omega3

[...] Phosphatidylserine, drogie to jest niestety i narazie nie kupie, ale sprobuje popytac o serca kurze u rzeznika, bo podobno maja rozne "polskie przysmaki" ;-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DT 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] jezeli meczy Cie bol w stawach, polecam preparat zawierajacy kolagen, ok 10g na porcje, i przez 3 miesiace go stosuj a zobaczysz ulge, nie kupuj zadnych glukozamin bo to strata kasy omega3 tez ma poztywyny wplyw na srodowisko ruchu, jakies takie badanie czytalem ze warto brac szczgolnie wtedy gdy jest problem ze stawami pozdrawiam i zdrowia!

[...] u Ciebie też byłam, widziałam, gratuluję :-D ______________________________________________________________________ 20 czerwca 2012 / dzień 4 z 21 DT MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 1,5L, kawa. Warzywa : brokuł, ogórek, czosnek [...]

Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0388c3f2d42a44649ec82edabcaf842a.png + rukola, czosnek, seler naciowy + rodiola, omega3, BCAA, witC, Mg+witB6+melisa Zrobiłam eksperyment kulinarny - bezglutenowa focaccia z mąki z brązowego ryżu i gryczanej. W konsystencji wyszła dość dziwna ale zupełnie zjadliwa, zwłaszcza na gorąco z kozim serkiem i pomidorem :-) [...]

[...] nie mam zadnego kontaktu. sprawa prosta, albo bede miala kontakt z twoja mam alebo nei widze szansy na pomoc, rzucic haslem "jedz miej i nie jedz slodyczy" potrafi kazdy, wiec rzucam, niech mam je chude miesa i lagodne gotowane warzyw i dodaje do kazdego posilku troche oliwy z oliwek, niech suplementuje diete omega3 wiecej nic nie wymysle teraz

Środa 20.06.2012 Trening Rozgrzewka - worek Wspięcia na palcach ze sztangą max/max/max Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na skośnej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max Aero Cross Trainer 30min Micha 10:00 Pieczywo z indykiem + banan 12:30 [...]

Dzień 4 (21.06.2012) DT napoje: woda +4l, kawa, herbata zielona, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/507b14967fe6455bbc88026fd213d920.png trening (pomiędzy 3 a 4 posiłkiem) [...]

[...] spadków. Po cyklu brałem dwa miesiące TREC AAKG i zacząłem też brać Beta Alanine z ActivLab, którą pod koniec tego miesiąca będę konczyl. W stałej suplementacji, witaminy, omega3, bcaa. Chciałbym zapytać czy takie dawkowanie będzie ok - zamierzam kupić Nitrobolon II + cm3 DT: Przed treningiem 30 g Nitrobolon II + 10g BCAA (wymieszane razem) Po [...]

21-06 Trenio interwały pływanie w płetwach - nogi 5x 25s-25s Tak upiorny upał że tylko to wchodzilo w rachubę #-P a i tak dopiero po zachodzie słońca Micha 1100 kcal BTW 110/75/0 + sałata, czosnek, seler naciowy, pietruszka + rodiola, lukrecja, BCAA, omega3, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8038806ed6264567a5005b24514540c6.png

Czwartek 21.06.2012 Areo Cross Trainer 45min Micha 12:30 Kurczak, szpinak, brokuły, cukinia + jabłko 14:30 Pieczywo chrupkie z pasztetem sojowym + paluszki krabowe 17:30 Dorsz z warzywami + migdały 20:00 Wędzona makrela /SFD/Images/2015/10/6/55172bfc85194123aaa9cec81b04145f.jpg Suple Omega3 x3 Magnez

21.06.2012 DNT Miska: -ryż,izolat,cynamon, -jajkax3,sałata,pomidory,ogórki, -polędwica wołowa,ogórki,papryka,pomidory,szczypior,pieprz cayenne, musztarda, -j/w, -białka jaj,izolat,orzechy włoskie, -jajkax2,ogórki,papryka, 1186kcal. BTW(134/46/59) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa. Od dziś wprowadzam do [...]

po 2 tyg już powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede [...]

[...] Z ciekawości, co to są za współczynniki? :-) ______________________________________________________________________ 21 czerwca 2012 / dzień 5 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 2L, kawa. Warzywa : brokuł, ogórek, czosnek [...]

[...] :-) , żeby nie było że coś robię samowolnie. ********************************************************************** 22 czerwca 2012 / dzień 6 z 21 DNT Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 2,5L, kawa. Warzywa : Pomidor, ogórek, sałata, czosnek [...]

dobra a pytanko, bcaa, omega3 i witaminki oczywiście mogę brać?

22.06.2012 Trening: -plecy,czworogłowe *bieżnia-3minuty, *podciąganie na drążku-chwyt neutralny 2x10(z przeciwwagą 15kg), *3x -podciąganie na drązku-max(3,3,2)+podciąganie z przeciwwagą(15kg)x10, -ściąganie drążka szeroko nachwytemx15, -prostowanie nógx15, *3x -wiosłowanie sztangą na maszynie smithax15,10,5(10,15,17.5kg/stronę) -wiosłowanie [...]

jak masz to dorzuc do sniadania dawki o3 to 3-4g dziennie (epa&dha) omega3 podobno zmniejsza popęd na słodkie ;-)

Dzień 5 (22.06.2012) DT napoje: woda +5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 Posiłek nr 2 podzielony na dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/056fedc22ff3403cbec2602cf9736237.png trening (przed 3 posiłkiem) [...]

Piątek 22.06.2012 Puszcza mnie dopiero przeziębienie, zero apetytu, na treningu słabiutki, nawet senny... mimo to wszystko zrobione, jedynie sporo czasu mi to zajęło }:-( Trening Rozgrzewka na worku - intensywna Podciąganie na drążku max/max Przysiady wykroczne z hantlami 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 15/12/12 [...]

Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]