omlet

Ja wiem, tylko problem jest, ze patelnia ma wysokość niecałego centa, wiec juz teraz omlet wystaje poza nią, a co dopiero jakby jeszcze urósł. No nic, z płaska klatą żyje, to i dam radę z płaskimi omletami %-)

na sniadanie uciął bym te tłuszcze, zamień jajka na coś innego, lub np. jakis omlet z owsianymi płatkami i białkami jaj. Dodaj ww do sniadania. Ilość białka w posiłkach imo może być. Utnij węgli z kolacji i jakiegoś posiłku i dodaj wiecej węgli w posiłek przed i po treningowy oraz sniadanie. W okołotreningowych zmniejsz też tłuszcze. Ja bym tak [...]

[...] w terenie na początku byla walka z bólem nóg i wg, ale po 10 min wszystko się ustabilizowało i już spoko się biegało :-) Filmy: gdzies na dniach takie coś sobie oszamałem: omlet LF/LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9891cf47394fab82247605db07648f.jpg Jedzenie: -200g owsianych, 7 bialej jak + 2 całe -przed t: 50g ryzu 200g filete z piekarnika -po t: [...]

Jak w tym ostatnim posiłku masz żółtka i twaróg to jak to przyrządzasz ? Jakiś omlet ?

[...] Ostatni raz tak suche nogi miałem na totalnym odwodnieniu. Podładowałem dziś lekko, ale na czysto.. 250g masła z samych orzechów i omlet z 100g owsa ;-) Napchałem się, nadal jest susza. Za tydzień po fit festiwalu zaczynam zrzucać wodę, coś czuję, że będzie dobra forma Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]

[...] nie będzie wstydu. Nie ukrywam, że jadę walczyć o złoto, innej opcji nie ma };-) Dzisiaj nie robię ostrego ładowania, bo jestem już wypełniony od paru dni %-) rano poleciał omlet ze 100g płatków, potem wpadnie 4x 75g ryżu z dorszem i na noc tradycyjnie przed startem tłuszcze. Tym razem nie będzie to jednak masło orzechowe, tylko pasta kokosowa. [...]

Kupiłem schab w promocji w biedrze - w plastrach. Jedną porcję ugotowałem - mnóstwo szlamu jakiegoś. Drugą paczkę smażyłem - zrobił mi się omlet taki.. Syf! Jednak z marketowych mięs, to lidl rządzi. Co do białka - taka paka 2275g to mi na pół roku starcza, bo 3-4xtyg wypijam jednego szejka. Jarek - jakiśkonkretny miks masz na myśli?? [...]

Myślę że omlet jest git rozwiązaniem na masie gdyż można zawsze coś słodkiego do niego dorzucić i wtedy jest pyszny Ale na redukcji bym wszystko trzymał jak najprościej tzn jajka na twardo do tego płatki zalane wodą z dodatkiem białka smakowego.Wtedy bym miał satysfakcje z siebie że redukcja idzie full parą

[...] twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Mialem juz dosyc jajek na twardo i platkow owsianych na wodzie...za dlugo to wszystko jadlem...zamiast tego dalem super pyszny omlet cukier z rodzynek rano bedzie i tak "przerobiony" w glikogen dla miesa wiec nie martwie sie tym zbyt mocno. Waga z rana wynosi 81kg,troche malo...nic nie [...]

[...] PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę w przybliżeniu : 6:00 - wstaję 6:30 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki owsiane (omlet) Po śniadaniu - witaminy i minerały 9:30 - mintraj mrożony , makaron pełnoziarnisty + (żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) 12:00 - porcja odzywki [...]

[...] fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra, pomidor,ogórek,sałata z oliwką z oliwek kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki,na wierzch owoce o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, [...]

[...] jeszcze inerwaly, albo jakies dlugie dystanse. Prostowniki strasznie dawaly o sobie znac. Dieta wygladala nastepujaco: 1.75g platkow z TRECA (PYCHA!) + 200ml mleka + omlet z 3 jajek + 1 bialka + papryka cala 2.300g schabu + salata + ogorki + oliwa 3.200g schabu + salata + ogorki + oliwa 4.200g tunczyka z puszki + oliwa + papryka cala [...]

[...] ciągu dnia. Koryto: 100g baton Booster Treca 250g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 240g bułki ciabatty 200g serka wiejskiego 390g bananów 10g oleju kokosowego 1 omlet z masą krówkową (100g mąki żytniej, 150g mleka, 60g jajka, 50g masy krówkowej) 3040 kcal B 155/ W 440/ T 70 /SFD/2016/7/27/1ca3a371802f4fab88d7ff1b0072f997.jpg

[...] na przekór  aurze za oknem, mam bardzo dobry nastrój.  Oby tak dalej! Spoko dzień! Dzisiaj przyjechał do mnie kurier i przywiózł te cudeńka. Super nuty smaków, będą pyszne omlety! http://i.imgur.com/UhBqpsV.jpg /SFD/Images/2015/10/14/ee952f6265e548f7a7bcfb1af8ad9bd0.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych [...]

[...] Sobota jest zawsze smaczna. Troszkę na odwrót, gdyż Omlet poszedł na 2 śniadanie a te pierwsze było wytrawne. Polewa omleta z twarogu,mleka,słodzika i kakao, ale w smaku niczym taki serek homogenizowany ( z firmy Jana były takie pyszne, gęste bardzo). Obiad na wynos ze względu na pójście na [...]

[...] wątróbki wpadło. Szybko te wolne zleciało. Jutro ostatni dzień i dobrze :) /SFD/Images/2015/11/14/144b95bd62fa4b4087c46b3ca9d724fa.png Jednak warto ubijać białka na omlet. Znacznie lepsza struktura i łatwiej się miesza. Tym razem aromat śmietankowy. Kiwi słodkie, dawno nie jadłem. 2 śniadanko to co widać oblane olejem rzepakowym. Na [...]

16.12.15 DT Waga:60.1kg WITAJ 60kg!! 8-) Dzisiaj z klasą byłem w teatrze. Na Skąpcu  (tak lektura Moliera ). Powiem szczerze, że dawno się tak nie uśmiałem.8-) Choć przeczytałem książkę to i tak aktorzy spisali się na medal. Nie wiedziałem,  że teatr jest nawet spoko haha %-) Tak poza tym to na wychowawczej  gadaliśmy o wigilii klasowej. Słyszałem [...]

No, teraz może postaraj się o magistra z tego zakresu :)) 20.12.15 DNT Co napływ osób w kościele na święta to nie mam pytań %-)  W marketach  tez multum ludzi. Ledwo na parkingu miejsce szlo znaleźć masakra. Dobrze, że karpia juz mam bo  kolejka po niego przez całe tesco się ciągnęła hah.  Szkoda, że święta bez śniegu będą. Przez godzinę [...]

[...] jakoś skupić. Nieźle łapy się spompowały. Chyba kolejne treningi w tym roku roku pójdą lepiej co? %-) /SFD/Images/2016/1/2/835b23f6fe33434baf44e5a1057c103e.png Poranny omlet czekoladowo--karmelowy z masłem orzechowym, WPC i pomarańczą na dobry początek dnia. Na 2 śniadanie się zabawiłem %-) . Kasza jaglana, brokuły, orzechy włoskie I serca [...]

1. Omlet wszystkie składniki oprócz białek wymieszać. Białko ubić i lekko zmieszać z resztą. Smażyć pod przykryciem. 2. Bulgogi z wołowiny http://www.magazynkuchenny.com/bulgogi/ 3. Naleśniki budyniowe 65 gr proszku budyniowego, 1 jajo, 150 ml wody. Smażę na odrobinie oliwy 4. chleb gryczany, łosoś [...]