omega3

[...] brak bo to akademicka. TYDZIEŃ II DZIEŃ 11 25 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, pomidorki koktajlowe, brokuł, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczycę, kelp, omega3 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcda6b3f4d3485eb835745ae632b484.png

[...] popołudnia jak przyjdą bóle po tym treningu. Czułam, że w końcu dobrze zrobiłam trening. MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek, kiszona kapusta +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek, ziółka na tarczyce +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + rosół z kaczki bez tłuszczu :-P [...]

[...] jak przewidziałam bolą tyły.%-) Boli mnie też coś między łopatkami ale tak jakby to był skurcz:-? MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1ddd9bed77458fb90b4095b4cf1baa.png

TYDZIEŃ III DZIEŃ 21 4 kwietnia 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + mleko do kawy i gofra niedużo ale niewliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88088aa9e30a44a8ac551adc1c323360.png FILMIKI na poprzedniej stronie. Było [...]

TYDZIEŃ IV DZIEŃ 23 6 kwietnia 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew,papryka czerewona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wit C, Mg+B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna + gryz mazurka na akademii świątecznej u siostry w szkole, + kawałek pomarańczy + ok 400 ml rosołu z kaczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ce83c05b15e4b6dade9c3c895cb29b0.png Zmieniony [...]

TYDZIEŃ V DZIEŃ 33 16 kwietnia 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, pomidory, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+ B6, multiwitamina Olimp +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 400 ml rosołu bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925b4954abaa4d34ac4ab73cdd7c523e.png _____ Hm... pasuje [...]

[...] ALE spokojnie, nadrobię/-)_ MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, pomidory, ogórek ze słoika, papryka czerwona, sałata masłowa +SUPLEMENTACJA: kelp, witaminy Olimp, omega3 +PŁYNY: woda, kawa czarna + ok 250ml rosołu bez tłuszczu * ziemniaki i wieprzowina na oko ____ 1 Jeszcze jakieś plamienia mnie dopadły. 2 Nos mi się rano świeci [...]

[...] kg x 6/ x6 5. Uginanie ze sztangielkami 7kg x 6/x6 7kg x 7/x4/x4 5kg x 9/x6/x5 20 min orbitrek zmienne tempo MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, cebula, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, Olimp Chela-min, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972e7c77e21a472bb2ee28ea302aed3e.png

[...] był. W misce zostawiłam lekkie luzy bo na mieście dziabnęłam ziemniaka i surówkę z ciotki talerza. +WARZYWA: papryka czerwona, marchew, pomidor, ogórek +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek, Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c84b033e09254c49bbf95cc2d8a004ea.png ______ POMIARY PO ŚWIĘTACH Bałam się, że będą jakieś [...]

[...] x 8/x7 7kg x 6/x6 7kg x 7/x4/x4 5kg x 9/x6/x5 10 min rowerek MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, cebula, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min omega3, Mg+ B6, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + ok 350 ml rosołu bez tłuszczu <3 ____ eh... reset [...]

Anitka};-) TYDZIEŃ VII DZIEŃ 47 30 kwietnia 2014 DNT -WF na uczelni %-) MISKA +WARZYWA: marchew, cebul, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek ze słoika +SUPLEMENTACJA: omega3, Olimp Chela-min, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0c1477f20a435097740e805b794fd5.png

[...] 3x 10-15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 9sztb x 8/ x 7 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata masłowa, ogórki kwaszone\-), papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: omega3, Olimp Vita-Plex, wiesiołek, wit D +PŁYNY: woda, kawa czarna + niewliczone mleko do kawy#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b82fd7825f3c4f71b52767ce5388bdb9.png

[...] dziś - regres praktycznie wszędzie MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, ogórek świeży, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA:euthyrox 25, Olimp Chela-min, omega3, wiesiołek, wit D +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0cccea329540eaa72f45d5c4ac1c3a.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-13 21:21:53

[...] trening miazga:-) Dobrze robi mi sie go w klubie i podoba mi sie to, że jest zawsze ktoś kogo mogę zapytać. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8789534ba864b29869dc53fbd33b46a.png

[...] mnie nogi, w szczególności z przodu. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły, sałata lodowa, ... +SUPLEMENTACJA: Olimp multiwitamina, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f5f69737a85422babfba8fc44ba9e53.png Zmieniony przez - [...]

[...] ale jednocześnie nie odwalać maniany. MISKA 69 70 +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, młoda kapusta, brokuły, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp multiwitamina, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e0b6cda13748bfa6df2ed49a997d38.png [...]

[...] kg x 8/ x7 4.sissi 3xmax 1min przerwy cc x 9/ 5kg x 8/ x6 5kg x 8/ x8/ x6\-) Nie umiem tego robić}:-( Zapomniałam telefonu, zeby nagrać. MISKA +WARZYWA: papryka czerwona,sałata masłowa, cukinia +SUPLEMENTACJA: Olimp multiwitamina, omega3, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f1f1cbda3a455b906144a0b7be7c94.png

TYDZIEŃ XI DZIEŃ 75 28 maja 2014 DNT - joga- za nudne to dla mnie, strasznie się ciągnęło - 15 minut sauna sucha MISKA +WARZYWA: pomidor, czosnek, pieczarki, kapusta młoda, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e76073da8e7440ab127c97c8f307669.png

[...] Dwa oststnie ćwiczenia skupiałam się na liczeniu tempa i spięc. MISKA +WARZYWA: papryka czerwona,kapusta młoda, pomidory, cebula, czosnek, cukinia +SUPLEMENTACJA: Mg+B6, omega3, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, odrobina mleka do kawy *Miska z wczorajsza data bo zbyt duzo się nie zmieniło. [...]

[...] 10kg x 15/ 12kgx12/ 14kg x 8 6. orbitrek nie miałam siły, byłam głodna MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, pekińska kapusta, pomidory +SUPLEMENTACJA: omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd2f4aaa07e4b1c800db1431fe60d2f.png Zmieniony przez - czikita007 w [...]