Po raz pierwszy od długiego czasu wyspana %-) Niezłe uczucie. Miska: - śledzie marynowane, razowy, śmietana - omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś rush - whey - indyk, kasza, warzywa, kokosowy Suple: gaba zma rush żelazo rhodiola bcaa Aktywność: - fit 2 h ____ Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki ;-) Po wczorajszej siłce cała góra [...]
2 września 2014 Dzień bez treningu. Waga rano 70,1kg. Pierwszy posiłek o 6 następne około 18 - zapomniałem jedzenia do szkoły. {{:-( 6:15 Standardowo omlet http://i59.tinypic.com/2h3wz10.jpg 17:45 Serek wiejski+dżem http://i61.tinypic.com/wi8uxh.jpg 18:15 Owsiane+muesli błonnikowe http://i59.tinypic.com/dczygn.jpg 18:30 2 banany [...]
Kolacja to taki sam posiłek jak każdy inny. Możesz powtórzyć śniadanie, zjeść omlet, jajecznice, kanapki, pierś z kurczaka z ryżem. Ja jako niejadek na kolacje sobie zawsze daje najbardziej zapychający posiłek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha no to omlet/pizza skondesowany ale warzywny np. tak gotujesz 1 kg kalafiora, blenederujesz to i pieczesz jak spód do pizzy albo do omleta , mega zapychające
Cześć spam :D ja właśnie idę sobie zrobić omleta! :D Zastanawiam się czy omlet wlicza się "w lekkie" śniadanie jak chcę oddać krew dzisiaj:> tj myślę, że tak, tym bardziej, że dopiero po 13 pójdę do punktu krwiodawstwa:)
[...] czerwona i żółta, koncentrat pomidorowy, cebula, pomidory, trochę czerwonej fasoli i kukurydzy - nie chciało dzielić mi się na 2 porcje więc zjadłem wszystko na raz 21.00 - omlet z 5 całych jaj z pomidorami, cebulą, 50g polędwicy z kurczaka, 50g żółtego sera + ketchup Suplementacja przed treningiem - porcja bcaa - porcja Jack3d - porcja TCM [...]
Dzień 97-101 Witam po przerwie. Wypisek nie było od 5 dni ponieważ ładowarka od laptopa mi się zepsuła. Teraz już powinno wszystko wrócić do normy. Treningów oraz diety oczywiście nie odpuszczam. W tym tygodniu dodałem 10g węgli. W środę wpadł cheat w postaci 1/2 pizzy dużej oraz 1/2 sałatki :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam [...]
[...] i do tego coś mnie boli kostka i stawy biodrowe. Nie wiem od czego to może być, może przejdzie. 5:30 kura+ryż+ketchup http://i62.tinypic.com/2hrnw5h.jpg w szkole ok godz.13 omlet przełożony jogurtem http://i57.tinypic.com/2r7nk35.jpg 15:50 Wafle ryżowe+jogurt naturalny http://i58.tinypic.com/21cutjm.jpg 17:02 Początek treningu 3 minuty rowerek, [...]
Okej dzieki wielkie Omlet moze byc , wiadomo Kura tez a raczej powinna ale cos Nie mam ochoty. Aa ta jajecznica z 4 jaj zalozmy i na przyklad kromka chleba na zakwasie razowego? :) dzieki panowie
[...] po śniadaniu wymiotowałam, zawsze jak coś zagotuje mi krew do takiego stopnia dostaję mdłości. Nie mam siły, czuję się dziwnie zwątlona i bez apetytu. Postaram się wcisnąć omlet, może jak układ pokarmowy trochę mi odpuści to wieczorem uda się symbolicznie chociaż poczitować. Poszłabym spać, ale Wydawnictwo już się na mnie jeży. Jeszcze dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O losie, zrobiłem sobie podwójny omlet ! :) przełożyłem go jogurtem greckim z piątnicy brzoskwiniowym a na górę jagodowy poleciał %-) Zakochałem się po prostu :D