Witam.. Ziomek lat 19, cwiczy od 3 lat, waga 85 kg. Zarł juz duzo odzywek, kreatyny, gainery, aminokwasy itp. itd. Chce na Ferie wziasc Superke. I takie pytanie do Was: Co ile dni ma sie kluc co 2 czy 3 ?. ma 15 shotów. Zależy mu na sile i w miare dobrym miesie. Do tego ma diete, odzywki: Massa XXL, Bialko WPC, Witaminki MultiPacka i Omega 3 Gold [...]
[...] 68 kg przy wzroście 173 cm. Od miesiąca trenuje zapasy. Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA [...]
Witam otoz na silowni chodze juz z 7 lat teraz mialem przerwe ok 4 miesiace wiec postanowilem zakupic jakies odzywki.Moj trening bedzie bardziej na rzezbe 4 razy w tyg po 2 ,3 godz dziennie.I tak kupiel sobie olimp BCAA Xplod 500gr,BIALKO OLIMP PROVIT 80,carbo 1000gr,olimp thermo speed 60kaps,Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps,OLIMP NOWA [...]
[...] probkami przedtreningówek i pomyslalem ze przyszedl czas zeby sie w cos zaopatrzyc. mam do wydania cos kolo 500zł. pomijamy w tym wszelka profilaktycze typu widaminy omega itp. jak i gainery i bialka bo to bede stosowal w razie potrzeby zeby uzupelnic diete. myslalem o jakiejs przedtreningówce i o kreatynie, pytam tutaj bo trochce [...]
[...] rano; nitrobolon 45 minut przed treningiem 30 gramow; monohydrat w proszku 5 gramow po treningu silowym zaraz, ewentualnie w dni nietreningowe na czczo rano; do tego gold omega 3 olimpa 8 kapsulek do przedostatniego posilku codziennie; diete uzupelniam witaminami i bialkiem (w zaleznosci czy dam rade zjesc to co moje menu przewiduje czy nie). [...]
[...] lece do Angli i mam problem. Mam w domu suplementow na około 1000zł. Mogę to wysłać kurierem za ok 100zł więc dlaczego nie. Teraz tak są to: mzb w org opakowaniach x10 omega w org opakowaniach x11 witaminy universal x3paczki shogtun(otwarty) kreta(otwarta) w woreczku bialko tutaj mam kilka kg olimpa w woreczku i w oryginalnym pudelku oraz [...]
Witam!!! Szykuje sie mały cyklik na masę i chcę zapytać o opinie na temat łączenia supli które wymienie w okresie budowania masy mięśniowej. Nie będę wypełniał ankiety ponieważ wiem jak stosować poszczególne produkty. Oto lista supli: -Detonator 1kg PEAK -SIZEON 1029g -Muscle Juice 4,7kg -Bcaa G-force Trec -Witaminy Olimp -Omega 3 Olimp -Witamina [...]
Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 196 Cel cyklu : siła,redukcja(brzuch), rzeźba. Chcialbym zrobic cykl laczac noXplode i storma,do tego omega 3 i ewentualnie aminokwasy z prolabu (gelcap).W ramach sportu jaki uprawailalem chodzilem na silownie przez 3 lata ale jako tzw "ogolnorozwojowka" bez nacisku na budowanie masy miesniowej.Od 6 miesiecy wzialem [...]
[...] jakieś opinie. Chce suchego mięsnia/ dopalić troche tluszczu i przede wszystkim sporo siły. Po kontuzji troche oslabiony jestem. Zapomnialem- bedzie leciał pewnie 2on-2off clen AP i do tego keto bo mam pare paczek. Z supli pewnie animal pak, omega i zma. Tak to mniej wiecej wyglada, po cyklu odblok, przerwa i pozniej nad typową redukcją pomysle.
dobry tak jak napisałem w temacie, w poniedziałek zaczynam 6 tygodniowy cykl na: 1.mono z olimpu - 4caps rano w DN, 4caps rano i 4capsy po treningu w DT, 2.WPC Łowickie - do uzupełnioenia białka w diecie 3.OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap czy jest sen dokupywac jeszcze dextroze/dextro juice do tego ??? to samo pytanie dotyczace zma aptecznego, jest sens [...]
witam. Czy mogę stosować CHELA MAG B6 przed snem? jak tak to w jakiej ilości (kap) i ile przed snem. Pozdro Jeszcze 1 pytanie. Jak najlepiej dawkowac OMEGA GOLD 3 z Olimpa? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-12-25 16:40:15
Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]
[...] Mam jeden problem i chce sie was poradzic ( oczywiscie rozdaje sogi) chce zrobic kolejny cykl tylko niewiem który wybrac 1. Cykl : Xpand + universal Storm + Glutamine t6 i omega 3 + witaminy 2. Cykl: tyko na Creapure trec Co o tym myślicie ? czy odrazu jechac gruby cykl czy stopniowo nabierac masy na monohydracie = 3-4 cykle ????? za [...]
[...] tak: dzien nietreningowy: * naczczo z rana białko i xp piję tylko co w pierwszej kolejności bo przerwa pomiędzy xp a białkiem powinna wynosić minimum 0,5 h. * do białka omega 3 * l-glutamina 2 pyle z rana :) * 2 porcja xp w czasie treningu * 2 pyle l-glutaminy w czasie treningu * przed snem białko + omega3 2 tabsy * rano naczczo białeczko + [...]
[...] ale ich nie rozpisywalem, bo nie chce jesc tych samych codziennie wiec bede sprawdzal tak zeby bylo z nich WW do 30g i podziele je do posilkow Podsumowujac (zapotrzebowanie/uzyskane) B:194/200 T:205/202 (wliczajac 35g oliwy) W:30/30 kcal:2534/2534 do tego 2 caps gold omega 3 (do ktorych posilkow je dac?) i do sniadania animal pak 1 pakiet
Czołem. Z suplementacja na poważnie dopiero teraz zaczynam, wcześniej miałem cykle na samym mono, więc tutaj wielkiej filozofii nie trzeba było. Teraz w moim spichlerzu jest następujący asortyment Cell Pump 900g Mono jakieś 150g Omega-3 kapsy Dymatize BCAA Complex Glutka T6 CARBO DYMATIZE Z-FORCE 120 kapsów Białko 2kg Dieta Moje pytanie jak [...]
Fajny temaT nie A teraz tak powaZnie. Planuje cykl na marzec. Feest konkret, pomozcie mi to rozpisac ewentualnie cos dolozyc. Mam 500 zl i 260 pkt z olimpa. Myslalem o czyms takim. Shock Therpay Storm Gain Fast 4,5kg Tribuactiv *2 BCAA Olimp 300 MC Vita Min Multiple Sport Gold Omega TSE (3 kaps przed treningiem dla kopa) Mono i TCM (mam w domu [...]
[...] z warzywami daje 50 g lnianego(bo eurolen ma date wazneosci do 1 wrzesnia) do innych posilkow tak samo dodaje zawsze oleju tak zeby bylo te 50 g. MOje pytanie to : czy nie jem tego oleju za duzo? moge dac np 30 g oliwy i 20 g lnianego? na przyszłosc czy lepszy bedzie np ten olej omega 3 ze sklepu w kapsułkach czy lepszy lniany? pozdrawiam
5 posiłków co 3 godziny Posiłek I -jajka -płatki owsiane -orzechy,rodzynki -warzywko -omega 3 Posiłek II-przed treningowy (godzinę przed treningiem) -pierś -ryż brązowy Posiłek III- po treningowy (spożywać go godzinę po treningu?) zaraz po treningu banan -pierś z kurczaka -ryż biały Posiłek IV Tuńczyk/inna ryba+jakieś warzywka Posiłek V Ser chudy [...]
