omlet

trzeba isc robic sniadnie, dwa dni byla jajecznica to jutro bedzie omlet z owsianymi, maka zytnia rodzynkami

omlet dobry, rano jak zjem to pieknie nasyci

Mnie tez tak ssie ze tylko czekam az omlet sie zrobi

Ale ten omlet dzisiaj smakuje

Dzień 1 SFD/Images/2015/7/27/854780942113440ebdf0c83d147fe3c1.jpg W tym tygodniu będzie totalna improwizacja. Staram się po prostu odżywiać zdrowo. Od poniedziałku będę u siebie i wtedy będzie wszystko tak jak ma być. Omlet mi się trochę rozwalił bo przesadziłem z grubością, a składniki nie były idealnie zmielone %-) [...]

[...] 30g orzechy . Suple : HI TEC 40g białka, 3kaps witamin, 3kaps glukozamina, 5g TCM . Podsumowanie : ---- I na odsłuchu Pompek Monster : https://www.youtube.com/watch?v=eqEGKxB8Eyw A tu szybki omlet nie foremny z kazeiną :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8564ac871bfe45a288860195e9b8f189.JPG Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-01-27 20:23:09

No czasmi omlet tez na wieczor. Ryb nie moge jesc bo doslownie nie wchodza mi i nigdy nie wchodzily wiec dlatego biore omege i czasmi tran wypije. Patrzylem na kuchnie sfd ale kurde nooo nie mam pomyslow. Kurczaki przygotowuje na rozne sposoby to w pomidorach to z curry itp Zmieniony przez - kamilg1991 w dniu 2015-02-01 14:47:37

Piątek 13.02.2015 TRENING Barki, Biceps, Brzuch Bardzo duży spontan.Chciałem możliwie jak najbardziej skatować muskle. Podobnie było na nogach. Zobaczymy jak pójdzie takim sposobem :) 1. Wycisk sztangi sprzed klatki, siedząc 4x10-8 30/40/50/60 + drop 2 .Unoszenie hantli bokiem 4x10 10/12/14/16 + 3xdrop do 4kg 3. Podciąganie wzdłuż tułowia, [...]

Cos Ty - nie mam formy zeby wychodzic teraz -najpierw trzeba cos zrobic zeby pokazywac ;) To co jest teraz moge sobie na plazy zaprezentowac ;) Ale na MP na pewno będę - tym razem jako dzielny i wierny kibic ;) Jak robisz te poledwice wolowa ? Omlet z jakich proporcji ze taki wypasiony?

[...] to ja mogę teraz wyjść, żeby ją sprzątnąć czy coś w tym stylu :D Piotrek - właśnie o to tutaj chodzi, żebym dorobiła masy. Wtedy może będzie co pokazać. Ale przed tym trzeba odkryć to co jest ( w chwili obecnej o to walczę). Mooże PP a jak nie to MP 2016 ;) Tym razem pokibicuję z widowni ;) Dabadu- Mała patelnia i omlet dostaje nowe życie ;)

[...] jeszcze takiego co by przebił ten smak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33f1fdfbeedf401dbecefc6bb6b70509.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek poranny - omlet z jabłkiem i cynamonem + chleb orkiszowy z krakowsa i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57b2f87573f2458f90c53584e97708b4.jpg Oprócz pizzy tyle kalorii jeszcze [...]

[...] - właśnie o to tutaj chodzi, żebym dorobiła masy. Wtedy może będzie co pokazać. Ale przed tym trzeba odkryć to co jest ( w chwili obecnej o to walczę). Mooże PP a jak nie to MP 2016 ;) Tym razem pokibicuję z widowni ;) Dabadu- Mała patelnia i omlet dostaje nowe życie ;) sprzątać to nie ale możesz wręczać nagrody :D bo wiadomo że od UNS będą :D

[...] :-) 1. Tosty białkowe: jajko, białko jajka, mąka żytnia, whey, rodzynki takich było 10 trójkącików :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67a23b09bb940cd995793fae0e3b8fa.JPG 2. omlet: płatki owsiane, jajka, whey 3. tosty białkowe, wafle ryżowe, serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny BTW na dziś trochę mniejsze bo całkowicie nie treningowy 160 / 40 [...]

Zgadzam sie - posilki wygladaja super ;) Omlet podbil me serce. Tez wole rano pozniej zaczac jesc bo wieczorem większe ssanie.

hehe ja tez tak czesto robie tylko jaja wiórki slodzik wpc na patelnie i mega omlet :D truskawki mrożone do tego bo malo kcal i wegli :D

[...] Miska OK. Mniej więcej. Byłem na wyjeździe w delegacji krótkiej i nie do końca przemyślałem co i jak przygotować. Wynikiem był cudowny omlet z rana oraz 700g kury od południa w górę %-). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION rano 4 tabs Dodatkowo: omega 3, na stawy, na sen, [...]

co do posilku trzeciego, omlet ryzowy z gainerem, bez ryzy i gainera? pominąłeś cos czy tylko bledna nazwa?

Trening różnie ale zazwyczaj koło 16-17. Co do posiłków to rano zazwyczaj jakiś omlet + owsianka + banan + masło orzechowe lub chleb orkiszowy + chuda wędlina, Drugi posiłek ryż/kasza/ziemniaki(małe porcje) + kurczak/wołowina/wątróbka/indyk, trzeci(przed treningiem) Kasza prażone (prze pompa jest po kaszy) + mięso, czwarty (po treningu) tortilla z [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]