1. Jak wyżej, jak wpływa pieczenie w folii/grillowanie łososia na zawartość omega 3? Czy zabija je całkowicie? bo gdzieś spotkałem się z takimi opiniami. A właśnie chcę uzupełnić swoją dietę w ten rodzaj tłuszczu. Jako że nie będę jadł surowej ryby, czy zostaje mi olej lniany/budwigowy jako źródło omega 3? 2. Czy mogę olej lniany tak jak w diecie [...]
Witam wszystkich ;) ułożyłem sobie małą dietę . nie obliczałem ile potrzebuje kalori itp ponieważ mój szwagier ułożył sobie sam dietę też bez obliczania wszystkiego i rośnie jak na drożdżach ;) a mianowicie: Śniadanie 7;00 Płatki owsiane z mlekiem jedna kapsułka OMEGA 3 herbata owocowa Śniadanie 2 10:00 2 Bułki z otręb (jedno jajko, łyżka mąki [...]
[...] Ci sądzie , nerki itp itp itp " gadanie matki , ojca , babci i całej rodziny. Aktualnie biorę : Rano do śniadania - 5g kreatyny , 1x kap witaminy + minerałów , 2x kap gold omega 3 , 1x kap żen szeń Kilka h później odżywka białkowa sfd econo Przed treningiem biorę 2x kap lecytyny + 5g kreatyny + po treningu białko I wieczorem biorę 3x kap [...]
[...] trenuje kolarstwo zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin na trening niektóre treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem [...]
[...] sprawdzili czy dobrze stosuje suplementy. Posiadam białko Olimp Whey protein concentrate 100%,gainera Fotmaxa mass active,BCAA powdre z Hiteca,trec multipack,Olim gold omega,carbo z votalmaxa. 7.00 śniadanie (kanapki z serem i szynka) po sniadaniu 1 abletka multipack i 1 olimp gold omega 10.00 gainer 12.00 zupka i masłanka bądz jogurt [...]
http://img41.imageshack.us/img41/4193/zixcr.jpg Witam. Chciałbym dobrać odpowiednie suplementy do redukcji. Dieta Trening(kontrowersyjny) Niedawno skończyłem brać lipo 6. Przez większość czasu brałem go od tak kompletnie bez sensownie... skończyłem go bo poprostu musiałem i tyle. Nie przykładałem uwagi do diety. Na diecie jestem od około [...]
[...] shop pod nosem, do tego uważam tą firmą ze pewną. przed biegami porannymi: 12g bcaa g-force po śniadaniu: 4 caps cm3, tabletka multi pack, 2 tab.life energy, 2 tab. super omega 3, 1 tab. vit C strong :P do obiadu: tabletka multi pack, 2 tab. super omega 3 przed snem: 3tab. DAA treca, 2tab. mega mineral, 3 caps. GABA (zdjęcie supli potem) W [...]
Chciałbym się zapytać o dawkowanie Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. Na opakowaniu jest napisane, że 1 kaps. dziennie, nie przekraczać tej dawki. Spotkałem się jednak z przypadkami, gdziel udzie łykają 4-6 kaps. dziennie. Czy mogę w takim razie zwiększyć dawkę z 1 kaps. do np. 3-4 na dzień? Czy od przedawkowania Omega 3 może mi się coś stać?
[...] np z Scitec Whey Protein i właśnie nie wiem co lepiej czy białko zakupić i carbo czy gainera? I kupiłem już BCAA powder z Hiteca mam witaminy oraz gold omege z impa. I teraz zwracam sie do Was co do tego dodać? Monohydrant (w hemo rage black troche monohydrantu jest) czy poprostu bialko badz gainer bcaa wiaminy i omega i przy tym zrobic cykl?
Witam wszystkich Mam pytanko odnośnie suplementacji, ale na wstępie aby zapobiec fali nie potrzebnych pytań, opisze co się ze mna działo. Staż na siłowni to około 4lata, w latach 2005-2009 lecz niestety z przerwą ponad 3 letnią, aż do teraz. Od trzech lat nie ćwiczyłem, nie byłem na siłowni, nie trzymałem żadnej diety, przez co niestety troszkę [...]
[...] ocenić i co jest zle to poprawic w dawkowaniu;) Posiadam:gainer Fitmax massactive,białko Olimp whe protein concentrate, carbo saszetki z vitalmaxa,trec multipack, Olimp gold omega,Hemo rage black, monohyrant scitec creabose,Hitec BCAA powder DT: 15 min przed sniadaniem biore 7g monohydrantu, 40 min przed treningiem pol porcji BCAA powder, 30 min [...]
[...] 150mg 40ug 10 50mg 100mg off odblok każdy wie .. dieta śniadanie- 200g piersi na sniadanie 50g ryżu 10g błonnika FA 5g omega 3 witaminy 375mg magnezu 2 posiłek 200g piersi 10g olej orzechowy 3 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z biedronki 3 taki sam jak 2 1,5h przed treningiem igła [...]