omega

Dzień #128, tydzień 189, 22.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją -suple: Neo-Mag przemeczenie + CLA + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda [...]

[...] msc) Węglowodany - 340g Od: 08.01.2022 (waga 86.6kg) 3500kcal (utrzymanie) Białko - 220g (2.6/1kg msc) Tłuszcze - 115g (1.3g/1kg msc) Węglowodany - 390g Witaminy: Adek + omega 3 > 1x r. D3 + K2 (2000) > 1x r. Vita Pack > 1x w. Omega 3 > 1x w. Magnez > 1x w. Suplementacja: Dzień beztreningowy: Kreatyna > 10G x1 r. Aakg > 10g r. Beta Alanina [...]

SKWALEN -to fascynujący związek, zawarty w mące i płatkach z nasion Amaranthusa który: a.ma wpływ na regulację syntezy cholesterolu, b.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, c.aktywizuje i przedłuża życie komórek, d.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, e.wzmacnia organizm i [...]

[...] zeby zjesc 6 posilkow co dwie godziny achh zaraz wlacze dziennik vitamlaxu i zoabcze swoj nowy przelicznik na razie z ciekawosci. ale pomysle co tu zrobić- moze wegle zwiekszyc w dni keidy jestem w pracy? wczoraj zrobilam kopytka polalam tluszczem omega 3 i omega 6 wieczorem fotke wrzuce Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-13 15:25:36

Część II dla poetów :) włchaty miś władca lasu znów dla nas nie miał czasu na siłowni misio siedzi on pozbedzie sie niedźwiedzi bo on jest prawdziwy dominator a nie żaden tam amator Część III Jest to orotan kreatyny Część IV a) Nowe produkty to: IMMUBIOTIC® X5 PROTEIN PROBIO'STICK™n AAKG EXTREME® VITA-MIN [...]

a co myślicie o takim zestawie : 30g oliwy/ 30g tł (jenonienasycone) 20g oleju z pestek winogron/ 18 tł (omega-6) 100g makreli/ 15,5g tł (omega-3) 100g siemienia lnianego/ 34g tł (omega-3) w nawiasie napisałem kwasy które przeważają (chyba dobrze) a jeśli chodzi o siemie to na raz jem max. 50g i zalewam je wodą, czekam aż troche napęcznieje i [...]

[...] ryby, orzechy włoskie, olej wysokolinolenowy. Notabene zróżnicuj źródła lipidów, nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek. Do poczytania. http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-18 12:09:54

Mój 1000 post na forum, więc będzie poważny temat a nie głupoty :-)) Tak, jak obiecałem rozpiska ziółek, które obecnie biorę. Cały plan suplementacyjny ułożony mam w oparciu o ziółka i dawkowanie wg http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Poniżej suple i rolę jaką mają spełniać. Wszystko [...]

[...] zjeść trochę. Czyli lekko, łatwo i przyjemnie. Low carb pociągniesz (tak myślę) 6-8tyg, ale to na bieżąco będziesz monitorowała jak efekty itd. Co do suplementów: bodymax, omega-3, wapń i żeń-szeń mile widziane. Zwłaszcza wapń.Zresztą wszystkie te suple akurat olimp ma tanie w miarę i w dobrych ilościach, omegę chyba najlepszą na rynku (gold [...]

To głównie jedno i wielonienasycone (słonecznik głównie wielo) Nie włączałbym jednak do diety w dużych ilościach słonecznika i sezamu ze względu na niekorzystną proporcję omega 6 do omega 3. W rybach są zarówno nasycone jak i jedno,wielonienasycone,

[...] który należy rozwiązać nie tyle jest kwestia bilansu czy proporcja b/w/t i nie sama redukcja, ale kwestia właściwej podaży witamin, niezbędnych pierwiastków, kwasów omega 3 i błonnika - dieta jest nidoborowa w potas, pierwiastek którego niedostateczna podaż oprócz wielu innych negatywnych skutków może doprowadzać do uposledzenia [...]

[...] Suple: Też bez zmian więc nie widze sensu pisania codzienie o nich tego samego joint, man up, kreatyna standardowo do tego: magnez, potas, witamina C, witamina PP, omega 3, omega 3 6 9 i chyba tyle białko jak w diecie i bcaa na treningu popijam No i Kreatyna powoli sierokzreca bo siła tez dzis była większa niż tydzien temu;-) P.s [...]

[...] delikatnie bok barków i tył. Suple oczywiscie standardowo: Białko do uzupełnienia diety AAKG przed treningiem, BCAA na treningu PRzed snem: witamina C i PP, Magnez, potas, omega 3, omega 3 6 9 , i chyba tyle ;-) Micha: Micha jak widac na załączonym obrazku....jednak nie do konca bo błędem był to ze przed snem cchiałem sobie urozmaicic źródło [...]

5x zen szen 5x vita min multiplesport 60kap 5x omega sport 3 gold 120kap 4x omega 3 gold 60kap 3x mzb 60kap 1x chela calcium d3 1x gold vit c 1000 forte 1x gold vit c 500 plus 1x gold omega 3 plus 60kap 1x chela mag b6 30kap Nie mam zbytnio czasu w tej chwili więc wklejam co tam mam, możesz przeliczyć, jak będziesz zainteresowany to wystawię na [...]

[...] warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidory napoje: woda 4 litry, pokrzywa x2 suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem- life energgy x1 + l-carnityna x2 + BCAA x4 po treningu - BCAA x4 przed kolacją - collagen 5g do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 + kombucha do [...]

[...] kiszona napoje: woda 2 litry, rumianek x2, pokrzywa z rumiankiem x2, zielona 1 litr, kawa x2 suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami l-carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 wit B complex 5 tabletek [...]

[...] brokuły, papryka czerwona napoje : woda 4 litry, zielona 1 litr, pokrzywax3, rumianek x2, kawa x2 suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cb4535975054301a7b944425b557831.png

[...] a na etykiecie napisane że 1,5 miarki, zajarzyłam dopiero dziś jak sie skończyło opakowanie colagenu - cały czas piłam około 7-8 g life energgy x2 kombucha, witamina C omega 3 2x2 magnez 2x1 Tydzien 9 dzień 62 sobota trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a100802437451aa1132b51b4c4f9c6.jpg zabrali maszynę jedną do wymiany, więc nie miałam jak [...]

Piątek- czyli ostatni z odwadniania dzień koszmar, rano obudziłam się z zajadami na ustach, od razu zaczęłam pić wit B dziąsła były podrażnione od 16 nie mogłam nic pić, psychiczne wykończenie, zaczęłam być nerwowa, czułam zmęczenie, wory pod oczami były okropne miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106338e34d0c4d7bb7f44beea8d175a8.png wstałam [...]

[...] suplementacji czy robisz cykl? Ładna , zdrowa szamka, najadasz się ?:D Raczej cykl, chociaż może przejdę na stałą suplementację bo wiele osób chwali. Domino - dokladnie musimy uwazac :) juz zaopatrzony jestem w czosnek w kapsulkach i podjadam :) do tego witaminka C, widamina D3, omega 3 :) i oczywiscie kompleks witamin/mineralow od HI-TECA