + 10g migdalow (pozniej zjem)

[...] miałam ochotę się popłakać * 500 m * 500 m * 500 m * 500 m nie pamiętam dokładnie czasów albo było od 1:48 do 1:52 pomiędzy sprintami ćwiczenia rozluźniające. DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet, truskawki 3. karkówka ,ogórki 4.schab , pieczarki, cebula 5. whey, ogórek , kalafior ---------------------------------------- Lady oo ciekawa [...]

[...] noga=1 climbers) 25x burpee czas: 29:21:3 trening masakra. przez pot mało co widziałam , nogi piekły niesamowicie ------------------------------------------ DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki 3. schab, truskawki 4. whey, warzywa* 5. omlet , warzywa* 6. karkówka , warzywa* * sałata, ogórki, pomidory , rzodkiewki , cebula [...]

[...] . pod czas wznosów opadu nie bolały mnie lędźwie oraz o dziwo z większym ciężarem RDL lepiej mi się wykonywało niż tydzień temu. ------------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki, mandarynki 2. serca, mandarynki 3. karkówka, warzywa* 4. omlet, warzywa* 5. whey, warzywa* *sałata ,pomidory , rzodkiewki, ogórki , papryka Zmieniony [...]

[...] estrogenowy dzien6 ************************************************************** micha za dzis...BTW 125/78/101...1606kcal: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. kalmary awokado 5. omlet pomidory 6. owoce morza awokado jajka 7. rostbef + kapusta brokuly ogorki rzodkiewki ok.1.5kg + woda pokrzywa [...]

[...] 38 , Poniedziałek , 16.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 10 Wykończona jestem. Najchętniej poszłabym teraz spać. TRENING: DNT ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet, jabłkox2 3. whey, ogórki 4.serca , pomidory 5. karkówka, ogórki ----------------- Wrong hm może każdy organizm inaczej reaguje. może również [...]

[...] podgorączkowy.wszystko oczywiście przez okres . miałam zrobić trening ale wolałam odpuścić. ----------------------- TRENING: DNT ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. whey , jabłko 3. serca , kalafior 4. karkówka , pomidory 5. omlet , papryka , sałata ----------------------- wrong o kurde w takim razie nie masz co [...]

[...] odczuć - lędźwie bolały. Po za tym zakwasy mam po wczorajszym treningu. bleee Na siłce gorąco. Źle się ćwiczy. ------------------------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. whey, truskawki 3. serca, truskawki 4. makrela, papryka 5. omlet, whey , ogórki ------------------------------------------ Fela ja od początku [...]

[...] ciężko o progres. W rdl ostatnia seria z paskami. inaczej chwyt nie wytrzymałby. obwód masakra.aż mi się słabo w trakcie zrobiło. -------------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki 3. udko z kurczaka, truskawki 4. omlet, oliwa, pieczarki , pomidory 5. whey , ogórki , cebula, oliwa [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef pomidory 5. kalmary awokado 6. owoce morza awokado orzechy brazylijskie + szparagi fasolka szparagowa szpinak rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol tarczycowy dzien1 trening: --->tydzien3 [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trenng 2. whey sliwki truskawki 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. kalmary awokado 6. krewetki awokado + szparagi fasolka rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa + protokol tarczycowy dzien3 trening: ---> tydzien3 <7/5/3/7/5/3> 1. PP [...]

[...] bo mi uciskały rękawy. Niby takie małe ciężary w uginaniach a przy ćwiczeniu z sztangielkami czułam ,jakby mi miało za chwile rozerwać bica. Trening super DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki 3. udko z kurczaka, marchew, seler, ogórek 4. omlet, orzechy, pomidory 5. whey ,oliwa ,ogórki [...]

[...] motyką na słońce to porwanie się na 37.5 Tydzień 8 Dzień 50 dziennik nie robi zrzutów, to wpisze tak Posiłki 29.05.2011 1. owsiane, białko trec, maslo orzechowe 2. banan 3. omlet - jajka, whey gold, maslo orzechowe, 4. mung, jajko, maslo orzechowe 5. sok warzywny z lnianym 6. maja byc serca, ale nie gwarantuje 1902.8 kcal B134.3 T100.8 W101.6 [...]

[...] zła to miałam duże parcie na jedzenie w szczególności na słodycze. A dzisiaj objawiało się brakiem apetytu TRENING: Brak Treningu ----------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet , oliwa, truskawki 3. schab, truskawki,ogórki 4. whey, pomidory 5. jajka, cebula ------------------------------------------ Martucca a no , [...]

[...] Kamisa, jest to mieszanka ziół i przypraw (nie ma soli) i powiem szczerze, że jest rewelacyjna bardzo aromatyczna i nadaje niepowtarzalny smak cyckowi. Na śniadanie zjadłem omlet z wkrojonym bananem i truskawkami, uciąłem trochę owsa ze względu na banana. Przy takiej opcji zostaję owocowy omlet jest rewelacyjny! Słabe zdjęcie ale siostra zabrała [...]