omega

to co wyżej ci zasugerowałem i oprucz tego jeszcze ryz preaparowny to możeszsobie pozwolić po treningu nie masz wogule omega 3 dokup tran i dodaj do jakiegoś posiłku

[...] polecam tłustom rybke Chleb żytni razowy 150g Masło wyborowe EKSTRA 10g Tuńczyk w wodzie 50g Orzechy włoskie 25g Szynka z indyka 20g B 26,39 T 26,795 WW 81,84 kcal 639,95 W sumie: B 124 T 104 WW 422 kcal 3000 do tego codziennie 1xcentrum 1xwapn-magnez-cynk 1xbeta karoten (wszystko tabletki) dokup tran lub olej lniany bo z omega 3 cienko

[...] ). Jakoś nie mam zaufania do wynalazków typu kapsułki, choć dla osób, które mają haftowe problemy może to być dobre rozwiązanie. Jeśli chodzi o olej lniany, to zawarte w nim omega-3 są prekursorem kwasów rzeczywiście potrzebych organizmowi i zanim się takimi staną, muszą przejść przez wątrobową obróbkę. Jednak jeśli chodzi o walory smakowe - nie [...]

Witam. Szykuje mi sie cykl kreatynki. Mam pytanko o odpornosc - na poprzednim (w kwietniu!) poleglem po tygodniu, a cykl zapowiadal sie ladnie. Zaczelem brac antybiotyk i musialem przerwac. Wiem, ze dobrym rozwiazaniem bedzie vit. C(w jakich ilosciach?) a co do tego? EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 [...]

biostymina do klucia czy picia ? A to: EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral [...]

powiem jedno warzywa i omega 3 brak i ile warzysz i jaka aktywnosc sporo kalorii \ poco 2 posty http://www.sfd.pl/temat178152/#post1 kasuje

[...] warzyw :D PS liczby na górze podawane są w gramach do tego dozucam jeszcze na cały dzień 2 owoce np pomarańcze + 2 łyzki miodu po treningu i zamiarzam sobei kupić gainera potrzeba jeszcze kwasów tłuszczowych omega 3 które sa w tłustych rybach , oleju lnianym , tranie możesz ilosc wegli zwiekszyc jak masz szybkom przemiane materi do 6 na kg

1 posilek 8.00 jajecznica z 3 jajek 5 kromek chleba razowego lyzka oliwy z oliwek 2 posilek 11.00 5-6 kromek chleba razowego 10 plasterkow szynki jablko 4-5kaps omega-3 12:30 50-70g gainera 3 posilek 14.00 400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu 100g mieska typu piers z kuraka surowka lyzka oliwy z oliwek witaminy maxivit z [...]

ile brac kaps naturella omega-3 dziennie jesli w jednej jest 375mg

to ja sie wtrace, czemu na tranie pisza zeby nie przekraczac 5ml (jesli to jest tylko 1,2g omega-3)? czy to z powodu witamin ktore tam dodaja?

to trzeba 10-15g ? to wychodzi ponad 30kaps lol ale to chyba same omega-3 sa to nie 1-2g ?

tran nie jest jedynym zrodlem omega-3, masz jeszcze tluste ryby, orzechy wloskie no i oczywiscie lniany olej

[...] ęródło chudego białka, a nawet jeśli są bardzo tłuste, jak np. śledę, makrela, łosoś, halibut, pstrąg tęczowy czy tuńczyk, to tłuszcz ten jest zdrowy, bo obfituje w kwasy omega-3. - Jasne mięso drobiowe. Pierś kurczaka lub indyka zawiera znacznie mniej tłu-szczu i kalorii niż mięso ciemne, np. z nogi lub podudzia. 100-gramowa porcja białego [...]

ja uzywam kieliszka 20cl i polecam ten sposob aha co do dalszej czesci pytania - nie sama oliwa zyje czlowiek a tak serio to musisz tez pomyslec o wielonienasyconych - omega-3 i omega-6 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-04 15:52:44

ja wiem gdzie sa jeszcze omega 3, ale nie moge sobie niestety pozwolic no i poza tym nie prezpadam za rybami, zjem raz na tydzien, do oleju lnianego nie mam dostepu a poza tym to wszystko dodatkowo kosztuje, wiec chce wiedziec czy kupic tu u naturella te omega 3, czy tran lepiej co sie oplaca i jak to lykac poprostu

[...] BO NAWET NA MOJE E-MAILE NIE ODPISUJA. ALE SA PRZECIEZ INNE MIEJSCA - MOZE ALLEGRO) a poza tym to wszystko dodatkowo kosztuje, wiec chce wiedziec czy kupic tu u naturella te omega 3 A OMEGA-3 U NATURELLA TO ZA DARMO JEST BO COS NIE CZAJE... (LNIANY WYJDZIE NA PEWNO TANIEJ NIZ PREPARAT Z O-3) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-04 15:57:46

sorry pomylilem tematy - omega-3 to wlasnie wielonienasycone. zorientowalem sie jak napisales o oliwie, bo to glownie zrodlo jednonienasyconych. sorry za niekompetencje

Skąd, be jest tylko Mc Donalad. KFC jest zdrowe, pelne bialka i zdrowych tłuszczy typu Omega 3

[...] (obiadek mamusi ) :D /lepiej własny 18.30 100g ryz brazowy, 200g fileta z kurczaka, oliwa z oliwek /ile oliwy 19.30 trening 21.30 100g ryz bialy, 100g twarog poltusty, miod, jablko / zamiast jabułka warzywo 23.00 130 g tunczyka razem: 3700 kalorii, 210g bialka, 490g weglowodanow, 150g tluszczy daj tłustom rybe albo inne zrudło omega 3

A moge sobie kupić strzykawe np 10 i wciagac tam oliwe kiedys tak robiłem jak miałem olej MCT ? Skad brac omega-3 i 6 ?