[...] osobno jak napisales zeby kupil bcaa? po co aminy proste skoro przy dobrej diecie sa zbedne a dieta musi byc dobra zeby cykl nie poszedl na marne.. jezeli kolega ma pojecie o treningu,diecie i chce cos konkretnego to polecam cos w stylu storm plus shock..moze byc do tego jakies dobre bialko ktore bedzie pite po treningu..wit,mzb,omega wiadomo!
Posiłek I *paczka ryżu brązowego *pierś gotowana z zupy *2 tabsy omega-3 *1 tabs czosnku na odporność *1tabs cynku na syfy *2 krówki na zagryche (zwykle jest banan :P) Gdy nie zajadam jakims bananem lub cos w tym stylu to ciężko wchodzi A czosnek generalnie dobry jest? i wjakich ilościach?
[...] suple ci nie pomoga. A wiec zalezy czy chcesz byc snobem i wydac wszytkie pieniadze czy wydac je rozwaznie z glowa. Pierwsza sprawa no to jakis stack kreatynowy druga no boster przed treningowy bialko/gainer wedlug brakow w diecie suplementy prozdrowotne takie jak zma,witaminy, omega-3 jesli nie jsz tlustych ryb i nie uzywasz oleju lnianiego.
zakladam ze dieta jest ok -Bialko do ewentualnego uzupelnienia (ostatnio sprobowalem Megabola jagodowego - miodzio:) ) -Glutamina (Vitalmax) , -Aminokwasy proste ( Universal) -Bcaa ( Olimp mega caps ) -Cell Pump -Arginina(Vitalmax) -Witaminy i mineraly (Olimp0 -Wit. grupy B -Magnez -Cynk -Selen+wit. E -Omega-3 -Lecytyna (olimp) -Leucyna (po [...]
mam 100 basów metki 2X esselive forte 1Xhepatit gold omega 3 2X zincas forte witaminki centrum białko pożniej wejde na kreatynkę mono inkospor, zma i tribulluska i zdam wam relację z tego cyklu staż - 5 lat wiek - 31 lat biceps - 43 cm czy do tego cyklu mozna jeszcze coś dodać? z góry dziękuje za sugestię i uwagi Pozdrawiam.
[...] denerwujcie się za moje pytanie jak bym znał odpowiedz to przecież bym wam nie marudził, dobrze to odpuszczam undestor. mam 100 basów metki 2X esselive forte 1Xhepatit gold omega 3 2X zincas forte witaminki centrum białko <inkospor> pożniej wejde na kreatynkę mono inkospor, zma i tribulluska i zdam wam relację z tego cyklu czy do tego [...]
[...] warzywa owoce posiłek 6. twaróg chudy Trening: Aktuanie cykliczny barki triceps, w drugim dniu biceps, plecy, w trzecim klatka, nogi czrty mam wolny bo pracuje 24 h i następnie powtarzam wszystko od poczatku Suplementacja przez ostatnie 6 miesięcy:białko/gainer/carbo jako uzupełnienie diety, cell pump, Dymatize - Super Amino, ZMA, omega-3
sporo magnezu bylo w otrebach pestkach slonecznika platkach owsianych, troche przycialem ilosci i mam troche poand 400mg magnezu. jesli chodzi o wapn, to zaczne pic mleko przed snem okolo 300ml z diety mam twaróg chudy 100g i kaps omega-3 okolo 1.5 godziny przed snem
jeżeli masz możliwość zakupu -multiwitaminy -omega 3 -i byłbym za ZMA (chela MZB) z olimpu połączenie Cynk+Wapń+B6 lepszy sen, regeneracja co do snu, przy tej aktywności min 8h
Ok. Po podsumowaniu 1-12 (tyg.) enan 250mg e5d 13-18 (tyg.) prop 50mg e2d 13-18 (tyg.) wins 25mg ed +3 tabsy Essentiale 0-18 (tyg.) „ćwierć tabsa arimidexu” e2d o ile dostane 8-9 (tyg.) HCG 10 dni 500 j. ed 17-18 (tyg.) HCG 10 dni 500 j. ed 1 i 2 (tyg.) therma pro evo 2 tabsy ed 3 i 4 (tyg.) Clen 2 tabsy ed 5 i 6 [...]
[...] po treningu. Suplementacja: - BCAA przed treningiem 5g i po 5g - glutamina po treningu 5g i przed snem 5g - vitamina E 100mg - vitamina B6 200mg - vitamina C 500mg - omega 3-6-9 - glukozamina - kompleks vitamin i mineralow - bialko kazeina/serwatka na noc - asparginian potasu 200mg i magnezu 80mg - polocarp - cynk 100mg - kompleks [...]
[...] o moich problemach ze snem. podzielone zdania byly. odlozylem juz kompleksy witaminowe i mineralowe zostwie z supli tylko storma omega-3 2 capsy dizennie i na godzine przed snem dam 1 caps chelacynku- 30 mg cynku, i magnez w postaci 3 tabletek filomag b6(120 mg magnezu + 15 mg witaminy b6)+ 2 kapsy [...]
Witam! Nadszedł czas aby pobwić sie troche suplami. Zrobiłem małe zakupy i chcialbym zeby ktos mi pomogł przy ułozeniu tego w jakas logiczna calosc, jak dawkowac w dni treningowe jak i w dni nie treningowe. zakupy Venon, N.O.-XPLODE i biogenix Prolongatum.,HMB Liquid Trec 100ml, FatKiller liquid trec 455 ml, ZMA Aminostar 90caps, Vita-min 60caps [...]
[...] basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: na redukcje znalazlem ja na forum
[...] ze eliminacja tluszczy nasyconych z diety jest korzystna dla zdrowia. sa badania ktore udowaniaja ze szkodliwy jest nadmiar tluszczu takiego czy innego (np omega 6) w kontescie ilsoci innych tluszczy. wnioski z badan sie zmieniaja, ale im wiecej badan jest - tym latwiej wyrobic sobie poglad na sprawe. to wcale nie jest tak, ze [...]
[...] mi dawno wypadły hehe (nie no tylko trochę z przodu ) paznokcie ok mnóstwo ludzi "jedzie" na niziutkich tłuszczach i się nie skarży... psychika wathever a i może roboty trochę robi też omega-3 której spożywam na dzień 3 gramy everr ale podchodzisz i podchodzisz, zrób to po męsku Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 16:01:17
[...] ktore od pewnego czasu wychwalane są pod niebiosa. Mało tego, w dziale "odżywki i suplementy" w ktorym jestem częstym gosciem, niemal rutynowo poleca się suplement diety omega3, każdemu jak leci. Nie chciałbym byc drobiazgowy, ale w moim przekoananiu, osoba - dajmy na to - taka jak ja, ktora dwa razy w tygodniu je tłustą rybę, ma olej lniany [...]
Mam pytanko jaka diete i jakie suple dorzucić do 12 Deki 20 Cido 100 metki?? na odblok mam 2 Clomidy i ! hcg 5000 jednostek. SUple to Vitaminy grupy B omega 3 inne witaminy i białko. Waga 125 Kg wzrost 195 staż koło 2 lat z przerwa. Co radzicie do tego??
masz racje jak najbarziej,z tym, ze ja spotkalem sie juz ze skrajnymi podejsciami, gdzie poszczególne osoby rezygnowaly zupelnie z tluszczy zwierzecych (tluszcz mleczny/maslany, miesny pijac jedynie oleje boigate w NNKT/WNNKT i faszerujac sie omegą - co oczywiscie zdrowe nie jest). widac ostatnio tendencję do maxymalnego ograniczania tłuszczy [...]