ROWEREK

siema kupuje sibie rowerek treningowy.Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej co proponujecie......jak cwiczyc zeby stracic jak najwiecej,diete juz mam,cwicze na silownii 3 razy w tygodniu a w niedziele basen......jak cwiczyc na rowerku zeby stracic jak najwiecej.......... pzdr

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 98

Wzrost: 181

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 109

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkola, pon,sr,pt silka niedziela basen

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega 3

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: na redukcje znalazlem ja na forum

Jeśli da rade to trenuj HIIT, w dni nie treningowe od siłki.
A jeżeli aeroby to jeździj tak przynajmniej 20-30 minut

A ja polecam połączyć HIIT z aero. W nietreningowe jedziesz HIIT, a po siłowni aeroby. Aero zaczynaj od 10 minut po siłownia i zwiększaj co sesje o minute lub dwie

jak Al, przy takim bf, aeroby po siłce nie zaszkodzą.
słuchajcie go bo to weteran odchudzania

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-18 15:43:31

dzieki za rade bede robil tak jak wielki al mowi polacze to