omlet

jak wy mozecie jesc omlet z jajek i platkow owsianych... ble

przykładowy jadłospis: posiłek 1: musli lub płatki owsiane, 2 jajka (omlet z mikrofali), kawa z mlekiem i słodzikiem p 2: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, szynka, warzywa p 3: sałatka (mięso, warzywa), czasami + ryż, makaron p 4: mięsko lub tuńczyk, warzywa p 5: serek wiejski lub twaróg

Nie lepiej zrobić omlet z całych jaj zamiast dodawać masło "orzechowe"? Jedno z najbardziej syfiastych źródeł tłuszczu.

Nie lepiej zrobić omlet z całych jaj zamiast dodawać masło "orzechowe"? Jedno z najbardziej syfiastych źródeł tłuszczu. Dokładnie, też nie ogarniam tego odrzucania mega wartościowych żółtek na koszt np masła... ;-)

[...] Tak bym chciala zeby juz byla zdrowa bo w sumie nikt nie wie co jej jest wrrrrrrrrrrrrrr Jedzonko dzis tylko w skrocie 1. owsiane, 3 bialka, jajko sliwki -OMLET kocham omlety 2. tunczyk na parze brokuly olej lniany 3. piers 150g szpinak 4. kura, oliwa ryz tabata jak mala pozwoli 5. losos sałata, ogórek, pestki slonecznika 6. waróg, [...]

Dzięki ja na twój też będę zerkał :D Nowa Dieta: I posiłek Co mam dać? ;/ coś co sie szybko robi bo wstaje pare minut przed szkołą xD a nie chce sie wcześniej budzić :D II posiłek Teraz kanapki tylko z tuńczykiem III posiłek Obiad - Ziemniaki, surówka, ryba albo kotlety. IV posiłek Omlet z 2 jajek na słodko :) V posiłek Ryż + Noga z kury :D [...]

a ja tez mam pytanie jezeli mozna w diecie mam 3 jajka,czarny chlebek i oliwa czy moglabym zamiast tego chlebka wziasc troche otrebow i zrobic sobie omlet np. ?

[...] -wyciskanie na ławeczce sztangielek:) -brzuszki na ławeczce-skośne, proste, spięcia "posiłek" III PO TRENINGU : owoce.;/ środa 9.06 (dziś ;)) ) 9:00 I posiłek: omlet: 3 jajka, łyżka mąki orkiszowej, trochę kakao, trochę siemienia lnianego 12:30 II posiłek: kleik z siemienia lnianego trochę owoców-truskawki bez cukru 15:00 III [...]

Opracowuję dietę na jutro. Mam nadzieję że mi ją jakoś skorygujecie, chcę żeby jutro było już w miarę dobrze (każdy kiedyś zaczynał hehe ) ok no to jedziemy. I 8:00 -omlet z: 3 jajek płatków owsianych -łyżka oleju (mam masę w domu, skonsultuję z mamą, który najlepszy ) II 10:30 -kurczak (udko) -warzywa -oliwa III 13:30 PRZEDTRENINGOWY -kurczak [...]

1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy 2.szejk (płatki owsianych+wpc) 3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml 4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml 5.ryż100g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g 6.twaróg 250g+oliwa z oliwek 30ml Oczywiście dodatkowo w posiłkach jakieś warzywa miałeś wyliczone [...]

8/06/2019 OMLET RYŻOWY :-P /SFD/2019/6/11/6425148032b64906ab70fde6dbfad4b5.jpg KANAPKI Z AWOKADO & TUŃCZYKIEM :-P /SFD/2019/6/11/97934f5e5b4b48a2bdaea8456e3188d5.jpg SOLERO EXOTIC %-) /SFD/2019/6/11/3cfe7a36b14e4ff8acf730807976dc55.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 11/06/2019 00:50:45

9/05/2020 OWSIANKA CZEKOLADOWA /SFD/2020/5/12/38df2ec1c2ec4ace8ca76b8ccb6fc860.jpg MAKARON Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/5/12/8e020f50c5a941da9499881a5cab9ab0.jpg PUDDING ALL GALARETKA POŻECZKOWA & CZEKO /SFD/2020/5/12/bb83e9a9a74e4667b56d90854a19b327.jpg CHLEBKI PSZENNE BY MAŁŻ /SFD/2020/5/12/95230e466686424fa26bc7a81c661006.jpg KROMECZKI CHLEBA OMLET [...]

31/05/2020 U nas ciągle pogoda jest przepiękna także cały czas spędzamy w lesie, w górach i nad morzem :-) Life is good :-)) ZIEMNIAKI & BATATY /SFD/2020/6/2/ecf93b19609548a1bc257b214b5d2a2c.jpg WOŁOWINA Z CZOSNKIEM & CHILLI /SFD/2020/6/2/255f7560ae4849a1aee7816784cfa14b.jpg PULPET Z INDYKA I CUKINI MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY, OGÓREK [...]

3/10/2020 OMLET Z BIAŁEK I MAKARONU RAZOWIEC Z OWOCAMI W ŻELU /SFD/2020/10/4/864c72579d3a4047baa55edc3ba6e69b.jpg POLĘDWICZKI Z BASMATI /SFD/2020/10/4/611c0db60ff847a0bd9cb91f28db2cc6.jpg SERNIK CZEKOLADOWY /SFD/2020/10/4/d4d606acf99544ccb6ad46f213a6cdf2.jpg RAZOWIEC Z DOMOWĄ SZYNKĄ WOŁOWĄ :-P /SFD/2020/10/4/d4b90c7f5e3c4c99b29b51fb1462bef0.jpg [...]

4/11/2020 Znajoma kupiła nam worek ziemniaków od znajomego rolnika... Kilka lat nie miałam przyjemności jedzenia tak dobrych pieczonych ziemniakow, coś niesamowitego :-) PIECZONE ZIEMNIACZKI #LOVE :-) /SFD/2020/11/21/8d00982b8e24461dacccf6a896b5c739.jpg W TOWARZYSTWIE PIECZONEJ WOŁOWINY I SAŁATY [...]

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> ... Posiłek <po [...]

[...] 200g wieprzowiny/wołowiny ew. kurczaka + 150g makaronu/ryżu/kaszy/ziemniaków + warzywa (głównie fasola, pomidory, ogórki, kapusta) -4 kanapki ser biały/ tuńczyk, ser żółty, szynka + 250 ml mleka + warzywa -omlet z 3 jajek + 250 ml mleka lub 150 g sera białego często dorzucam bakalie do posiłków to jaki ty masz typ budowy że cimasa bez ww idzie?

Trening (ciąg dalszy 7-mego tygodnia ) Czwartek 2.04.2015 Głębokie Przysiady 1x 10pow 40/45/50kg ,3serie x 8pow x 57,5kg 3 x Odwodzenie + przywodzenie nóg na maszynie x 10pow x 50 kgkg 3 x Wyciskanie hantelek chwyt młotowy na poziomej 12kg + Przyciąganie linki wyc. górnego 30kg 3 x Wyciskanie stojąc (hantelki) 8kg + Uginanie ramion w oparciu [...]

Dzisiaj zrobilam omleta bez bialka, bialko wymieszalam z woda i mialam do popicia. Omlet w zasadzie mi taki bardziej smakowal wiec nie ma problemu, lepiej chyba nic nie tracic. Raz na jakis czes pewnie cos pokombinuje, widzialam przepis na batony (piekarnik). Ciekawi mnie jak to smakuje.

to jak 1 posiolek to sniadanie ? i na nie mam zjesc ryz lub platki i omlet oraz wypic szklanke mleka czy mam do wyboru zjesc ryz i tyle, czy np w 3 posilku mam mieso ziemniaki i surowke czy sobie wybrac ? i czy zamiast bialego sera mozebyc rozlty bo za nim nie przepadam