omlet na słodko

Dieta Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 [...]

Kolację już na siłę wciskam - już rzygam jak patrzę na ta jajecznicę z 3całych i 7białek, 100g twarogu i pomarańczę choć wcześniej jadłem nawet ze smakiem. Muszę wymyślić może jakiś omlet na słodko:-)) Waga z dziś 98,4 - tyle nawet nie było na masie w październiku%-) a BF sporo niższy niż wtedy.

[...] w tym że waga stoi niemal mimo takiej ilości szamy - być może wbiję na 6tysięcy - bo małą zmianę zrobiłem na kolację - 4jaja, 200g twarogu chudego, odrobinę mleka, łyżeczka miodu i banan - i z tego robię omlet na słodko z polewą (polewa z twarogu banana i miodu) i kalorycznie jest więcej niż było, objętościowo mniej i wchodzi raz dwa - pychota8-)

w tygodniu mam staly zestaw, rano omlet na slodko na 2 sniadanie omlet na slono

[...] musi być smacznie dla mnie – tzn. to na co mam ochotę. Tak z biegu to jedynie co mi na dziś dzień może wchodzić w tych ilościach bezproblemowo, to pieczywo ciemne, banany, omlet na słodko, proch. Zrobienie po treningu 200g ryżu, 300 piersi i 400 warzyw jest dla mnie nie do przyjęcia. Jeszcze :-). Po jelitówce nie ma już śladu, oprócz ogólnego [...]

[...] zero kcal - mój codzienny zapychacz na vlcd (ewentualnie z coli zero, jabłkowego napoju zero kcal lub ice tea firmy TESCO) + fota z przepisu wyczytanego tu na forum czyli omlet na słodko z twaroga i dodatku kapusty(!) Brzmi okropnie, ale kapusta sprawia, że jest większy i bardziej syci, a smaku jako tako nie psuje :-P Co prawda już trzeci raz [...]

[...] Ww i owoce. Tanie wyjście? Zawsze w jakimś sklepie jest miecho <10PLN/kg. Kilo miecha to ok. 5 porcji. Nie musi być pierś z.kurczaka czy łosoś. Wieprz /wół /tania ryba. Do tego sery białe, też fortuny nie kosztują. Do tego jakiś jogurt,owoce i jest super deser. O jajkach można książkę napisać, omlet, jajecznica z kiełbasą, omlet na słodko, itd.

[...] problem ze skurczami w dwójkach i ból taki że nie mogłem ustać dobiłem biceps jeszcze 4 serie łamaną chwyt wąski 40kg po 15 powt. I tyle, zmęczony jestem, zaraz wleci omlet na słodko z 6 jaj na kolacje bo nie mam pomysłu na nic innego. Dziękuje i dobranoc :) Na siady nie daje dużo ale staram się nisko robić, w serii 130x5 ustawiłem nogi [...]

[...] 2x12 czerwona Miska nie liczona, jedzone pozostałosci po komunii -jajecznica -pomarańcz po treningu - kotlet z pieczarkami, surówka z selera, kapusta zasmażana razy 2 - omlet na słodko 24.05 17 bieg Lipa totalna, biegło się źle ale żeby aż tak 0:44 min 6,47km 6:56 min/km i walczyłam o ten czas{{:-( -jajecznica -pomarańcza po biegu - [...]

A mnie wszedł wlasnie omlet na slodko - 1000kcal. ledwo sie zmiescil, a tu jeszcze trzeba dobic za 3,5h jakies 700kcal. Pominę masownie na IF, ale redukcja to musi byc piekna sprawa. Oczywiscie zalezy jak dla kogo. Nie jedzac do 13 spokojnie daję rade bo to praca i zajecia. Zawsze najgorzej na redu to wieczor (jak miska sie konczyla o 20) no i [...]

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

Tak w roli informacji. Dzis juz znacznie lepiej , skurcz brzucha i ból puścił, przeszlo na plecy i j**ie mocno miedzy łopatkami ale to normalne , tez przejdzie. Cale szczescie, trawie dobrze, nie wzdyma mnie . Jestem oslabiony co mnie denerwuje , takzr nawet jak bedzie juz bardz dobrze to i tak off do konca tyg, sylwetka oklapla strasznie przez [...]

Te wafle jadaj od czasu do czasu :) z nabiałem też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo [...]

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

[...] w panierce ryżowej, surówka z kapusty pekińskiej razy 2 - pudding ryżowy /SFD/2017/4/30/16f9f25b8c0c472ea040567c6be97d1d.jpg 27.04.16 wolne Miska nie policzona do końca - omlet z 2 jaj i mozarellą - zupa krem z pieczonej papryki i batatów, gotowana - omlet z 2 jaj i banan 28.04.17 wolne - sałatka z łososiem i jajkiem - ziemniaki z białym serem [...]

Omlet na słodko można sobie też spokojnie zrobić dzień wcześniej - kilka jajek, mąka, trochę słodzika, do tego jakiś owoc. Śniadania nie musisz przygotowywać rano. Większość z nas tu pracuje albo się uczy i często wstaje znacznie wcześniej niż koło 7 rano i też jada śniadania. ;-) I jakoś sobie z tym radzimy. Na początku trzeba trochę [...]

Jedzenie z wczoraj (omleta pozazdroscilem Bananowi %-) ) W pracy 2 razy wolowina, batat, warzywa /SFD/2018/8/25/d46c593785644d638af39328d7b8f6fe.jpg W domu omlet na slodko z gruszka i bananem oraz maliny z borowkami w jogurcie greckim /SFD/2018/8/25/88070536476b452eaa5d3774acdfb1a7.jpg Salatka gigant [...]

2/3/2020 Wczoraj ciężki trening, a wieczorem CUN pokazał mi środkowy palec, bo strasznie się telepałem pod zimnym prysznicem, także go sobie darowałem. 1. Batonik 2. Wołowinka i warzywki 3. Monster MASH 4. Omlet na słodko /SFD/2020/3/3/5e803aaed3324c8e84d2778dc54e55f3.jpg /SFD/2020/3/3/b116422cdf4446fe938b1cb168420c56.jpg [...]

20/12/2020 1. Omlet na słodko z wpc, dżemem śliwkowym, bananem i jablkiem 2. Schab, kurczak, ziemniaczki, sałatki 3. Ciastki 4. Jajecznica /SFD/2020/12/21/4e2abc756a8149b69a4749893c9bc964.jpg /SFD/2020/12/21/c76ac6ee90974b8999cf5455615f076b.jpg /SFD/2020/12/21/e633465b344c4e459f6809bcfadbd3f8.jpg [...]

23/1/2021 Anabolic Diet dzień 27 Ładowanie 1. Jaglanka z bananem i serkiem wiejskim 2a. Salatka z batatów, kurczaka i innych warzyw 2b. Tarta jablkowa 3. Monster Mash 4. Omlet na słodko /SFD/2021/1/24/e406fb40e2f54363ae93d2b76f2d414c.jpg /SFD/2021/1/24/04ae9593abab46d2a42ed00cd05b165b.jpg /SFD/2021/1/24/3b2ecf6a69be4f5ab838420bc80b5854.jpg [...]