[...] sztange i ciezko mi to zrobic z 35 kg 6. paaali jak cholera miska 130/75/150 warzywa: cukinia, pekińska, kalafior, brokuł napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, owocowa, kawa suple: omega3, magne-100, colagen wszędzie o pączkach gadają @@-) sama usmażyłam kilka...dziesiąt |-) mam nadzieję, ze mnie diabeł nie pokusi na spróbowanie [...]
[...] i z bolącym zadkiem -wspięcia ok miska czysta wracam do wyższych węgli kosztem tłuszczy, jednak one nie dla mnie BTW 130/60/200 warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, kapusta pekińska napoje: woda 3,5 l, herbaty czarne z cytryną, zielona suple: colagen, BCAA, magnez, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f6453342d844e1a43a2fce7bb415b1.png
DNT miska 130/60/200 głodna jak wilk zjadłam litr kremu z pieczarek, michę fasoli szparagowej, pudełko sałaty lodowej, rzodkiewki + miska został mi jeszcze tylko twaróg i woda @-) a w brzuchu już burczy suple: omega3, magne100, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7401d8fb254c7e9d92552fc29e10b2.png
[...] tu zrobiłam 2 minuty w reszcie ćwiczen 1 min szrugsy - ostatnia seria wzięłam 17 kg, ale nie miałam siły odłożyć hantli wiosło sztangielką dalej sie ucze reszta starannie i gdzie się dało to więcej, gdzie nie to bez progresu miska 130/60/200 suple: omega3, magne-100, kombucha, colagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a0478eab8c4b01a37f3b78eb691dde.png
DNT miska 130/60/200 połakomiłam sie na troche chleba z ziarnami i ukruszył mi sie kawałek zęba ! czyzby były jakieś osłabione hmm suple: omega3, kombucha, magne-100, wapń 600mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ef4e70295e8458d97f1d051711a1b8a.png
[...] bez zmian 5b progres, łydy paliły mocno fajnie dzis się cwiczyło, czułam więcej siły z początku, póxniej trochę osłabłam, ale i tak jestem zadowolona miska czysta 130/60/200 warzywa: kalafior, sałata, seler naciowy napoje: woda 3,5 l, zielona x2, czarna , kawa suple: omega3, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2209b562a1c845108ae768a9c65b7566.png
[...] na piłce pokazały że mój brzuch jest bardzo słaby pomiary bez zmian miska czysta, wieczorem liczona na oko, idę uczyć koleżankę gotowania bez vegety ;-) warzywa: seler naciowy, rzodkiewki, sałata napoje: woda już 3 litry, rumianek, herbata suple; omega3, magne-100, wapń, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ac1255324c4dc68f374bd25d67fe28.png
[...] mi tam coś urośnie |-) -łydki ze zmęczenia za mało nałożyłam w pierwszej serii, druga i trzecia ok miska czysta 130/60/200 warzywa: strasznie mało dziś warzyw zjadłam chyba tylko dwa ogórki kiszone napoje: woda 4 l, zielona x2, kawax3 suple: omega3, magne-100, wapń z wit d3, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507ae7bb9a2a4c3882aa90fee8629a06.png
[...] raz, a łapy piekły -drążek dziś z sapaniem, ale fajnie wchodziło -wypady z przerwami ostatnia seria, sił brakowało -uginanie nóg tyż ok ostatnia seria to mordęga była -pompki..brak słów, chyba zacznę je cwiczyć w domu micha czysta suple: omega3 x2, witamina b, kombucha, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b349371a6f4244e9b862bd09f8df0cce.png
dziś DNT tyłek boli, łopatki bolą w ramach ruchu wyplewiłam truskawki, niby nic a jednak całe 2 godziny skłonów i przysiadów :D dodatkowo wymachy rąk ratując sie przed komarami micha czysta 130/70/160 suple: omega3 x2, witamina b, kombucha, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682399535f8b495388d1ed303e20e490.png
[...] to dzis robiłam chyba siłą woli fajnie szło wyciskanie skosem, dołoże na nast reszta ok, w prostowaniu nóg dołoże, choć było bardzo cięzko w ostatniej serii micha czysta suple; omega3 x2, kombucha, spirulina, wit B nażarłam sie grochówy i fasolki szparagowej, wyglądam jak balon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f2bb3772b24aae9026b5042fec88f2.png
[...] 166g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-08-12 zaczynam zapisywać warzywa, bo zauważyłam, że mam skłonność do ich odrzucania, czyli jak nie jestem głodna na maxa to ich w siebie nie wpycham wczoraj: pomidor, papryka, kapusta biała suple: omega3, wit B, spirulina, kombucha
[...] 20 kg x15/15/13 a było szybko i treściwie, ciężar ok, zgodnie z założeniem podniosłam do góry, wchodzi bardzo ładnie micha czysta warzywa: sałata, ogórek, pomidory suple: omega3 x2, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, rumianek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7e736e8d424446b8052b89057d125bd.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-09-20 [...]