omlet

[...] o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g tcm i wziąłem się za robienie masy na omleta . Po zrobieniu masy zacząłem robić aeroby , musiałem aeroby przerwać na niecałą minute ,aby wylać mase na patelnie i wstawić wode na kawe. Od razu po skończeniu [...]

Dziękuję Wam wszystkim };-)};-)};-) fajnie, że leci tylko boję się, że zbyt szybko;-) ------------------------------------------------------------------- Dzień 17 z 30 ścisłego reżimu Miska: Omlet z masłem z nerkowców ( wyrób własny ) kokos, masło- śniadanie mistrzów! Warzywa,masło schab, warzywa, masło, pestki filet z pstrąga, warzywa + warzywa, [...]

[...] się wcale nie chce, no chyba że surowego. nawet moja faza na warzywa jakoś minęła i mnie mdli na samą myśl o jedzeniu... Miska : -pasta z avocado, łososia, jajo, truskawki -omlet z mango i kokosem, seler naciowy, ogórek -tatar, ogórek kiszony -indyka troszkę , 3/4 pęczka szparagów -kapucha, kalafior, masło orzechowe plus: progestelle, wiesio, [...]

[...] 28.05.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, truskawki 2. ser pleśniowy, orzechy nerkowca 3. fasola, oliwa 4. whey, truskawki 5. omlet z serem żółtym + marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, ogórki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut [...]

[...] o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g tcm i wziąłem się za robienie masy na omleta . Po zrobieniu masy zacząłem robić aeroby , musiałem aeroby przerwać na niecałą minute ,aby wylać mase na patelnie i wstawić wode na kawe. Od razu po skończeniu [...]

28.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie z lowkickami w parach - sparingi: stójka x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (nigdy mi sie to nie znudzi %-) ) 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. gulasz z serduszek, ryż brązowy, papryka 4. kaszka truskawkowa z Biedronki %-) rodzynki 5. trzy małe kromki żytniego [...]

[...] ale na zimno jakoś daję radę. i z tego co widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący wk*** }:-((( Micha: -pasta z awokado, łososia, jajo, szczypior, pomidor, sałata -omlet z kokosem i truskawkami -indyk, kalafior, seler naciowy, sok pomidorowy -tuna, indyk, marchew, pomidor, ogórek -makrela, masło orzechowe, kapucha, plus: 1 l mięty, [...]

[...] bicepsie, przedramiona poszły na maxa, fajnie spompowane. Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych ze 100g jabłka 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 250 g piersi 130g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 białko 36g Posiłek 5 omlet z 4 jaj warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g półtłusty 25g orzechów włoskich

Mi właśnie gadali ciągle, że jak robię na teflonie, to po kiego grzyba tłuszcz ... A żeby właśnie nie zj**ać teflonu, to lekko podlewam zawsze wodą, co by nie przywierało, czy teflon się od spodu nie przypalił. Jedyny problem, jak robię jajecznicę/omlet/sernik, to ciężko schodzić, ba, nawet trzeba drapać. Wtedy to by się przydała kapka oliwy.

[...] jak zacznę puchnąć ;-)to coś zmienię w rozkładzie. Jest 7 rano a ja już nie mogę dziś jeść ani pić ta więc dzisiejszej miski nie podam. jedyne co wrzuciłam o szóstej:-D to omlet z 3 całych jaj + płatki owsiane ok 30 gr i siemię lniane (15 gr) na oleju kokosowym. Powiedzieli mi że 6 h przed operacją nie mogę jeść ani pić}:-( zdechła bym gdybym [...]

28/05 Dzień 18 z 30 ścisłego reżimu Miska: 1. Omlet z masłem migdałowo- kokosowym ( wyrób własny) 2. łosoś 3. Schab 4. Orzechy, wiórki + warzywa z masłem - skończyła się moja suplementacja cynamonem- nie mogę nigdzie dostać kory- w jedynym sklepie w jakim była już wszystko wykupiłam :-( będę kombinować po pensji z allegro, ale to dopiero po 14 :-( [...]

[...] po 3 dniach braku apatytu powrócił ze zdwojoną siła. znowu uaktywnił się worek bez dna, czyli wszytko w normie ;-) Micha: -jajecznica, pomidor, kiszoniak, sałata -cynamonowy omlet z wheyem, kokos, masło orzechowe, kalarepka, -fasolka, łosoś, pomidor -brukselka, masło, indyk, ogórek, seler naciowy -makrela, sałata, truskawki (po treningu) Plus: -1 [...]

[...] czitersko @-) 30.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - obalenia + uderzenia w parterze - sparingi: parter x4 Micha: 1. śniadanie mistrzów (omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, pestki dyni) 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł 4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan [...]

[...] fotki jedzenia: * placek owsiany z twarogiem i melonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5972d8fd88d6419ab753000e5c397b52.jpg * tutaj porcja na dwa posiłki, zabierana na praktyki - omlet na maśle z pieczarkami, cebulą i boczkiem oraz sałatka z sałaty, pomidora, ogórków, awokado z olejem z orzechów włoskich i orzechy laskowe [...]

CZWARTEK - DT Siema. Nie było mnie tutaj od 2 dni - nie było czasu. Postanowiłem, że będę dodawał posty tylko z dni treningowych. Nie chce was zanudzać tym, że autobus mi uciekł czy na wfie graliśmy w siate (chyba nie to was interesuje w tym dzienniku). Więc posty będą 3 razy w tygodniu, jeżeli się nic nie zmieni wt-czw-sb POSIŁKI 6.40 jajecznica [...]

CZWARTEK - DT Siema. Nie było mnie tutaj od 2 dni - nie było czasu. Postanowiłem, że będę dodawał posty tylko z dni treningowych. Nie chce was zanudzać tym, że autobus mi uciekł czy na wfie graliśmy w siate (chyba nie to was interesuje w tym dzienniku). Więc posty będą 3 razy w tygodniu, jeżeli się nic nie zmieni wt-czw-sb POSIŁKI 6.40 jajecznica [...]

PONIEDZIALEK: KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi 10/8/8 2.WYCISKANIE HANTLAMI NA SKOSIE 10/8/8 3. Krzyzowanie high-down 12/12/12 /z mocnym spieciem w szytowej fazie 4. PRZENOSZENIE HANTLI ZA GLOWE LEZAC TRICEPS : 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA ZA GLOWE 10/8/8 2.DRAZEK WYCIAG GORNY 12/10/8 3. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ SRODA: PLECY KAPTURY [...]

PONIEDZIALEK: KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi 10/8/8 2.WYCISKANIE HANTLAMI NA SKOSIE 10/8/8 3. Krzyzowanie high-down 12/12/12 /z mocnym spieciem w szytowej fazie 4. PRZENOSZENIE HANTLI ZA GLOWE LEZAC TRICEPS : 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA ZA GLOWE 10/8/8 2.DRAZEK WYCIAG GORNY 12/10/8 3. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ SRODA: PLECY KAPTURY [...]

31.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - szybkościówki bokserskie - luźne kulanki - sparingi: parter x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, len, pestki dyni, masło orzechowe 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat, oliwa, mnóstwo migdałów 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, sałatka (ogóry, papryka, mix sałat) 4. jabłko, banan, Lu Go!, cola :)) 5. dwie [...]

Witam : Ogólnie jestem tu po to aby mógłby mi ktoś konkretny podać jakie dawkowanie robić testa z winkiem. Testosteron podobno z apteki jak i hiszpański winstrol oczywiscie w zastrzykach mam ogolnie tescia 50 zastrzykow i wina 12 chcialbym dowiedziec sie ile tescia walic w tyg i winka .Miałem juz mala przygode z metką i powiem ze jak na taka firme [...]