omega3

[...] sie calkiem wygodne, chyba mu je zabiore... co nie rozwiazuje zagadki moich butow, ktore poprostu sobie zniknely. Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, jogurt naturalny, whey 2. pstrag alpejski, quinoa, musztarda, pieczarki, ogorek, cebula 3. pstrag alpejski, quinoa 4i5. fasola czerwona, jaja, pomidory +woda, kawax2, herbata owocowa +omega3, vitd

[...] tluszcze, wczoraj zrobilam sobie maslo czosnkowe do kurczaka i wydawalo mi sie tak pyszne ze zjadlam wszystko lyzka na przystawke }:-( +woda, kawa, herbata owocowa, zielona +omega3, vitd, multiwitamina 22.01 -DnT Dzis nie dalam rady zrobic treningu, za to mialam wyczerpujaca psychicznie i fizycznie lekcje pozowania \-) Miska 150b/150ww/50t 1. [...]

[...] platki owsiane, whey 2i3 piers z kurczaka, czarna fasola 4i5.golabek, quinoa, baklazan 6. jajo, awokado, oliwa z oliwek, pomidory +woda, herbata owocowa, zielona, kawax2 +omega3, vitd, multiwitamina 24.01 Dzien6. Rozgrzewka 3x wiosło 300m i mobilizacja HAM 10x 25 wejść na podwyższenie po 10kg w dłoniach 3x invert row 3x kołyska na [...]

[...] ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. Smakuje mi woda z sokiem z cytryny? Mogę sobie takie coś pić? 2. DreamEvil zamieszał mi w głowie odnośnie suplementacji omega3. Jak to dokładnie z tym jest. Zakładając, że ryby jadłbym 2 razy w tygodniu + codziennie olej lniany to ile dać kapsów z olimpu? 3. Co powiecie o oleju lnianym firmy [...]

[...] Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. DreamEvil zamieszał mi w głowie odnośnie suplementacji omega3. Jak to dokładnie z tym jest. Zakładając, że ryby jadłbym 2 razy w tygodniu + codziennie olej lniany to ile dać kapsów z olimpu? 2. Lepiej pić olej lniany czy tran? [...]

[...] Nurtujące mnie pytania na które nie znam odpowiedzi: 1. Czy łączyć tran i olej czy lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. Jak dawkować omega3 z kapsów przy jedzeniu ryb 2x w tygodniu i zażywaniu tranu lub/i oleju lnianego? 3. Zostawić węgle tak jak są czyli ponad 4.2g/kg czy ściąć na 4g/kg i podbić [...]

[...] Spięcia brzucha leżąc 2,5kg x25, 2,5kg x25, 2,5kg x25 Ciągle te 2 pytania zostają: %-) 1. Czy łączyć tran i olej czy lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. Jak dawkować omega3 z kapsów przy jedzeniu ryb 2x w tygodniu i zażywaniu tranu lub/i oleju lnianego? No jest różnica widoczna gołym okiem, powodzenia w dalszych zmaganiach :) Dzięki, [...]

[...] sztangi stojąc 25kg x12, 25kg x10 Wznosy nóg na drążku x20, x8, x11 Spięcia brzucha leżąc 2,5kg x25, 2,5kg x25, 2,5kg x25 Jutro zaopatrzę się w olej lniany i tran, więc omega3 już będzie :-) Mam pytanie do was odnośnie tego bólu przy lewej łopacie/tylnym aktonie barku. Ogólnie tak nic nie boli ale jak doszedłby "stres mięśniowy" to myślę, że [...]

Ayla, cykoria smakuje jak soczysta sałata, ale jest gorzka. Mi sama nie smakuje, ale jako dodatek Skalar, aktualnie suplementuję omega3. Kiedyś brałam tran w kapsułkach, ale odbijało mi się po nim smakiem starej ryby Trening oczywiście dawno za mną. Były 4 obwody + 20 minut bieżnia. Ponieważ pozmieniałam sobie jakiś czas temu plan treningowy, [...]

2) /SFD/Images/2015/12/31/3b289cab1191466f8e82ab5c141b158d.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 2) Spis suplementacji Witaminy (Olimp) BCAA [...]

5) /SFD/Images/2015/12/31/97425592edf44c768f05080c1fe328dc.png 1) Dane Nick: Rafl_1986 Wiek: 26 Staż: 3 Wzrost: 180 Waga ciała: 110,5 Body fat: > 20 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 110 Klatka: 120 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39 / 40 Przedramię lewe/prawe: 31 / 32 Udo (góra)lewe/prawe: 67 /68 Udo (środek)lewe/prawe: 63,5 / 64 2) Spis [...]

[...] 2x10g BCAA 1kaps Venom-a Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g pieczona pierś 40g makaron warzywa Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwy warzywa 5kaps omega3 //img151.imageshack.us/img151/8360/dsc0041ug.jpg Śniadanko i pojemniczek do pracy więcej zdjęć będzie od jutra (każdy posiłek) [...]

[...] 1kaps Tomahawk by Guru Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g wołowina 40g makaron warzywa Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwy jabłko cynamon 5kaps omega3 http://img259.imageshack.us/img259/2426/dsc0048o.jpg http://img717.imageshack.us/img717/999/dsc0051wu.jpg http://img585.imageshack.us/img585/6130/dsc0046eg.jpg [...]

[...] Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 4 150g cyc duszony w warzywach 40g makaronu Posiłek 5 4 Jajca na twardo warzywa (Ala sałatka) Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwy warzywa 5kaps omega3 http://img513.imageshack.us/img513/3677/dsc0083s.jpg http://img853.imageshack.us/img853/1834/dsc0056yu.jpg Skład jeszcze raz jak by był mało czytelny : 1,3 Gernamine [...]

[...] 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g łosoś warzywa Posiłek 3 2x200 serek wiejski warzywa Posiłek 4 150g łosoś warzywa Posiłek 5 250g twaróg 50g oliwy warzywa 5kaps omega3 http://img832.imageshack.us/img832/1149/dsc0066tu.jpg http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Dzień z dooopy i przymulony… spałem jakieś 5h i to nie [...]

[...] Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g cyc smażony 40g makaronu warzywka Posiłek 6 150g cyc smażony warzywka Posiłek 7 250g twaróg 40ml oliwy jabłko cynamon 5kaps omega3 http://img39.imageshack.us/img39/6563/dsc0076hb.jpg http://img502.imageshack.us/img502/3883/dsc0079i.jpg http://img577.imageshack.us/img577/6210/treningl.png Zestaw C [...]

[...] razowy z serem Posiłek 2 razowy z wędliną i serem Posiłek 3 pomarańcz,garść pistacji Posiłek 4 3 hamburgery domowej roboty Suplementy 2 kapsułki Fire Fit przed treningiem 2x omega3 do śniadania 1x chrom 1x garlicin 1x cynk /SFD/Images/2015/12/31/630f2487af7041d28a633dc8f5c2381d.png Klatka, triceps wyciskanie hantli skos + 4x12 rozpiętki 3x12 [...]

[...] 30g Leucyna 5g Posiłek 5 Koryto na 6 osób w knajpie Zjadłem : ~200g karkówki ~50g pieczonych ziemniaków dużżżoooo buraków :-) Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwa warzywa 5kaps omega3 http://img502.imageshack.us/img502/2765/dsc0094td.jpg http://img341.imageshack.us/img341/9885/dsc0080x.jpg http://img577.imageshack.us/img577/6210/treningl.png Zestaw [...]

[...] Posiłek 2 4 jajca warzywa znów Ala sałatka Posiłek 3 2x udko pieczone warzywa Posiłek 4 2x udko pieczone warzywa Posiłek 5 250g twaróg 40g oliwy jabłko cynamon 5kaps omega3 http://img39.imageshack.us/img39/7808/dsc0096hd.jpg http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Dzisiaj miałem egzamin państwowy i cieszę się jak małe [...]

[...] 2x5mg yohimbiny 1kaps Tomahawk Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g cyc smażony 40g makaronu warzywka Posiłek 6 250g twaróg 40ml oliwy warzywa 5kaps omega3 http://img215.imageshack.us/img215/131/dsc0083wie.jpg http://img855.imageshack.us/img855/790/dsc0078dt.jpg http://img152.imageshack.us/img152/1131/dsc0079nwt.jpg [...]