[...] rak, zwisy, rozciaganie A drugi tylo tyle co pisze Acha i jako suplementacje: 3x łyżeczką kurkumy ja pije na wodzie nawet fajnie smakuje olej z wiesiołka 3x dziennie tabletka wit D 2000IU dziennie (najlepiej by była ona z tranu ale w nim jest mało, polecam tez z kropelek dla niemowląt bo liczę na to ze dla dzieci nie robią sztucznej) omega3
Znalazłem na allegro takie zestawy supli: ACTIVITA KREATYNA 500 g + DEKTROZA 500 g + HMB 240 kaps - 130zł TREC Kreatyna 400 g seria VIP + Dekstroza 500 g + TREC HMB 300 kaps. Może kupić coś takiego? Czy mam kupić tego gainera, kretyne, carbo,zma i omega3: Jak kupie tego gainera 3kg to ile mam kupic kreatyny itd? co to jest omega3?
Witam Alg Przepraszam za opóźnienie ale najpierw kwestia czasówki a później najzwyczajniej zapomniałem. Powiem tak nie będę tu wyciągał niestworzonych teorii i królików z kapelusza. A po prostu przedstawię Ci dwa udokumentowane cykle przeprowadzone przez moich znajomych. A najwyżej dalej rozwiniemy dyskusje. Co do środków i dawkowania nie [...]
[...] BigMyszy. Nikomu nie chodzi o poznanie tajemnic handlowych firmy i źródeł pozyskiwania składników. Omega3 Olimpu jest w atrakcyjnej cenie, tak więc nie spodziewam się cudów w postaci ryb poławianych wyłącznie w wodach oceanicznych, ale warto wiedzieć ile % stanowią ryby hodowlane i jakim procesom są poddawane w celu uzyskania czystej omega3.
mozesz brac w jedenej dawce razem do sniadania jak chcesz. spotkalem sie z opinia, ze jedyna pora kiedy nie nalezy przyjmowac omega3 to czas po treningu (a wiec posilek potreningowy nie jest niby dobrym momentem), niestety - nie udalo mi sie uzyskac odp dlaczego tak jest. opinie natomiast slyszalem juz kilka razy, od roznych ludzi. jesli jesz [...]
Po Świętach: Micha czysta, żadnych większych szaleństw jedzeniowych, bo nawet na takowe nie mam ochoty..chyba że szaleństwem można nazwać kilka suszonych daktyli i kilka wafli ryżowych. Z modyfikacji: płatki owsiane do omletów podmieniłam na mąkę gryczaną + dla smaku pół miarki odżywki białkowej. Rozkład trzymany na 1800-1900kcal..to jest w tej [...]
Melduję się po dłuższej przerwie. Ale przerwa jedynie w pisaniu (brak czasu, troszkę też brak weny na komputer po powrocie z pracy:-(). Jeśli chodzi o treningi to caly czas trzymam się programu 3-4x/tydzień siłowy, wprowadzając trochę modyfikacji. Teraz miesiąc na mniejszych obciążeniach bo nie daję rady. Nie biegam i nie robię żadnego cardio od [...]
[...] Tak siemię, jak i olej lniany mają pozytywne właściwości, tylko z olejem trzeba uważać, jaki się kupuje. W skrócie - olej to zdrowe tłuszcze omega3, a nasionka - rozpuszczalny błonnik (ważny dla zdrowia jelit i flory bakteryjnej), przeciwutleniacze i inne pożyteczne związki. Lepiej by było kupić siemię o dużej [...]
jedynie omega3, mineraly Moze spytam od razu. Jesli myslalam,ze mam tego niedobory i bralam jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to [...]
[...] zarcie praktycznie cały czas takie samo:1 posilek 5jaj 150karczku 2 tostu z szynka drobiowa, 2-4 posilek 200gkury 100ryzu i 150g warzyw, po treningu(5posilek)400g batatow i 200g tunczyka i 150g brokuly...z supli przed i po treningu bcaa i kreatyna A po białko...rano witC, aspargin, multiwit., omega3 i magnez...wieczorem aswhwaganda cynk i omega3
[...] gold OMega 3 Vitami olimpa Dawkowanie: NIe wiem czy dobrze DT:1porcja Cp rano 30min przed posiłkiem, 60g carbo besposrenio po treningu + 1 porcja cp Nt: 1 porcja cp rano naczczo 30min przed posilkiem Reszte stuff: Vitamin rano + 2 caps omega3 po sniadaniu + po posilku rpzedterngowym 1 caps omega3 Co do tauryny zabardz nie wiem. PRosze o rade