omlet

Omlet bialkowy /SFD/Images/2015/12/4/c955804cd2524f8292e664854b22bf94.jpg

1. Omlet z owocami 2,3,4,5. "Muffinki" (ryz, jaja, kura, chorizo, oliwki) /SFD/Images/2015/12/6/e68b0b0cd7c4407286763a5bec426ddd.jpg

1. Omlet z kiwi, mandarynkami i bananem, z polewą jogurttowo-białkową posypana gorzką czekoladą- weekendowa rozpusta 2. Kurczak z szuszonymi pomidorami, pieczarkami i szczypiorkiem zawijany w boczek 3. Placki owskane z jajkiem sadzonym

1. kakaowy budyń jaglany z kaki 2. ryż naturalny z mielonym wołowym w sosie pomidorowym 3. naleśnik-tortille jaglane z jajkiem i świeżymi warzywami $. omlet z mąką koko (o ile coś z niego wyjdzie %-))

1. Omlet z mąką kokosową, musem z truskawek i bananem 2 i 3. Zapiekana kasza gryczana z grzybami, kurczakiem, parmezanem, szczypiorkiem i natką pietruszki. 4. Tortille z naleśników gryczanych z świeżymi warzywami i jakiem 5. Chleb żytni z jajkiem /SFD/Images/2015/12/8/9d94db8ad7df405eb63e5983d559f712.jpg

Co by podbic trochę temat chociaż nic nadzwyczajnego nie jem: 1. Jajecznica z papryką i cukinią 2. Talerz wędlin i serów :P Czyli twaróg wędzony i domowa szynka z warzywami 3. Potrawka z mielonego z łopatki z cukinia, papryką i pomidorami z ryżem 4. Omlet na słodko z bananem

Dziewczyny co się nie dzielicie? Wyjdzie zaraz na to że mam dwa dzienniki :P Zaraz będę robiła listę zakupów i mam zamiar inspirować się tym wątkiem. A co :) 1. Jajka sadzone z pieczarkami i pomidorem 2. Halibut wędzony (baaaardzo delikatny, mniam), sałatka z rukoli, mozarelli, pomidora z sosem balsamico 3. Omlet jaglany z pieczarkami i mozarellą- [...]

A halibut wędzony jest naprawdę boski :D A mi jakoś nie podszedł. Znaczy zjeść zjem, ale smakowo nic specjalnego. Z wędzonych to jednak łosoś i makrela wygrywają. Żeby być w temacie, to zestaw z wczoraj: 1. Płatki owsiane na mleku z twarogiem, mango i migdałami 2+4. Mozarella, domowa paszteto-szynka z kuraka, oliwa, pomidor 3. Kasza jaglana ze [...]

u mnie wczoraj 1.bulletproofcoffe 2.kapusta z sercami drobiowymi na oleju kokosowym 3.Omlet kokosowo-kasztanowy z kawalkiem jablka i banana, gorzka czeko, orzechy brazylisjki i migdaly 4.Banan 5.Chleb gryczany z awokado, ogorkiem kisoznym i piersia kaczki Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-19 12:06:38

[...] niemal każdy pracuje i ma dzieci. Kwestia chęci i zaangażowania, jedzenie w pojemnikach chyba nikomu obce tutaj nie jest. Wrzucasz to co jesz na obiad i bierzesz do pracy, omlet zarówno możesz jeść rano jak i wieczorem skoro lubisz, nie musisz go przez to z rana wykluczać. Jajka można jeść :) Są zdrowe, nie to co mówi się o nich, że tuczą, albo [...]

1. Jajka sadzone na boczku wędzonym (domowej roboty) 2. Pasta z tuńczyka, awokado i jajka z kromką chleba bezglutenowego (nawet dobry wyszedł) 3. Ryż z kurczakiem z pesto truflowym i fetą 4. Omlet jaglany z bananem

Mój plan na dziś: 1. Dwie kromki chleba orkiszowego z własnej roboty dzemem 2. Grejpfrut 3. makaron żytni z kurczakiem cebulą i papryką 4. omlet z pomidorami i papryką

Dzisiaj miałam dobre to się pochwalę: 1. Jajka sadzone na kiełbasie i pomidorach suszonych 2. Domowy chleb bezglutenowy z humusem z brązowej ciecierzycy z suszonymi pomidorami 3. Kasza perłowa z mielonymi z pieczarkami 4. Na kolacje chyba omlet z ananasem i polewa z wheya :)

Nie zapisał się mój wpis... Wczoraj: 1. Jajka sadzone z kiełbasą, pieczarkami i papryką 2. Płatki gryczane z truskawkami i mieszanką owocową+ pomidorowa z jajkiem 3. Pure z ziemniaków i kalafiora, udko z kurczaka 4. Chleb gryczany z domową szynką i jajkiem Dzisiaj 1. Jajecznica z kiełbasą i pomidorami 2. Płatki gryczane z ananasem i mieszanką [...]

Zrobiłam sobie jadłospis na jutro (z braku czasu nie ogarnęłam jeszcze dziennika żywieniowego na potreningu), jeśli macie jakiś pomysł co można byłoby zmienić to proszę o sugestie :) 1 posiłek: Jajecznica z 3 całych jaj ze szczypiorkiem, 2 kromki chleba żytnego, kawa z mlekiem bez laktozy. 2 posiłek: Omlet z dwóch całych jaj, z płatkami [...]

Głowa do góry - będzie dobrze. Co do czekolady - to mi pomaga odżywka białkowa o smaku czekolady - można z tym różne cuda przyrządzić i smakuje nieźle (omlet, muffinki, sos do naleśników itp.)

[...] jedna kawa z sojowym i z tego co mi się wydaje skończyłam je, więcej kupować nie zamierzam. Ale najpierw jedzonko: Ś (5:00) kasza gryczana z kalafiorem i oliwą z oliwek II: omlet na mące owsianej/ siłka O: zupa ogórkowa z ryżem P: zupa ogórkowa z ryżem (uhh skończyła się! Od jutra jem spaghetti bolognese przez resztę tygodnia, bo trzeba lodówkę [...]

Witaj Nadine! Dziękuję bardzo :-). Wpadnę do Ciebie jak skończę egzaminy %-) Uhh zdane wszystko, jeszcze 3 egzaminy i koniec. Kawa z ryżowym, wapń+D. Ś: omlet z 2 jajek na kukurydzianej II: kasza gryczana biała z kalafiorem i oliwą z oliwek O: gulasz wołowy z kaszą gryczaną prażoną K: sałatka z piersią z kurczaka i sosem czosnkowym na oliwie z [...]

[...] Zmiescilem się ponizej godziny z całością także bardzo fajnie, bo zwykle wychodzilem rowno z zamknieciem silowni ok 22. Po treningu standardowo 20 min aerobów , izolat i omlet z 3 jaj. Waga 92kg, czyli mniej więcej tyle ile było tydzień temu. W związku z tym jutro pociągne tłuszcze, a w niedziele może jakieś ładowanie. Rozgrzewka Ściąganie [...]

20 Luty 2016 - 20 dzień redukcji DT Cały dzień poza domem także zdjęcia wypiski nie będzie, dieta nie liczona prócz pierwszego posiłku którym był omlet :) Ale na oko w 2800 kcal wszedłem. Dziś już (21) były kolejne pomiary - 3 tydzień za mną a wyniki są takie: Waga: 103,4kg Pas: 86cm Talia: 82cm czyli -0,4kg względem zeszłego tygodnia i po 1 cm [...]