omlet

[...] szpinak Płyny: woda, zielona, mięta 1. pieczona owsianka z ananasem i migdałami 2. wątróbka z gryczaną, migdałami, brokułami, cukinią i pieczarkami; pomarańcza 3 i 4. omlet z łososiem, piersią kurczaka, szpinakiem i cukinią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c57d814c13a84db99ff636cda14ace49.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-05-13 18:59:57

[...] 50mg Warzywa: brokuły, rzeżucha, pieczarki, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek, melisa 1. pieczona owsianka z bananem, jabłkiem i kiwi 2. omlet z piersią indyka, brokułami i rzeżuchą 3. wątróbka kurczaka i pierś indyka z ryżem, pieczonymi pieczarkami, brokułami i papryką; pomarańcza 4. szproty i tuńczyk ze [...]

[...] Płyny: woda, zielona, czerwona, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. szproty z gryczaną, soczewicą i marchewką; pomarańcza 3. wątróbka na maśle z papryką, brokułami i cukinią 4. omlet z piersią indyka, papryką i rzeżuchą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c1640b6c0174c66bf3014f27d9114fe.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-05-17 16:55:49

[...] hibiskus, płatki róży) 1. placek owsiany z bananem 2. gryczana z makrelą i brokułami; banan 3. polędwiczka z brokułami, cukinią, pieczarkami, papryką i brazylijskimi 4 i 5. omlet z tuńczykiem, szpinakiem, rzeżuchą i papryką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/161629e1a2ed4544af09a12742000d84.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-05-18 19:42:25

[...] róża, rumianek 1. owsianka z truskawkami, pomarańczą, jajami i brazylijskimi 2 i 3. wątróbka na maśle ze szpinakiem, melonem, gryczaną, mieszanką soczewic i brokułami 4 i 5. omlet z tuńczykiem, szpinakiem, papryką, cukinią i migdałami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bba79175c2ce4beeb7efb7873198db9c.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-05-24 [...]

[...] czerwona Płyny: woda, zielona, melisa, rumianek 1. placek owsiany z kiwi i truskawkami 2. wątróbka z pieczonym jabłkiem, gryczaną, soczewicą zieloną, brokułami i brukselkami 3. pierś indyka ze szpinakiem, rukolą, pomidorami i brazylijskimi 4. omlet z łososiem, szpinakiem i papryką czerwoną Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-05-24 15:17:13

[...] czerwona, ogórki świeże Płyny: woda, mięta, melisa, malina, sok z cytryny 1. placki ciecierzycowo-groszkowe 2. wątróbka z jaglaną, kapustą, brokułami i brazylijskimi 3. omlet z soczewicą, ryżem i pomidorami 4. łosoś wędzony z ryżem, papryką i ogórkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc7b0509c984671a1589b81236f71a9.png Miska niedojedzona. Po [...]

[...] ogórki, sałata Płyny: 7l wody, rumianek, mięta, melisa, 1. wątróbka na maśle z cukinią o ogórkami 2. pierś kurczaka z cukinią na kokosowym z sałatą, jajem i rzeżuchą 3. omlet z piersią indyka i cukinią 4. wątróbka na maśle z cukinią, sałatą i jajem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765dbfde304f47ff92558674bcf5abd2.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 5 --> ŁADOWANIE Tydzień 12 Dzień 81 DNT Miska Leki: zapomniałam o tabletkach %-) Warzywa: brokuł, cukinia Płyny: woda, melisa, rumianek 1. omlet z truskawkami 2. jajo i ananas (na bogato %-)) 3. wątróbka z gryczaną, brokułami i cukinią 4. pstrąg pieczony z pieczonymi ziemniakami, brokułami, cukinią i jajem [...]

Jaja możesz przyrządzać jak tylko chcesz na miękko, twardo, omlet, jajecznica.. Wartości są takie same. Co do godzin to nie ma znaczenia kiedy zjesz posiłki, najważniejsze jest to żeby dostarczyć organizmowi zapotrzebowanie kcal.

Jajecznica? Omlet? Jakkolwiek chyba ale nie na surowo.

Witam. Proszę o sprawdzenie czy ułożona przeze mnie dieta jest dobra i czy dla osoby z moim trawieniem nie powinna być zwiększona (mm szybką przemianę materii). 8:00- omlet z 4 lub 5 jajek, popijany szklanką mleka 10:00- około 5 kanapek z białego pieczywa z szynką, masłem i pomidorem 12:00- twaróg i jakiś serek 14:00 obiad domowy czyli ziemniaki, [...]

Dzis zjadlem omlet owsiany z borówkami Waga + 2 kg po 3 dniach co mnie troche martwi . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-21 15:04:13

[...] : chyba biust nie mam pojecia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening funkcjonalny 3x w tygodniu, przysiady w domu, czasem rower Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z twarogiem i otrębami Co lubisz jeść na obiad : kurczak, polędwica, warzywa, ryż, kasze itp Co jako przekąskę : owoce, orzechy, suszone owoce Co jako deser : też owoce [...]

Zwykly omlet daj ze 3 jajka i z lyzke moze dwie maki wszystko miksujesz i wszucasz na patelnie. Smazysz dlugo na jednej stronie a potem przewracasz. Mozesz do niego dodac co tylko chcesz w czasie miksowania albo jak juz bedzie na patelni Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-12 18:36:17

Sugestia: Oddziel białka od żółtek Białka miksuj na sztywną pianę Żółtka wymieszaj z resztą składników później powoli wlewaj ciągle mieszając do białek. Omlet będzie wtedy bardziej puszysty i większy. Zmieniony przez - Dunga w dniu 2005-12-12 19:39:18

a wiec zdaje relacje omlet nie wyszedl najgorszy ale czulem jak bym jadl jajecznice z dzemem zrobilem tak,.. ubilem bialka na sztywna piane.. zoltka sypnalem osobno i zmieszalem z maka.. pozniej zmieszalem wszystko ze soba i na patelnie.. i tutaj moje pytanie.. mam smazyc dlugo az bedzie taki przypieczony ?

eeeee zapomnialem o tym omlet pycha wychodzi.. smaruje dzemikiem i dodaje platkow owsianych robie tak 6 bialek i 2 zoltka .. najpierw bialka osobno ubijam na sztywna piane pozniej zoltka mieszam z 2-3 lyzeczkami maki .. pozniej przelewam to wszystko na teflon dodaje 50g platkow i smaze wychodzi pycha placek polecam Pozdro łobuzy

[...] tego tyle otrąb? Może skutkowac problemami w toalecie. Na redukcji zapomnij o rodzynkach. Mleko też nienajlepiej. Daj tu jajka białka i proporcjonalnie żółtka i zrób sobie omlet na teflonie. Śniadanie jest takim posiłkiem, do którego niekoniecznie musisz dawac warzywa i tłuszcze. 11.OO II sniadanie w pracy : bułka bagietka 6,8/1,4/50/ kcla 200 [...]

King węglowodany złożone pochodzące z kasz/ryżu/płatków uwzglednij w śniadaniu i posiłkach okołotreningowych, moim zdaniem nie ma sensu zabierania do szkoły 20g ryżu czy makaronu. Ze słonecznika osobiście bym zrezygnował na rzecz większej ilośc orzechów włoskich lub oleju lnianego. Uwzględnij w sowjej diecie większą ilośc kwasów tłuszczwych [...]