omega

28/4 PUSH Dieta Bilans dnia: 1,981kcal/182B/113T/59W Śniadanie: 3 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: odżywka białkowa z wodą + latte: 195kcal/29B/4T/9W Obiad: kurak grilla z warzywami: 281kcal/34B/12T/8W Czwarty : sałata z wołowiną, serem feta, oliwą, pomidorem, cebulą: 402kcal/32B/27T/8W Kolacja: sernik na zimno z galaretką ze śliw [...]

[...] i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka wieprzowa, orzechy - twaróg tłusty, szynka wieprzowa, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dzisiaj nie jest źle, w pracy troche się poruszałam i czuje plecy, ale nie bolą.

Tran się nada ale omega 3 EPA i DHA tam mało ale tak to spokojnie duza łycha od zupy dziennie, moze promo w superpharmia mają, lysi był po 10 zeta za butelke dobrze też GAL wychodzi, moolera też warto jak w promocji jest.

[...] Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg 12x/12x/12x/12x 15min orbitrek dla wkręcenia po przerwie Suplementacja 4 tabs VPX Meltdown 4g Beta Alanine 2 kaps omega 3 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e385b8e178f345938bb08222f4f98ccd.png Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dad660e9dc44e0282b525c833b719ac.jpg [...]

[...] nachwyt- 5x10- 10kg. 4. Podciąganie sztangi do brody: 42,5kg. 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą: 5x10: 35kg. 6. Młotki: 3x10: 18kg. Dieta: 1. Rano magnez, witaminy, omega 3. Do tego owsianka na mleku i WPC. Hellburner- 2 kaps. 2. Pieczony indyk w pomidorach, pieczone ziemniaki, szklanka mleka, kawałek ciasta. Kreatyna. Warzywa. 3 i 4. [...]

okej, dziekuje za odpowiedz ;). Tak sie tylko zastanawialam, bo ja jem rybe codziennie i jem tez omega-3. Najwazniejsze sa proporcjr omega3/omega6 120g lososia nie powala tym bardziej ze zapewne jest to hodowany w ktorym omega3 jest znikome jezeli w ogole

[...] WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: ok. 4g ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: białko – przy brakach w misce, witaminy, omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: obecnie brak Coś o sobie, dlaczego ja? Myślę, że łatwiej każdemu mówić, czego nie on – a ktoś inny. Moi konkurenci będą mieć lepszą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i30874_d380x380.jpg Opis - Wspiera ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie - 18% EPA / 12% DHA - Może pomóc w walce z chorobami serca - Chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów Regularne spożywanie tych kwasów tłuszczowych zwiększa produkcję serotoniny- hormonu szczęścia Omega 3 sprawia, że komórki [...]

[...] szybsze dotlenienie i dożywienie pracujących mięśni. Jednocześnie wykazują działanie przeciwzapalne, skutecznie przyspieszając proces odnowy potreningowej. Kwasy tłuszczowe omega 3,6 i 9 powinny być nieodzownym elementem diety każdego sportowca. Zalecane dawkowanie Zalecamy brać 1 kapsułkę 1-3 razy dziennie z posiłkami. Suplement diety nie może [...]

ema jestem na cyklu z promag35.ale wyjeżdżam za granice i nie bede miał jak ćwiczyć i che wszystko sprzedac.jak ktos zainteresowany to pisac.pro mag35 kupiony w angli przez neta faktura wystawiona na 31 marzec.do tego dorzucam n cystelina.omega 3.lecytyna.czosnek w tabletkach .pozdro

[...] ilośc na jeden raz czy ogólnie ? Tłuszcze czerpię z migdałów (max 50 g), orzechów włoskich (max 50 g), laskowych (max 50 g) i brazylijskich (12 g ) z jajek ( 5-6 dziennie ), tłustych ryb i czasem wpada twaróg półtłusty. Do tego 2 capsy omega 3 i 1 caps olej z wesiołka dwuletniego Jestem na LC. Proporcji tłuszczy nie liczę ale na oko chyba ok ?

[...] orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + 100 gram śledzia jednego dnia to już jest za dużo wielonienasyconych ? Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-04-29 19:23:18

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6e2c4b5a79430c9146e5c2856331e6.png DNT i dzis: 29.04.2014 DT MISKA Poza miska: pomidor, papryka, wakame, ogorek, salata, szpinak Suple: kolagen, omega 3, + melatonina i ZMA wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b95a90766b94a1e99504e9a308bcaaa.png TRENING, tydzien 9, trening A A1: wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce [...]

[...] może na zmęczenie organizmu dotychczasowadietą / treningiem. Ja bym sugerował zrobienie restartu z wyższego pułapu. Poza tym warzywa nie załatwią Ci sprawy np. zapotrzebvowania na witaminę D czy kwasy omega 3, wit E też moze być mało. Postaraj się o lepsze produkty żywnościowe niż płatki dla dzieci, jogurty 0%, czipsy, serki topione czy Hity...

[...] makrela wędzona, jajka - ryż, podudzie z indyka, ziemniaki, masło, oliwa - podudzie z indyka, ziemniaki, masło - ryż, indyk, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Byłam dziś u fizjo. Plecy bolały przy mocniejszym ucisku, ale i tak znacznie mniejsza część niż ostatnio. Moge POWOLI zacząć się ruszać i ćwiczyć, na plecy narazie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d968fbfa0bdc47f28d4908ef481a97e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy+omega , przed treningiem 5 tapsów kre alkynu , podczas bcaa , po treningu jabłczan i białko. Na wieczór zma i witaminy Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-29 22:23:13

29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]

[...] w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + 100 gram śledzia jednego dnia to już jest za dużo wielonienasyconych ? W tym przypadku nie będzie to dużo. Staraj się zachować proporcję 1:1:1 i [...]

ema jestem na cyklu z promag35.ale wyjeżdżam za granice i nie bede miał jak ćwiczyć i che wszystko sprzedac.jak ktos zainteresowany to pisac.pro mag35 kupiony w angli przez neta faktura wystawiona na 31 marzec.do tego dorzucam n cystelina.omega 3.lecytyna.czosnek w tabletkach .pozdro a tak sie do cyklu przygotowywałes i co?;/ pewnie towar lipa;p

[...] (g) NA Kg MC.: b/d POCZĄTKOWA PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: b/d ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: białko,omega,bcaa + glutamina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: thermo speed Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Jestem zdeterminowany, rzetelne wypełniam [...]